1、排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb- C% V" T# C3 C
2 _- F9 F; _ L i5.39.217.76專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 * L8 J- ~8 U+ R0 Z) `
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2、控制血壓。
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7 R% X$ \6 s& u. ~: d$ v5 xtvb now,tvbnow,bttvb高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 / v& Y! t& U, O% M- l
& G! H7 d6 i% { a" A: `3、促進消化。
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j s; I5 ` }3 j. M1 T; ^公仔箱論壇不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
8 [0 m( d. X$ y8 A$ h5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ X( q, D; N, p5 R: {$ K
4、防骨質疏松。
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0 T' I) F1 n2 S; D5.39.217.76不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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( j- P0 R! m% ytvb now,tvbnow,bttvb5、增強記憶。 5.39.217.76* e% d( O/ B- d) ~# h
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 2 g4 I0 K+ Q% ?, I; e
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6、護膚美容。 8 U1 l- w: X0 S a
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 ) ]! r, ~' \* Q7 I+ G2 [
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7、減肥。
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# g+ ]- V: j* |( [公仔箱論壇當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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