1、排出毒素。
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8 j/ w5 @. m9 R專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 + s9 r" c* s4 S7 D7 R2 M
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2、控制血壓。 公仔箱論壇; ~$ _2 n+ G4 f& B( k- ~! S0 x% d
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。 5.39.217.76; j: |+ ]' {( m6 k+ b
" D3 |5 x5 W7 j0 Q" o& z* u. r0 X5.39.217.76不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 ' H4 H4 K. W' w7 m" V5 v$ C
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4、防骨質疏松。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {1 t! n2 B2 M& @" R3 R
$ `* S2 I. Y" z. m8 }8 D# r [- z5.39.217.76不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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4 Y k1 G& T, ]. ~. w3 l* n5、增強記憶。 5.39.217.76) r t8 O. p$ p# p. S& a9 ?# ]+ c7 X
{; o& m( H4 `4 B2 ~2 c+ gtvb now,tvbnow,bttvb美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ x! F3 S0 [5 u/ X
4 w; U; S: y! ` c tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、護膚美容。 3 m9 p8 m" U4 } |: }# p7 x3 w) H
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 公仔箱論壇 H U) U" Q2 _4 u* {1 e
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7、減肥。 6 G3 H" c% ^; i5 A
8 D G2 \$ d/ d7 B5.39.217.76當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 5.39.217.76 z, @9 I7 L! D& y
0 A; j: |3 k2 J* Y% Z7 J8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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