健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
( }3 b! z& Q5 r' N5 o( ~/ A& i- w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb" H( G+ x6 f) J0 P. @: W
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^ Y3 M' S% n" Q( M+ \% b
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯" g- S2 K1 ~0 g* r% A
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 p: C; P. Y3 \5 u9 y5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" F1 y) a: ~
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.760 c: k3 H1 g+ g3 O5 b1 E0 S* D. `* k
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
) P: L+ z5 N7 ~8 {4 K" [: `1 P' B公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
2 a4 F) K1 y$ s. p4 z- q s9、睡前三小时不要吃东西.会胖
2 \0 h# ]- a* ?% j' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病3 O# G# Z9 q! M7 n# A/ r' A
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb, ~; H V8 b+ Q' a
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边% A! y) t5 h# k# k
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
( x' G7 P; f+ I6 E14、每天十杯水.膀胱癌不会来
3 K: ~1 {4 f; b; B! Q* A15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
1 C( p+ m. b* M16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
0 n; w! _- x" E1 H/ {公仔箱論壇17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 \/ E. E) D+ i5 i- E18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌$ h, S4 q1 j! D+ g0 U H
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.76 M) M8 N& E: X9 `' |* B
20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" N( h* q7 S5 P
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.76' a: P( e- I1 Z; ?8 u" P+ B
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物( S4 E( Z+ n& J7 n, _, O8 m2 B
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T8 X. Z3 U/ `& o/ E/ {$ e
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
0 |& }9 D, o2 N& \4 D' w公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇. ~* p6 I$ q$ u/ R7 p, A' P
26、维持理想体重.不过胖* [5 p; T% e8 P- ?2 I4 H' [
27、保持规律的生活与运动
( }$ O* {" m$ z; u5.39.217.7628、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇; T8 O! i0 W+ S
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
( ]7 i3 _$ q5 b1 b- i3 Q' }3 Stvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
' V9 t0 x' w4 R# Y# g- Y9 m1 e3 p: _公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
% D# f; S' ? r' V: |tvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.76/ O. q C" \8 ^6 h# K
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
) O4 Y2 B8 a( ?' r) Q @; F8 `& wtvb now,tvbnow,bttvb34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
+ d, `) u( Z e* C0 ~! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇; c5 ~* u5 y6 _/ u5 y8 u+ t8 J
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 h" Q# D4 \' I37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
0 M1 o3 s; _- Y B! `% r公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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