健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
) ?. f; K/ y: F( s7 Stvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
' R3 s! k/ _+ m; z* j( otvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
. Q" ?$ x, S7 n3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
4 g% a W. B f3 q4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
/ F, I4 z$ q V8 k4 b5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 W7 h& W3 E4 D& ^" G& g5 p
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
* s9 w/ R$ ?; Itvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8 Y' N! G$ d- F3 ^7 R& S
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
_4 z, n J8 V9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.76/ S, }$ u" S4 x
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
8 _4 O% g; w4 N% A6 ?4 L11、刚出炉的面包不宜马上食用
9 A2 O% c6 q8 y i) L& ]; j, M. I公仔箱論壇12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 Q6 z9 m, o* g) B1 _! u5.39.217.7613、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.76( q0 c7 z0 c" a+ K! c2 j
14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 g, s3 K9 m- D. B
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ F, @$ g0 K7 r
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 m3 z4 }' N1 r/ H" z4 W
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌, O8 W# L( r4 d: e1 U0 z: I
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
# f/ J- r" S& Z. N; w$ c2 \tvb now,tvbnow,bttvb19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.76 x$ C: o( x" H- c
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇 j% q. M2 ?5 g$ a, M
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
8 C! c6 }% z2 T( `, {- q5.39.217.7622、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5 z" J c9 |; u) {& a% a+ \$ p- f! ~& p
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb) b; c2 F# |4 F/ m/ ~, w
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
1 `% I& ^* g3 e, c/ d: {4 X公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量
% c j4 _( c( J8 |. I8 ~5 N9 wtvb now,tvbnow,bttvb26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" _$ [4 r1 P9 U8 u- m
27、保持规律的生活与运动
3 j1 l" ~! V' B+ |4 a' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情
/ s) L7 ]/ v6 ]. A: ^tvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐0 y8 F/ S8 J$ m7 `
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
3 X6 q5 U0 Z% N" s h公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
3 h9 f( k$ v& m& |/ n1 f* z R公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇" ?5 L" r0 Q% |' b1 G) Y0 E
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
" R( `: l" l) O, U. D7 T3 [- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.761 O/ k0 ?& A: v3 M4 ?! \
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
# ~# {$ c g& z( X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ r! [, |( u; e2 ]$ e& u0 b公仔箱論壇37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ b l* }7 T/ {- E) E ~$ A& U38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb0 f C% H+ F9 ?
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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