健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识+ Q4 C& S. j1 g- k, _
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.766 K# p! f8 w3 P+ x8 P3 w
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
5 k' s6 s2 T' j3 t. c& I* n# Y公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 {# i2 T7 C* l& u
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇- o* f+ A2 k5 X3 ^& T0 J1 }
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石& c/ ?1 I) S' M) ]" Y) r8 Z
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多% r6 S) I- C; @! c; a
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.76' W/ x$ T9 \* b4 `0 ~+ U5 p
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( C1 W. k# r+ m+ d3 t/ f
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
) Y7 K$ Q X) k* B# O. T$ }5.39.217.7610、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ U0 d' N/ o$ Y3 K& w6 m
11、刚出炉的面包不宜马上食用
* U; Y- l6 i% B% Y* b$ btvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇( f/ v. S) O6 ]5 G; {( o
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4 {. e0 Z0 j# U8 g, _6 itvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来
/ g8 h W' s( J$ {4 w' w' f5 c5.39.217.7615、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌, o3 M/ ?# u& l
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌% ?7 x/ q- O) _; I5 m; q
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 K5 h; c9 M% W9 F& ]
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
. c8 Q7 S {8 H) ]19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb& |7 T0 v7 S& p
20、不抽烟.拒吸二手烟
/ r( E$ m3 ]* F& v3 P: stvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
6 f9 p' E0 b6 E1 J% W. z22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇9 t3 G9 o$ K, ]+ ?' F
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇( ^' A; U0 k+ s3 X
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
2 O7 k" ?( W- N8 n% H! `! m公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量
0 u$ u7 V5 j8 ]* e公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖0 q- @$ v6 i; Q; }$ Z
27、保持规律的生活与运动
9 L6 V& A& x( {0 T: a. y, n公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情
0 ]! x) }3 B' K# ` L& ^# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
5 }3 V$ n& j& ^6 A: G3 ]# ^9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇! p( v1 X3 u, I
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
( A, A2 N4 q* u0 @tvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
) G/ P" C) h8 R5.39.217.7633、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.769 p. H% N- s5 y& G+ L
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 S" A% ~0 D- y- y% Z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇1 d- B3 z* o3 J; K% V! s9 Z
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ d$ Q- x t
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ \. {5 C3 V2 }$ j% i8 F9 O38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.761 R+ d4 ~) D+ @4 l: C9 A# w
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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