健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
& w7 X2 O/ c2 S4 V% U; Y9 ] F5.39.217.761、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇1 w6 u5 [& ]0 h/ u
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
* X" \* w0 M- C2 ?2 s' W3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
% I, z+ r; T* f) r1 u7 Ztvb now,tvbnow,bttvb4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇8 m) Y! {2 A: C! F( u) Y
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb& S+ t- d2 a7 g6 Q7 t7 r
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 A( h) z$ X9 n" c& W, ^
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
2 e- N! B# \5 L4 R$ I6 q8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西" ^% W% W* T+ |! l8 Z
9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇6 @* D( i; Z" @5 Q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇/ E* L7 }3 V. @5 l
11、刚出炉的面包不宜马上食用
8 n4 J8 s3 d4 C% O' q公仔箱論壇12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边3 U3 a/ ~5 d p p+ K& ^5 \/ @. l! b
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.76" f- k1 K }, R2 ^
14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇! n; l* S' K) m& K
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
; h2 {! N" ?4 M. @/ U5.39.217.7616、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇5 g- b* p) J) F( u, R4 i5 Y* I
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 e& u0 L' S" O: Z0 ^ R! M" k* etvb now,tvbnow,bttvb18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
: c. J2 J' b8 z1 ~, b; G2 a. u7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb' V5 q/ y* p4 o5 K; T
20、不抽烟.拒吸二手烟6 H& l7 [: l* i; Z! _4 S
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.76* x; G( t, s1 J h, Z, ?
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物/ {- T# j# {3 i1 M! @* S
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
* ]' T! H9 o2 w0 \$ R24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
: I$ F6 P5 x2 [25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇5 R# } }; p, r! D, o* v, ?; B1 ^
26、维持理想体重.不过胖
6 r& I9 l" r6 X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动5.39.217.76; x B v; V3 f9 [! q
28、保持轻松愉快的心情5.39.217.76, j7 H2 _) \4 ~9 r( ]6 s+ q
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
" }# r% S$ f7 |tvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
C" h2 R9 k* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡/ q5 f ]+ h7 C% p& n! i
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% R, O4 V. ^$ g
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb- h( c+ a/ S' @
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老, m7 ]" d4 `- P" Y% ~+ O
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
4 n8 ]# l1 v/ l, u9 V: l36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
% }, J9 U2 T0 g5 X4 F( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下8 b6 \: O" v6 d+ \
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
$ I5 b$ V3 f& S$ W( S$ ?* e# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
| 