健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
- U! H- I6 [8 h7 W$ _# n( d5 x/ @1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
# O) ^% p$ { n2 p( L2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
( y4 c5 R5 p( u9 f8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯公仔箱論壇/ g2 w8 k7 D3 z) o1 C8 D
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
# `2 l' {; c$ _/ k( L) H7 b2 L) c公仔箱論壇5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
1 b0 j7 ~# F4 r* T! i公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多$ z& ~+ ?8 |/ r m% _/ H
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃0 ^1 B( E( t6 |
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 z1 Z: n0 r! E: |* J+ l2 Ktvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 X. J5 Y4 w- A& G
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 w! Y' W* ]5 g f2 A; O7 x; q
11、刚出炉的面包不宜马上食用
' k* o( [8 [: }; z& f12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
; q0 S" ^; U9 d0 \0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ?/ E# j$ e8 _2 X5 y9 u
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
2 r1 d8 s6 ~/ W* y1 X! ?15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76- c% V/ v4 l: q0 _. r
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
8 F- u. E7 J$ y' J+ C! ^9 ^$ c17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇% o0 P+ B8 I" T8 l9 i4 x
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌* `( @) L' V% Q# y! G5 v1 ~3 H5 j
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
/ H) o5 Q! s& w8 V& W5 z- W+ T5.39.217.7620、不抽烟.拒吸二手烟
[/ r; Y, Q0 a! k# a! X21、适量饮酒,不拚久.不醉酒' X2 P) D# B; v+ p4 H
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
7 C1 i+ B' l& Z! Utvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
4 J( S1 Y1 p7 O3 A" p公仔箱論壇24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb+ }3 x' f' w% l, h, x
25、每天摄取均衡的饮食,不过量8 b& l# d- J) E8 j7 _# V" T( M. Q
26、维持理想体重.不过胖
& S4 {4 C7 E! C: o公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动
% @1 r4 B. X8 a; a) K2 r" K% u28、保持轻松愉快的心情. R( |0 ]0 g8 B1 d6 @+ U
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐& c$ d$ r" Y) f' h
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.76: U, s* S$ O6 W- Y
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
$ _) Y) I3 i9 y. u5.39.217.7632、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇2 H" ?$ i2 p& ]( J
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb) d; M8 f: e9 d+ C
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
& u1 T9 L2 ^/ Q& S9 [( f35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点) K' w! {1 x. E1 V. t
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# `9 M7 F: P+ h( m9 B0 E5.39.217.7637、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下" h) }8 v: x' _7 U9 _# m* { E
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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