健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识; O& G* F0 a4 L7 q: k0 i+ D, T- a
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。8 G, w5 I+ E% Q+ ~" J1 e
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好3 E. ]- K, a9 R! e' B
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 h$ x6 P) Q! o5 W
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 a& k: n% Q$ P0 y7 q
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
) k: `: c8 G/ v3 w: Y4 ~4 h6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
! C0 P9 U* v2 V3 c( Y' h" N1 y7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
; W7 x! n. i( }$ _8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 ^( P% ^8 v5 x: a& @9 Z. \9、睡前三小时不要吃东西.会胖
3 `- L& Q7 F' V" H# U, |10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
/ ]5 C, m# |" w* ^$ ftvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% @, Z( B A
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇5 p0 R, `4 B d E2 W8 @
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好% l0 w9 P, N4 \) P$ K8 N
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
% z4 y2 V( \4 d. c* H) b/ w F15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇% Y2 p' Z$ D: q* _. |; L! a( t
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
# U0 ^4 |- s) l- \) X# B17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
" v$ |* j( W( |/ v5 t$ i6 C公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.76* B- g3 O4 K/ J$ ]0 I d6 W/ p6 y
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
) ~: j' z+ m* Z0 j- C0 r20、不抽烟.拒吸二手烟
6 L; B3 s: ?5 L# s2 o. `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
, d$ R& v4 i1 M/ m7 v" V22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 E- `4 D! `1 {3 t+ d+ m
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.769 [0 d: L9 N( W. ]) Z. _/ R2 e
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
! \/ l7 O" N( e9 B& L0 {8 \( U25、每天摄取均衡的饮食,不过量
3 h' H- h6 z9 n7 w- p5 s0 y26、维持理想体重.不过胖. |; \) e; B( Z# t, ~
27、保持规律的生活与运动* |! N6 _; B' }- ^6 f
28、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇( S, Q! T. O8 s# c- C
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5.39.217.76& p; D: d }: \
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* A4 M$ t2 z! ~0 G4 _
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76: r$ k' S: Z: t$ h# J: G; y; t0 w w
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量; @5 x: `, _" E
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃7 W5 Y0 @$ ~7 ~
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' L' ^6 g4 o* t
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
7 l1 ?8 J! d, y# X# f36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
. S2 b# g' W* v1 \5 g/ @. g37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 t0 l- h9 Z
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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