健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
4 v& V+ T, e; j7 N6 G) |5.39.217.761、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.76) g/ l! @' }/ D6 L- o
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
1 J6 ^$ v7 g" C, ?& p% j公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯* k$ B# l( B; z9 z7 N( D9 F$ r9 W
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 u, B9 i3 w9 {/ ^, @
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb" q9 [" ?$ U$ o }3 a d `* d
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多4 t3 Z$ ?" _" X& H+ C' v
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
9 V. a2 \% c: S. j% w) i& h5.39.217.768、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb% ]; {" x- v7 t+ L$ ]& i
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
' @" I- o- \. u6 C10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.76" n0 {4 ^' [9 n a
11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' A* l* k+ `. ]! z5 w- f
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
{, c" x( p0 i0 @- h13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇4 E7 F* Q: `1 g3 {# `5 b/ r- s
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
3 A; V1 h- U) V15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
3 Y( c. _, S, t( t5.39.217.7616、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" a$ z' S# O1 q8 _( K1 @$ k
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇1 j* C7 Y" w8 }1 O- j
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇# ^' ~9 J8 ^% Y9 {' P+ X% j
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ k# c! n1 z; d) d* K
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇% o: Q, o7 I( s* e& ^
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
p5 k% S; L. E2 |! h6 E1 K公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物" ^+ S1 F7 z! V) M" w5 I
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇 _% k9 N/ h: _! I+ Y+ d, g
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 q; s; q8 B6 X/ u' K
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
, s) _. L7 H Z3 j2 R* c* F公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb: E7 n" _- h( s/ ?
27、保持规律的生活与运动
! _ s! p1 }4 ]; f; _5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: a) {4 H: x$ h- e5 d) _" e' ]
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
- c) @7 a, V& p9 q8 E3 E; g& v30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
8 ^$ S* Y/ O* p4 D1 P" N4 e31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
/ m+ q& h0 ]1 s+ p3 l7 jtvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
- B& k. L- U/ A5 L& ^33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃& O5 ] C( j8 f. z
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.760 l3 {, L2 C/ C+ I* A
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
! `( E; _$ Z/ P2 o: p36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会) R2 x) P/ \' H) [4 W
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
/ q3 Y1 W( e- Q, x3 |. g; l7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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