健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
: o/ m) V. P, X8 c1 e) G# X/ d1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。6 S9 G4 ~6 I! U$ E" \( e5 ^
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.76; q9 U0 ]% ^. h
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
; R; N2 x3 `9 }9 m$ s4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果9 {7 r& I) c' A+ L
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
( b6 U+ }4 T+ i- ~) x1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% ~5 r% E6 _* ~2 h, g! C: r: g s% a公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
; ?0 E4 P6 A; I7 N( U5.39.217.768、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
4 `8 Z: m* Z( D* w公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V4 d" X3 B, P3 V/ o
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
- \5 S0 ~1 f( C3 W; E$ e# V; E+ r! l11、刚出炉的面包不宜马上食用1 ?3 u/ b- }* G
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
1 F& {0 a4 |9 i5 n9 O! C公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
8 e' [% j2 H4 E; x5.39.217.7614、每天十杯水.膀胱癌不会来/ H2 a- u9 \9 |0 {# `
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
X- ~$ k3 O( Ktvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
, f( n' ]6 C: ?; t+ ^8 x! c! J17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
9 T0 G, d0 x3 e4 h' ?- R4 d18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.76& q8 h% L8 P$ T* s: w+ m0 L0 I' ]
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性0 ]" r* a$ J1 Q7 h: w; T
20、不抽烟.拒吸二手烟
" a- t& M" f2 G3 H* y! r5.39.217.7621、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% P. x1 O7 r5 {
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
: A' N8 W" v7 H: D5 ctvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
. Z/ c7 w& t' A+ Y/ g公仔箱論壇24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
l5 u" E. U9 q1 i公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量
, u) o- l# }: m n4 W i26、维持理想体重.不过胖
* g0 L C. o8 G8 z# | X7 Q公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动8 w+ b% q4 b( I# a$ v
28、保持轻松愉快的心情
5 m% g, O, @- W: z: i- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* P9 [+ _- q" ?0 B) z
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb1 w- }* k# w% l! }. O) c8 `4 R
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w, P2 F" ~, z. W2 M
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
3 j0 Q; z3 n- V$ b9 ^33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.76: x$ q7 d' M9 v) C# a
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
8 J+ q, q, N7 m# _- T. t# Y' k& }8 T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇/ j$ n) i$ h+ T, t1 A/ H0 t
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 L+ u+ r; y! q
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
5 w; h2 g3 r+ ?: }9 s4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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