健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
) C( F. S& @; i: b: }5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
1 d" b5 a0 w; h; I/ L$ c ^( I' wtvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
. R* a( P4 v, V5 d; f5.39.217.763、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
- C! g- q3 T4 o9 z' r( g! d* @公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
2 ~( {% ^, d& W# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; f; N9 o# l
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
3 g; g: ~7 n" t; Z& @' s9 O2 z/ qtvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb$ C: w, o5 p; L# [9 _( _9 w
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
# p# w c8 I" T/ l0 B/ |' ^公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v2 P7 G8 N! j2 d
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病, A# r( r0 @0 D+ {9 T8 l
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇, {+ N& ~; N: j
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 |7 h( Q6 k* D+ h
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
/ D; |* @& W6 |( ~4 O3 {% vtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来9 R4 K6 l5 \4 U- z" F' p: _
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& s+ ?. I9 k. \4 D3 X5 m2 j8 C
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb' x* l* ]+ \* ?+ w# ?; U# s/ n
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
) ~8 W- w; |% H3 P+ |( ^公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
7 x% W- P& }! B9 M) H* m0 }19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
8 L3 V( d+ C% C- Z! i8 X% j, a7 qtvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟) z! `) a) f* _# d/ _4 V$ u6 K
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒! U, X; [2 _: F1 ~2 ?( l4 J9 Z
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
9 t0 ]9 A+ {. @$ U公仔箱論壇23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
0 A, p# L7 [ a# J5.39.217.7624、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
' [# K- r, R' V% j2 f6 ~" J5 A, m5.39.217.7625、每天摄取均衡的饮食,不过量
$ m( n! t+ z, S, @& Q$ l0 y26、维持理想体重.不过胖! Z/ W, \8 |9 C w% }
27、保持规律的生活与运动
0 p3 n) o+ x* H8 F4 G) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情
4 T8 R1 s6 [% [0 {9 t* [7 Q6 [29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐公仔箱論壇/ F5 E" Q$ o; Y; f) ^
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
. [3 q1 U4 w( l* e5.39.217.7631、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇9 Y+ |9 W. e) Z# f
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量# R$ @ H( P/ j9 P
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
7 D5 V4 y% x3 x; r! C8 R3 ^+ q34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) `$ T# x' \3 x0 X$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
7 ?7 @1 K5 d3 X7 _( ^$ _tvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
+ j- [4 P$ ]$ [! ~% \公仔箱論壇37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
; y, N/ F/ M9 S38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb- C n4 K6 n# _# }. z. V& E
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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