健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb& y" f+ d4 v3 w/ W- N. c, U( K
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。& P5 i) t+ b, h( h6 K! }3 \
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
# u& c% N- l g5 v! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
7 @$ {+ G; r) J5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
8 D- g+ \. h- `, K2 {5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb/ \# s, G1 G2 s% S* h
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb- V% p4 \) c' x+ t; }; T" ^3 j& E
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
% D( \: S3 ^9 F7 w! F* s* ~8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
Q. H/ Y2 J0 v& B. ~3 R5.39.217.769、睡前三小时不要吃东西.会胖
4 m+ B$ F4 n0 j+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {5 a; i3 o- y* z; D: b2 ~3 b
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb l; E" e2 ~4 E0 |( X7 U5 a# v2 x/ d# A
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 D b" \0 z& ~1 a
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
. A# l# M+ t+ A7 F公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇7 T9 D* }+ m. T1 [3 x; R+ q
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
' @4 n" e" b% o6 n5 n, q8 j16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇& n4 j7 {8 a! I/ Y
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
+ h6 @! i9 A9 E9 b$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
. i9 T! r, ~) f7 I$ O) ~公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
7 B9 a3 p8 r0 n" p( |* m* A20、不抽烟.拒吸二手烟7 E! o8 C) |6 B0 x% T* U3 S
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
! e- d6 U! Z& Q7 s+ A$ d/ A" } p7 Jtvb now,tvbnow,bttvb22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.764 R6 a8 b8 o+ N1 O$ ^9 ~" {4 m8 a
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 a S0 ?, x" g, J: i1 z
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇/ A# C2 q& L- \1 A( e
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
: a5 w3 @2 Q+ c( Y1 s7 }, T" e5.39.217.7626、维持理想体重.不过胖
1 z' u/ W3 i7 v/ z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动
/ r/ T, c$ E- b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb7 U( I8 Y7 g7 i1 ^; L1 j
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐公仔箱論壇) ?- q8 K/ _2 w" A* I
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.768 V0 C) _# b( h6 {. w
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡+ {& R% C) v2 ?* X- ~2 N
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb4 w. u8 ^6 B; R: G
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 K, D% N5 Y9 C3 D5 m: r34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
( r& b, i! R$ Q6 W0 E1 }9 K! }6 jtvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5.39.217.766 F A! T; L5 h& k: ]
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
( I7 C6 A w% W$ Z0 e/ J6 x37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下1 J; {; v1 f. f, J' f
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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