健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
" X7 U1 W- _$ }4 j/ `8 J; V" A1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.76) P3 Y5 O w% Q# v2 _, U
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
! G% E; A$ f1 `2 `# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I c4 w9 y$ E$ D/ N8 y0 E
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
, f* D2 _% T# Z( Q; g& K5.39.217.765、早上醒来.先喝一杯水.预防结石2 Y( Z4 A _$ y0 @5 j
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
- n/ U9 P R5 M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇- i" V9 a, [( Z( }/ ^) k3 h4 G$ t! B: q
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.769 Y& [: k& n, [" [7 c8 p$ Y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
) k+ e% ?4 ^7 o! {( `3 s公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病$ j3 K" T) a" b1 W [0 s$ v
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.76, E+ \; H: |: L' }) E
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
, y- e$ @6 |& l13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.766 H% w, A5 C# g* z
14、每天十杯水.膀胱癌不会来) i7 u. U! T, S' T* c
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
4 r" U4 y! L& J. @tvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌" m+ y0 n/ j+ H
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
2 Y, P9 b% S' G: O* B18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.76; q& n8 i% c; |9 X# u9 \
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 f5 T5 C2 S+ a7 ^tvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.76, _7 l! V( p0 h p' H
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
0 O7 |5 S- v! g2 o公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇+ G( C! C2 r( m+ R Y
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- w; E; q1 N' E% v7 Q* s; v5.39.217.7624、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
; t' |( ]3 g0 L/ k7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、每天摄取均衡的饮食,不过量- r; u2 t/ i- Z! p0 B
26、维持理想体重.不过胖
9 M, o/ R$ U" R7 p# y27、保持规律的生活与运动5.39.217.76; M1 X/ J3 f% ]( N+ k
28、保持轻松愉快的心情
" v5 ? }0 g: F5.39.217.7629、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb, q) M. s) H5 @9 b
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛& E M3 O D/ x" A9 h& m
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. r' V5 ^ M h5 J( O
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
9 S2 e* F3 C" e/ ~# K! H, m6 h: h公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
" f+ q6 w# F0 Z B5.39.217.7634、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb* b. F9 ?# f5 {2 z
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
! O" Q2 Y/ W |* |36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.768 C, a& W1 y; ]5 C8 D$ }9 P
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇% y, C- u6 I& D; Q0 H: Y, |/ q
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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