健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
& d9 X( c: Q; j ]6 S! N# y* C% v6 A0 {) |tvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
! S# D* \/ P$ `tvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好- K, s; Z0 @8 a9 D- k
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯( D$ ~, D. s8 \+ e8 ~
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" ^. G! A8 b q. H: t( }
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石! @/ ~: I2 d5 O" a; h1 @% Q
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多" A( X8 P" E6 Y2 w5 |
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb" l# N; S' l4 [ b g: ^
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.76" N% V( }4 F6 y! U( G5 h" J$ O/ c
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
1 \5 @* W$ ^& K2 b公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. _7 P9 `+ C3 X
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.761 m( e: x$ a, R4 ?; y2 f
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇- {/ Q0 p" d4 Y+ {0 C. N
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇( F4 w0 m9 z, {/ H6 z# r1 {" @
14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb( V% V" l6 o+ Y& h# G
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb. h9 R9 _, J) b/ ?4 f
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
. r- q/ K/ b" v- x8 P9 t5.39.217.7617、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇- ?8 d- m6 A/ A+ W" ?5 S! A
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
* u0 q. f! ~. a% b7 I. F: h+ ^0 P19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性! ~5 O& H8 B7 R/ |7 P0 J5 A9 D
20、不抽烟.拒吸二手烟) Z) D7 Q5 M0 [/ I, C
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒" K/ _! ?! ?, m' b# a, c3 g
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物. a: d/ p/ c7 h6 L% t' ~1 v
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇) ]& S: k2 d, ~, j' H" e/ u5 G0 j
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
: c" |9 q+ D! _4 Z1 a$ U公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量1 h% X# |1 U8 G5 ~
26、维持理想体重.不过胖' D d; y; y1 P1 B" x
27、保持规律的生活与运动
8 @0 w8 h# p( V" c1 F& ?6 B( _8 D5.39.217.7628、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P3 N/ y; E1 k8 m7 T
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
. J# t( I" _" M. r. u$ v, p- H9 M30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛7 \1 ^/ G& g* q: ^$ c
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: Q0 j. D0 u' ?+ R+ s% S; J3 }5 Q
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
2 I6 t0 ~$ A/ N) g7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
+ G4 S8 a+ j& @% T' V- P34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇. L, I" y7 L3 s% O4 C7 E
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点% O) p$ d! j6 K* _
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
' Y% d! w3 Y3 p4 K公仔箱論壇37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
1 ^6 B( B. S! M' P5.39.217.7638、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; c5 Z5 C% z/ E! W) ~) C( I
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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