沒事多煮些玉米當飯吃, @% f+ |9 x6 w7 S; _
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5 r) \$ G( U4 S9 J2 H5.39.217.76玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好
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# J, p1 I. Y4 t: Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* y/ E* J j V; Y2 J% j; r5 T
中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，5.39.217.761 ?# Q' a+ c# Z! `
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，公仔箱論壇5 y P5 R* Z9 ~
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, o/ X, k8 A8 I% F, Y7 ^9 }' \玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，公仔箱論壇' [2 X6 Q! O, I( k: Y
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8 c9 B1 M" r1 E3 F5.39.217.76可抗眼睛衰老。tvb now,tvbnow,bttvb# ^! M) G0 P/ E$ y" I- j( ~& Z
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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$ D8 |" |* a& q2 r6 G玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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2 L" s5 ?, T( `& d5 C因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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' a, S! M4 h- ?! J! ?6 i: t由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。公仔箱論壇$ i+ P; a6 m: D& b; K$ q
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; I n' v1 [( _煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:tvb now,tvbnow,bttvb: ^" ^ w2 u. M: I2 V; I n
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。" b; r- s! G, g
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。公仔箱論壇2 s& X$ D' r) I6 c+ }5 b
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玉米的眾多功效:
7 ?. e+ x( l/ p9 g1 J- U6 b2 T. W公仔箱論壇由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。# o. t8 W; m' _3 y/ Z
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1.健脾益胃。tvb now,tvbnow,bttvb' u3 q5 j3 O, F% ?% b
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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. M, Z* Y; u2 w1 |" M6 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 S- b8 ?" V6 ?. [' U
b' ?& U. p! o9 [5.39.217.76從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。5.39.217.769 ?/ ~% o; h7 X; @3 \- e3 o
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- c% m. B w" g8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X5 W: o/ P8 k, u' F/ A- h
玉米以其成分多樣而著稱。公仔箱論壇" U7 {6 T- |5 G$ N6 b7 }
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+ Y; Q' g6 n3 d% c% U5.39.217.76例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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& v2 u! v* {9 ~, l& e5 e2 o玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( \. J* \! R* k/ R* u7 r" i+ B# b& s
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4.防癌。
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- P8 m5 G* {- [5 O' @7 Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! U( A7 g4 m- w
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5.有美膚,護膚功效。- E# R- `6 e4 L/ y( U1 ^7 {
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。7 x8 _7 S+ W) k q0 p0 \
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6.降糖功效。
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0 {& p$ _6 a# d公仔箱論壇玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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( [& E" ]! h' z5 J7 P. g, e9 X$ L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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( a F7 I* ]7 d9 O# G2 [2 n2 o# }tvb now,tvbnow,bttvb玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。( D/ d3 g: m: t' {; O. ?
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8 o3 n' W! y7 A8 [4 W2 q4 l, U; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ i$ |( q3 j& a- x$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) T/ c* x% ^2 w x! h7 Y
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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