沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰
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L; @( s4 z. j5 i) utvb now,tvbnow,bttvb | | | | | 煮的時間越長越好! L. G' x2 p- u0 v$ q& W, n
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: ~8 E2 A% f! e* L, b& I( t中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，tvb now,tvbnow,bttvb& n/ b) q1 V) _$ g: w9 T
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，公仔箱論壇 }& l; ]' b0 z7 b! I
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/ g; c+ f+ N& h( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，9 N$ Q$ @4 r$ {2 B
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:# J! w+ c" M3 _( r" K/ E+ |
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R f3 \; o" O6 u2 _9 R) i
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' F/ I, Z, k% z% x+ r
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" I* h% L% K0 }% l' @$ V由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。$ Y- k6 }. b* {; u
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
7 C3 `1 a8 l9 ?: B6 ?& w* O5.39.217.76從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 U+ X" u5 T) I
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" q4 ~. u& ?: o+ W+ F9 ?- V ]; V* itvb now,tvbnow,bttvb所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 U0 l$ o$ l7 ]$ R. ]
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 w9 V$ E: \1 N, Q% `1 ]
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1.健脾益胃。
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* D$ n9 x' W* C. p% i5.39.217.76玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。! p% \' c* p! d9 x2 S9 D
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: l5 `; [5 B" ^1 ]從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。5.39.217.764 N6 G3 m9 w+ E& a' y
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2.抗衰老。$ x' q- p5 D; [) r3 A, h
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玉米以其成分多樣而著稱。
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* T1 }1 d) k; l+ d$ A5.39.217.76例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ e' b/ S4 ?: E; f! i: @/ v! G
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3 Q' S! S9 b. J9 L f. B7 k" Vtvb now,tvbnow,bttvb3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。5.39.217.766 U2 Q' [6 E5 S- o) G. b; D2 o
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0 _( H- y, h" ~ P0 }& L1 a4 A公仔箱論壇玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 x. A/ H* R: c, e7 A
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4.防癌。
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" L7 Y7 X# @& J2 ~- R5 H1 M公仔箱論壇玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。& B( |8 t$ Y6 N+ \$ e6 e) A
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5.有美膚,護膚功效。5.39.217.76+ w) r/ z: {' x. K0 v: `$ `( Y4 R
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V9 h# q& z, R( a* @1 x/ _8 X+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。公仔箱論壇+ A) V1 n) k- m( |' A
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! E7 f' |, d+ a9 {tvb now,tvbnow,bttvb6.降糖功效。5.39.217.76, j$ h \( Y6 U# ^) P* N
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6 j2 D' E/ k/ b7 I5.39.217.76玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x- {: p' ~7 O0 B' F" p% h
7.通便功效。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 n! X! a2 U; w
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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6 D% J6 ]8 q3 T0 ~1 S公仔箱論壇雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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