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[健康資訊] 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】
: z8 `3 K6 v0 J+ ]8 e「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。3 j0 d# t+ x2 v* ?( B8 }* V
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
# q2 X+ P& k. m6 Y, B  ~5.39.217.76但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱公仔箱論壇. a; ~4 k1 s; f
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象
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控制體重公仔箱論壇4 T8 P  i- U8 A# E" F3 Y1 ~
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 J" v. v5 L" I7 D
促進消化
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咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。
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利尿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 y% Y! u4 O0 Z: ~; X
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。6 T4 E5 T+ w( a. K
改善便秘公仔箱論壇7 T2 \$ b" q& ]8 M4 }7 ^
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率
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咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# |2 n) W, Z2 P9 m/ q  d  C
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。
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(可減緩偏頭痛公仔箱論壇2 j1 Z. c( r+ i
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( A- Z; k7 n+ m6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。公仔箱論壇& [' t' f  U3 o& X( I
降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。2 H& `7 M& `& [) }2 N' P. C. o) b
此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用
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※咖啡對身體的危害公仔箱論壇3 s' {2 }* G: I3 n5 D* P# e
哪些人應該少喝咖啡?! d* w) f% e9 N
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡公仔箱論壇/ l0 b' w% l5 j# h) u
‧發育中的兒童
& q6 G, Q8 k! g8 ~1 h9 w; E‧懷孕期間
  t2 V+ Q7 n: u6 V$ e( f- g3 {tvb now,tvbnow,bttvb‧正在授乳的婦女TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# C( V$ [7 ~" b3 {+ v' v& t+ ?3 Z6 {
‧老年人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 W' n7 [# g% m- h" v+ ]
‧空腹前(或飯前)公仔箱論壇/ [/ y& k* P1 F& G, x
‧腹瀉者
6 _+ x; R5 ]$ i8 o, \" H- [‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb1 `) z# J( _  l3 `2 P
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者tvb now,tvbnow,bttvb1 [, w; A6 v, I1 n* R
‧患有腸道過敏症候群者tvb now,tvbnow,bttvb5 l- `# Q  o, _' Y5 C8 \1 z& {; q
‧抽煙的人
7 }' d4 `3 d' l8 r‧喝酒之後
1 z5 t/ H2 H; K‧容易失眠的人
- y6 q) f7 h5 ?6 J2 i8 L- X+ d‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人, ], M- p7 G5 Y( h$ K
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問公仔箱論壇+ c% L1 u; C- o* O
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:tvb now,tvbnow,bttvb; S4 D- r1 p! t" f
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。5.39.217.760 n% C# v7 T- x. L( M
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
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每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
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4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)
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6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i5 R6 @$ B- e
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。5.39.217.76' J! W) T1 b6 W  O% ~/ B; j
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。! D7 N/ k- C: _* e

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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!公仔箱論壇. J1 [. Y, k2 G
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