【咖啡新觀念】
0 l4 M8 e7 ~4 I5 {) v! ?「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 l7 t2 D3 i: X9 y) K) Y
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
0 v- ~- i; x, @. f6 N但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
$ }5 ]; F3 v1 i. L7 V' s抗憂鬱》
; V5 ]* K0 ?- i: D公仔箱論壇少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
0 z8 @0 |0 I( c6 @控制體重》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f x, Z" f* O. R5 |! l
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。4 t& o3 B2 U3 k& q1 Q7 Y2 [
促進消化》6 s6 A+ I5 H6 q4 ?7 N: @
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb' x( _! \# n- Z& R/ b( `- e
利尿》
& U4 c" S2 U5 T; q3 M- a( B咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
/ f8 T q$ w5 Q% Q) F公仔箱論壇改善便秘》& u/ z7 s+ ?% g$ Y! k/ }* H3 G' s
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
2 ^( @' F5 ?# E$ p降低患腸癌或直腸癌的機率》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- y$ S6 j$ k% l
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咖啡含有天然抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) Q6 d( i8 k) o2 B
止痛》
% @* V$ Q; I. \. Z2 t6 i K咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* B/ P M" D& f9 a
（可減緩偏頭痛
# b! a* |: j. q9 gYaHui）公仔箱論壇3 L, h$ I d+ M7 ]9 {6 C l: k# s1 n
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增強身體敏捷度》5.39.217.76( E; v( f3 `1 ]
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( A3 a" J1 x- G6 ~
降低得膽結石的機會》
% n# g) r) R( w6 M2 d) D0 O( B公仔箱論壇最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。0 A' K: S3 O/ u2 B- n
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
% z( I4 G* ?- }( jtvb now,tvbnow,bttvb※咖啡對身體的危害
% F. r5 d( h; B Z" l※ 哪些人應該少喝咖啡？
~# P, ~$ R; Z% P$ V6 ftvb now,tvbnow,bttvb當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡5.39.217.765 P. b1 U, _2 J# J' ?% w; Q& y
‧發育中的兒童
" y& W; M' n+ V; }1 N9 `$ ftvb now,tvbnow,bttvb‧懷孕期間5.39.217.769 Z S) q8 ]5 ~
‧正在授乳的婦女
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‧空腹前（或飯前）
5 D. u7 G/ }& ?$ ^( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧腹瀉者/ _0 ~" G/ G# d, K# p
‧胃酸過多的人公仔箱論壇" T: X4 c' U0 v5 O4 ~+ a
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 y" s/ Q7 D+ s8 ]# b5 r* ^
‧患有腸道過敏症候群者
+ D& e8 C# e- O/ A! S' q2 ?5.39.217.76‧抽煙的人; B0 H3 }" [7 X+ H" J% ]
‧喝酒之後. T- v- x! r! z# Z' |3 ]8 P# r
‧容易失眠的人公仔箱論壇+ B% h- Y% h* @; R/ v
‧有精神方面疾病的人tvb now,tvbnow,bttvb& R) o' j, v; t1 u2 g/ f0 D
$ b+ Q. b* }$ e$ p/ }4 U公仔箱論壇‧正在服用鎮定劑的人
1 e9 j4 L9 o* j1 v4 o. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧應限制鉀攝取的腎臟病患
8 X9 _% x B2 }% Q, c- Q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的健康學問》
1 }( k0 w$ O% y+ ~- V) _3 T+ q. h公仔箱論壇醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
7 X; X& i& X" P7 j春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O/ O+ l# M3 \ o( H" }- n
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： $ c# a4 A9 f! ?+ `/ ~
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。; O. l0 R; v# t) V3 l: U+ l4 F3 ^
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。& H8 y7 ?! k- a+ \$ m9 a5 @" V
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
! L" t- f3 q4 u! x: B: u4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。公仔箱論壇4 H) B( C2 m+ B. z f6 e
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
( C/ v" d" S9 l' W* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。5.39.217.76. v* ^2 t' ?2 _$ z, {
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
' w0 O- k! t p& E) xtvb now,tvbnow,bttvb8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
8 S. T! ^2 }. S7 I/ }' \公仔箱論壇適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！tvb now,tvbnow,bttvb- g; f. y9 F$ d. l& F* W
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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