【咖啡新觀念】5 {& n: Q. h9 |+ x- U
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
8 F% l7 ~# x* B4 U0 C. r6 Z$ u# Q公仔箱論壇咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb9 o% k7 J. X( Y: W# E2 H
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
7 j- m; V& @. `# |; V: y+ ~" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗憂鬱》
5 t7 d! u: i2 y- K9 ^$ k1 Z3 B少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。5.39.217.766 ~3 R7 \5 R9 V4 \
控制體重》/ \9 [7 |# L7 |7 o( z6 k5 z
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.766 o4 E( T# Q. S6 U! p4 m4 ?
促進消化》
. f* m3 l9 ~, B5 H' L& T1 N2 j5.39.217.76咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
: v9 K4 P+ p. H3 U& o0 Z$ O! V7 K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利尿》3 x- m' p! J0 a
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
6 S8 Y" _8 f4 ~0 }7 ~5.39.217.76改善便秘》
; s+ b7 I" n0 S$ R5 u* b9 \5 D5.39.217.76咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
# u% i* @6 V2 ~6 l0 a6 b/ ] bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低患腸癌或直腸癌的機率》5.39.217.769 ` h. V: r+ C) K/ p
& i+ W$ X2 U1 \3 m公仔箱論壇咖啡含有天然抗氧化物。
& s, Z- T2 _2 C! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止痛》
$ i" _, y# ~. y' \% }) q" m- ~$ M8 W* u咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 a) [3 q. Q8 f2 C+ `% h+ j
（可減緩偏頭痛公仔箱論壇2 u% E$ H9 ]# d/ O8 i; ~
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' T L4 c; [% g j6 H# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強身體敏捷度》tvb now,tvbnow,bttvb9 w D) e. ] }! ]: }1 N
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
" P. f+ Q5 S( a+ \2 t' r; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會》
) i! e$ {2 z+ v, X/ i( i6 P5 n最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
/ o5 ^4 g, V$ T- D5.39.217.76此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
7 t' x/ i3 P5 |7 t8 c9 x5 [" R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※咖啡對身體的危害5.39.217.767 u8 r; V" l8 N3 r" v2 c
※ 哪些人應該少喝咖啡？
5 p3 P( e- j5 v! X9 y" S7 ^公仔箱論壇當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
1 I0 G* e" C; p公仔箱論壇‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 V, [" s, R. U* U
‧懷孕期間8 n& I+ O' ?" q2 s$ K
‧正在授乳的婦女" O9 j, U# F6 h5 \2 C g9 k
‧老年人5.39.217.76# ?# o1 n& J3 y- H3 i" l" |
‧空腹前（或飯前）
3 ~& L$ Q$ N+ o0 k" [. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧腹瀉者
5 t y2 @% G- H! _‧胃酸過多的人5.39.217.76- X0 s4 h( }: z% b& Z% m3 Y; \" u- [
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
5 y& }; r `8 B# h) K* a‧患有腸道過敏症候群者
+ @. `$ `+ P9 O8 Z! b9 x) @7 O‧抽煙的人$ }. C# A: t8 f& t2 l( K0 C
‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb: G7 O, w6 L1 f* R# I
‧容易失眠的人
5 o) N3 u1 z( o% J( w; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有精神方面疾病的人
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3 T+ G! \7 r) L1 F‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ i9 D; x7 @- C
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
# V( ]+ e$ P$ K0 p* ^ D9 {1 h( ptvb now,tvbnow,bttvb咖啡的健康學問》
' k! r( B- d, a( V6 Y5.39.217.76醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：tvb now,tvbnow,bttvb; @! p! Y; H, Q0 I3 x
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
+ g7 J3 k( s2 X. [3 c此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* `4 d0 U6 @+ M/ L
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。1 u; P {9 Q7 W. I9 F, K1 L; `
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。9 m5 ~# B% i8 ~. \( k: M' k) C
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
- ^, n( P, m' E& _* }4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
6 S. }+ {" z R* c* m8 _ j' t, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)公仔箱論壇0 Z3 _2 k3 A8 v, F3 y* W; A. P
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
( D F! {! C- G( j. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
4 P$ w. |. U! O; d- D8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: R2 X6 y; X! \& @
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。5.39.217.76: q Q8 z W; }& r
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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