【咖啡新觀念】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ Y1 F i7 _# e0 o ^
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
3 e: e4 E8 z, ^/ z5 B5.39.217.76咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
9 |8 S! d* f* |- n# W. v* Y7 rtvb now,tvbnow,bttvb但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
+ w5 m+ b* |( l5.39.217.76抗憂鬱》tvb now,tvbnow,bttvb ?6 C5 g. c5 l; Y& A1 c6 l
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 H/ u8 ?% d0 D- K! x
控制體重》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ `& m G, c6 O9 T
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.76/ [4 T- l: v. T, `
促進消化》
. x" ?8 b1 u5 Y' V" j* f公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 $ q1 l }' y7 X$ Z
利尿》
7 u* u$ E( c8 h @9 Y咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。公仔箱論壇! d" C& G: _% x" I9 S: N
改善便秘》tvb now,tvbnow,bttvb- U' e4 A& m: ]9 n
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
# ?) y- W% ?2 L6 b1 `( W" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低患腸癌或直腸癌的機率》
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2 i8 N" `8 U; S! i咖啡含有天然抗氧化物。
+ [4 v6 m% `$ i/ K) {* e止痛》
6 N) G2 {8 k2 _7 y: T5.39.217.76咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
! N K3 B9 f; |! X$ xtvb now,tvbnow,bttvb（可減緩偏頭痛
+ J! G! `( L/ s0 ~" _2 ^$ Vtvb now,tvbnow,bttvbYaHui）
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9 z7 w$ o8 h6 m6 k增強身體敏捷度》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! W0 C, G) N! t' j- B# o
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
2 ]+ `' H5 q0 E9 J; f) h降低得膽結石的機會》
, T0 s4 i" \) u公仔箱論壇最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
4 W" i) |* v+ D. O* |6 I+ p5.39.217.76此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇- s* i( a2 m0 F
※咖啡對身體的危害5.39.217.76$ t+ l2 V3 _$ }% {9 Y
※ 哪些人應該少喝咖啡？
# x" X ~. S" U! S. r9 D當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
% i K; q9 T7 b/ O( v‧發育中的兒童
! o1 h' c% ^5 G/ s/ ~! O& Q‧懷孕期間
2 ^. m" x5 B3 r# Q B2 W1 G公仔箱論壇‧正在授乳的婦女
7 o y( q7 D+ W( m* u9 \( A公仔箱論壇‧老年人
+ B; l2 R0 [/ D‧空腹前（或飯前）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ C6 E3 G4 Y5 N1 t8 o
‧腹瀉者5.39.217.76, L; L' t3 P* D& U/ v- F( Y2 D3 q. v# B
‧胃酸過多的人
' h: `, i& E! s! W‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
# o" j6 v: Y0 C! etvb now,tvbnow,bttvb‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇3 f- l/ y3 N; R3 \# q
‧抽煙的人 [% K1 B n! G$ k
‧喝酒之後# U2 h: b; v$ ~, y8 E5 ]
‧容易失眠的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 |" b b; U* B
‧有精神方面疾病的人: \- `! x a3 F! x) T z" I2 ~
8 ~* V( |/ n) G9 \! \5 h: {公仔箱論壇‧正在服用鎮定劑的人; T: z7 _! i2 _! P1 [; O4 B
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
/ n7 }/ V0 ?( M& T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的健康學問》
, m) B& s7 h2 U1 k1 G$ z9 `tvb now,tvbnow,bttvb醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：5.39.217.76* L' T& `# ^$ n5 n# H' M: }+ c5 n
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。5.39.217.76; n1 @ r3 |! b' Y( ]4 J
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： % Y5 q1 ]% Q" G5 T6 p
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
! H& u/ p. H) R/ p6 e9 f8 J4 Q, e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3 Y! P! J% V$ Y# P, ]& Z+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。5.39.217.76$ X: Q5 o5 J$ Z) _5 ^+ A5 V" [
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
+ L. ~, j$ K* {5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb: c' r, K" Y% I0 _& t+ E& d
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 W" {4 S7 P" q. i6 p
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。! I& B1 R% u1 `8 p5 s1 O" }( Q
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
1 {8 o+ H! w3 R* P" b% T i公仔箱論壇適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。8 G! J( H' B6 }. O
# U8 C0 z( [$ W/ z m- ]# T因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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