1、雜食tvb now,tvbnow,bttvb' ?) f; G [- b1 M; G. w
; B4 | N. [- g5.39.217.76雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。! o) H8 b( `! P1 [
tvb now,tvbnow,bttvb. H J: t9 z1 x; ?0 z
2、慢食% _* g* A1 }2 k# i
; }' Z1 R! k0 _/ X' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。5.39.217.769 A; Y* G& E! c1 A% o0 Y1 U6 f" s
tvb now,tvbnow,bttvb" f5 R V' `, u8 v
3、素食
1 n' c3 Y1 y& B2 v/ h/ k5.39.217.766 s6 D+ k# ]3 b
原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。& I1 @0 M( c8 A$ K2 T. M( f
1 B U$ Z% Q; j% i+ x
素食是防治文明病的核心措施。5.39.217.76! `3 D R5 K6 f
5.39.217.760 m7 e* e" `! C
4、早食公仔箱論壇/ \5 P3 j: L' R7 h( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# j# l6 v$ [, m' S
即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 O8 S/ c: b* D- \) A
: u( n$ G8 L6 Y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、淡食公仔箱論壇. c$ E5 o( `! z0 N- P+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( y/ R6 m( ~' Z
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。: y; a/ ?! o( r
: a+ B; X9 Q9 O. j. D" v9 Qtvb now,tvbnow,bttvb6、冷食
) y7 A/ g& L( _
# r, a; d* t7 e* F, P吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
. V" D6 D2 D2 U3 z- J( B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R4 P+ d% ^1 Z( l. f* l$ L# ~5.39.217.767、鮮食公仔箱論壇! o7 ]. s/ e# r$ z5 h
# Z+ g4 U' W3 M7 E4 w9 T, ?0 @6 V絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
, x5 Q B1 @( }, X8 Y6 U公仔箱論壇1 V0 N- `* N6 S
8、潔食
) x0 F6 A9 O8 G8 k
+ Y0 | w! ?& q9 d f4 ]. p( g: ^「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
5 B6 ]- E4 H2 j, w4 O; Y1 `. B: F! }
6 j0 ?) v m3 f% E, n* E6 I5.39.217.769、生食
$ Z' s K; c$ l2 A; `5.39.217.76
" P6 b- C E5 u, gtvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。4 j8 K! I( f# M5 b* T, s+ k. Z
5.39.217.76/ W! j6 t8 |( Z) b
10、定食公仔箱論壇) i* N, }- Q4 z4 Z7 U
( L( Q, O& R$ mtvb now,tvbnow,bttvb定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
, y3 T8 D7 m0 Q& l- d# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' l k& X Y1 ?% a- \. l
11、小食
7 m0 H, A1 j7 y/ x# N2 i公仔箱論壇5.39.217.76, V4 K; E* e4 a) s1 u0 N
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
| 