1、雜食" \9 q' S% D( K, J: l" W
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. u* \$ i! \4 i+ T
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2、慢食 E) ~; l, U/ B9 L5 A* C
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。5.39.217.767 {( {. Y3 m5 [3 H6 y0 L6 F* ~, o
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3、素食1 e$ P' ^, v1 A4 k6 c9 ?
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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d+ C4 s/ n3 X公仔箱論壇素食是防治文明病的核心措施。
M' y6 `$ P- J6 { X k5.39.217.765.39.217.76" e3 ~& Q: Q3 D4 Y' e. d
4、早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" L$ O# |6 ~) C" e/ O1 I' w
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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- A% _9 {) i+ c h7 v5、淡食公仔箱論壇7 k) o/ J$ a; v# z' \( d
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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+ j) U/ B1 l1 f: o$ B6、冷食
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
9 b+ Z; O6 v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v) j# k7 [) ~1 ~ a/ Q% Y7、鮮食
* c. @+ T5 ~+ H7 B' X$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: s; K3 s! M8 X2 a
絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% t! Y' ?0 e; K
) |7 Y) m3 c w, D公仔箱論壇8、潔食tvb now,tvbnow,bttvb, q9 N4 C( E; L7 s: O; {
5 V4 y# K O5 y5 c M7 W3 g+ u/ ^5.39.217.76「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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1 ]& S! d1 A2 M& Z9、生食$ K! R3 B, F, m% G+ P
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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. |+ t# }$ a+ ?+ {! J: N5 h' K10、定食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 t2 ?- d+ D6 e- ]$ J! q. d
( N a- g; k7 {! [. R+ t: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
9 h/ u4 k( g4 N6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! X' p) k) Z0 ^) P: z
11、小食tvb now,tvbnow,bttvb% W2 Z2 D! [' p5 p8 ]# X
0 V4 q+ e# N0 ?% W" y5 j" e公仔箱論壇21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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