1、雜食tvb now,tvbnow,bttvb: F: y/ O$ k/ r6 n# h
# E! F: t0 i2 V6 n: L0 k3 l* p8 h雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
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: H m, }8 F. h$ v& _0 p2、慢食公仔箱論壇& {! Y. z- }! c( f' v; @: p
( j$ n" t/ A2 ^5 H: X6 \4 y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。tvb now,tvbnow,bttvb: o. |0 w R/ D6 F1 s
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3、素食
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. O/ p/ W$ d4 m/ A! R4 ]公仔箱論壇原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。tvb now,tvbnow,bttvb) i# ?- p1 [3 ?6 h
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素食是防治文明病的核心措施。
# A) [8 l- v0 n$ Y. c! Z# p+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- _- e! o- I4 U3 X
4、早食
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/ ]+ l$ q6 U" j2 _/ S" H5 |4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
: j9 s6 `; n1 U# W# v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 `% R' Z" Y- x3 I' k
5、淡食, ]# N3 ]0 a7 C$ r
公仔箱論壇3 ?( G. I" k/ }: ? B6 D b
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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6、冷食. k6 u' Y8 _3 V* ?2 Y/ H5 d
8 c( b7 g- V0 l- @. y P- S5.39.217.76吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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, s) k. X* O8 c x7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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7 c: W1 B5 u% ~1 ~9 C8、潔食
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7 L8 O6 L% P I0 K" g* f5 Q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。tvb now,tvbnow,bttvb" R& Z2 A4 m' n. f
6 y# I" b) p0 f5 t- K u, z公仔箱論壇9、生食
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; l8 M# d: v5 ^- [ L" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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4 ]7 K9 f) ?. c3 _3 T. ]5.39.217.7610、定食
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( B( U- n$ i/ Z0 e- }9 Q定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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, z2 `& N0 N8 [5 Gtvb now,tvbnow,bttvb11、小食: G6 C J- p$ W: k. g
4 P d/ O* ~/ G g& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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