熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
5 x/ x8 D, ~( @/ N熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，0 P, B. T1 k. k9 a
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! Q. |. a1 z9 x$ _
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司+ u0 G1 ^  C% t' b: W  z8 f' J
、麵包、清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 x8 j  c: U8 y, D  v
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的5.39.217.76! T  q; A: W# v  m( w$ ^; {
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
, e1 @1 y( g# S! z4 U- o; f, d. o9 J2 B% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇+ S7 }! P* d7 M( s+ x
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
, |/ q. m5 p8 g2 H5.39.217.76漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb) p# t! T! [( Q

0 b4 j3 c2 S0 t3 ]4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb4 F( C; @& U- p8 P0 }

5 r! {9 ^9 \' X% e晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃% }% o" |- N; M
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76+ j* Q: p( y* X' b
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，1 w" V. y0 `1 O3 p* g9 Y$ X1 Z
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，6 W8 P  m- o% O9 ^/ |: m- s
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。