熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
) m5 m; a0 H! U5 Z( R! y, L* u3 O5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb- L) G: Z3 K& U8 W4 X9 b' g
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：tvb now,tvbnow,bttvb, n: D* J& x; R
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司5.39.217.76/ M- Z6 f- P) V1 _
、麵包、清粥小菜來充飢。
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) O3 v0 M' L! wtvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
7 c1 V) {: U! N6 m& ~% D. g! h自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱2 l7 ?- u" J4 r7 S% k
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油, [$ ^' U% j7 `8 v' n2 X
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. A% ?& L2 |2 }
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
% D& V6 h6 Z! d燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的公仔箱論壇# d  Q; t! B& z8 r5 \0 \# L
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇+ {: k' G; h8 m3 q2 o
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.768 P2 k( S9 g6 @  C
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。