熬夜自己的身體也要顧好

my0707

熬夜自己的身體也要顧好
0 G5 f3 @  x; A5 s/ M4 ^3 ?5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
  x  q! \( Q3 |  Z" n& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇% q; A# d  F9 n# ]4 _) g9 t7 g
5.39.217.76# a* i$ U, W$ ^( t
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( x+ `5 s$ p0 B4 b
、麵包、清粥小菜來充飢。
- T, v2 y: o' |, B& d. c( p5 [" z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: ?  A/ X- k) m  B6 b7 q5 R
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb  n2 y2 E2 [$ Z6 S  g$ C! ?, w$ H
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb8 m3 C1 ?. \. F" h$ X" z- r2 R
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
# c' J+ ~7 q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 ]' W1 w8 l& h0 w
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
2 V9 \' z- D1 Z5 otvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
( Z( o% d, P/ `5.39.217.76. O  e2 A, p6 K! f0 L+ T6 K
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
( Q* W7 d6 w: G3 dtvb now,tvbnow,bttvb* w- D- l; ^4 W9 p9 W4 \+ A1 a+ v
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
; q- a% i2 V8 q/ [) \5 U* }公仔箱論壇燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
2 E+ _1 y1 _1 i5 b1 n- s8 D1 i( l機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇+ G( B" Z  s: q7 ?+ T( }; W
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb# T$ [# I; i% R0 Z5 Q
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。