熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
; Q# U4 s, M3 ~/ |熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb# P, t, C' K$ V
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：0 N! S$ h6 ~6 ]4 L+ q
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
6 m# o- r- j) a5 g1 }、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的% H; }. O2 K. b: L
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb% j9 _& u( o. t* i! D' i
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb1 X% }) g: o( s4 {
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
& i) }" ?3 v, a# w1 _% ~/ f1 |" Q公仔箱論壇漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。公仔箱論壇( }/ ^1 m' [: M$ p. f
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
, [- y4 U8 y* h' |0 k) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
6 X2 h& k# R# T2 h公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，7 P9 d1 i) l* p! A: U$ e5 R* |5 G7 C
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
/ [/ d% x+ t6 G$ y3 H* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。