熬夜自己的身體也要顧好tvb now,tvbnow,bttvb/ E" K5 U9 q6 v U
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，) Y* I' y2 |5 c/ O
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
V- I* _2 _( O( \* E; b' d+ w! k3 x2 F) R" i3 V
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
, N. b: C1 F" G' K- h7 Y9 l、麵包、清粥小菜來充飢。5.39.217.766 {) @) p2 i9 g9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. G/ J6 Q# Y! R) ^
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
$ o2 _9 Y+ {. k! Y6 P6 a公仔箱論壇自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
; X+ C; ^# q4 x* t. C; ]5.39.217.76水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb* i8 W3 V( i* [! m3 e0 C
2 e4 }: V- d7 }% ^3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
0 |3 ^ v2 O0 `! G# b @5.39.217.76漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.76# _# p. B# g) U q3 `5 ?7 H
t4 w. e1 s; f7 y: c5.39.217.764.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ x7 Z' G1 l/ a- z
/ h& k0 p5 s' C; k晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃5 B) z" h% t6 R- i+ N2 K
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76. M5 v7 Z; p' \1 l! u/ v
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，1 h M. U# W7 |5 s' v$ N
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
2 C4 D; z$ Z6 l* w+ f+ I1 e5.39.217.76盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
| 
& E5 a0 U' {6 @0 C7 Y
