女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。7 W+ e) z# D2 [& ?% I
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。5 f1 S! Z6 i% k; x7 N. ^
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb" y0 i! P" f ?& a- X7 R
屬陰虛體質者：1 d+ ^" T+ E5 l9 C% f# B- x
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
9 _& Q- q7 W" `$ M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶黃香粥5.39.217.76" B3 F5 \" O8 V( Z
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! K- X/ ^, i$ {5.39.217.76 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇) f( T4 W% u: h% V
配料：冰糖適量。: r1 d, o# n# Q2 U
制作方法：, I+ Z8 X# ^. Z( l: a @. W* `
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇' K9 D9 v3 o- y- W! s. j6 Y
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
" z& q& A0 S3 E2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
, U3 R5 J1 d& R$ \$ ?- A D (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
" D5 G0 v2 \2 u2 d7 V 功效：清熱潤燥、養血調經。! Y( ^6 I3 e/ Z& a/ z4 e3 ]
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。tvb now,tvbnow,bttvb( l5 n! Z5 P1 t/ w0 m
屬陽虛體質者：
7 E2 |! _6 `; B8 w3 I 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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" \% {, j# @0 ^8 a$ `. @! W+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 a. ~: c9 f: G `7 X4 W
黑糯米粥* v a# a3 a6 o) b& I3 O
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
/ S1 i2 L- T$ C7 u$ ]/ H/ V 【配料】紅糖適量
# b1 Q( Q9 t2 I* e* N5.39.217.76 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 O+ _- f. y' a, Z+ t
(1)大棗洗淨待用。
) h# \; @& G: s( T, C$ G) Utvb now,tvbnow,bttvb (2)桂圓去皮洗淨待用。
6 Z+ G N3 u. X! `" f2 q' ? ?: l公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
9 B1 l* t8 b( \9 S. S8 C 【功效】溫腎健脾補血調經
( H% h8 `. [" ?, I5.39.217.76 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
6 X# e4 O: F9 b- H% Mtvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇) X1 Z$ x) c" G U# y
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# ` l2 D# u$ ^) m4 c' Y) h
屬陰虛體質者：
, q, i- z. M9 O& I- B公仔箱論壇 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。5.39.217.760 X. @# V8 p( H/ n4 O% h
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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$ \# C1 @4 D9 W' W( L# d; r! y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲) y9 I1 \: m, @7 m* O6 g
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
! T! V7 H! j8 C P& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
/ e1 B, ~; E1 e4 h/ B 【制作方法】5.39.217.762 H/ n r* ~$ G' _
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。5.39.217.760 n2 ]) L+ e* d9 W: y- [
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.76# U& i- S5 b0 F1 K
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
3 N* Q' h! U! r5.39.217.76 【功效】滋陰清熱涼血止血
$ {* p0 b d- n( j" xtvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。, u5 s6 _- H6 X
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇6 j$ p; o" `6 \: {$ S+ I
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3 Z+ ~3 \' R6 y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: ? {! I4 p$ \2 P) C% g" K) `- Y
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
; ?) w# O E/ W) F4 U 【配料】生姜料酒精鹽適量
+ L+ H0 ?0 q& A4 G& x3 M ~tvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 S: x j2 I! K$ L2 D( p- r
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
1 ^; ] n- V8 R- H$ u, [8 q' ^+ x5.39.217.76 (2)栗子去皮洗淨待用。
# r+ k3 l2 o, L7 Z* t0 m5.39.217.76 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
$ d5 k, E5 I( B% i2 Z5.39.217.76 【功效】健脾和胃益腎調經
0 F' l# i: c2 Etvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( ^* f4 \* N+ R; K+ Q
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。; b! o; _9 d1 J2 Q- z. ^( M( S
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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