女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
7 W A( u* G r% Z, p 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇# d( O/ g& q( u
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
/ x/ ]$ d! M$ k Q5 y- ^公仔箱論壇 屬陰虛體質者：
v* B; J+ U7 i' U4 |3 K1 v 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。2 r ^* d5 K, B. ?2 j
奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇% _; c1 _+ {6 l- y8 L% f4 K" v3 P
配料：冰糖適量。7 ~* u `4 m" ~% h: T: G2 ^
制作方法：
$ g8 c" ^) y+ J( j e9 N g9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
. Y$ Y9 `- `1 Z% s% e }1 ~7 I- m公仔箱論壇 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
# [% L; @+ h- J. @: R (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
# b0 [+ m" ~. C( l# T5 d5 O公仔箱論壇 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
. G# U* F3 B: Y6 L( d5.39.217.76 功效：清熱潤燥、養血調經。tvb now,tvbnow,bttvb# u4 f2 ~4 z4 \
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。5.39.217.763 B+ P1 B" u+ n3 P$ N& b6 {
屬陽虛體質者：
4 H; x! l6 b( e' ntvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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* v6 v$ H. c: f# Q; _5.39.217.76 黑糯米粥9 y' j1 S) z) ^# x8 A$ F4 w+ S
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
6 t, w3 ]! }. j3 T9 T {5 `; n8 stvb now,tvbnow,bttvb 【配料】紅糖適量公仔箱論壇4 G0 X$ F. {9 b3 c" i
【制作方法】公仔箱論壇8 v: K9 T3 X0 h. a( E' ^8 z
(1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! y, u% f0 r! t8 U1 ^
(2)桂圓去皮洗淨待用。0 `- m. x$ T Q
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。5.39.217.76. h$ O( j! ^& K% b" R* n4 _
【功效】溫腎健脾補血調經
& G% j9 _4 U4 ~" F5.39.217.76 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
3 d9 C- d8 n5 [% ~# ftvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。5.39.217.76" f$ X a& Z K
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8 G9 j8 I: f; X- p L" X5 ^公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
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經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。; [; S; O- f7 J2 J& w
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, j- P/ h+ \: ^ j* x$ }0 w
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蓮藕木耳老鴨煲
" ^& C! w6 x& l0 O* S公仔箱論壇 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H# I- e9 r' x- J3 R- m+ R: y
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 Y5 b$ a" V' b; X$ N( L
【制作方法】
3 a' v5 R. J* C; b% w0 K (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
' R: F/ O1 f2 q7 N6 ^9 w$ L (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
) O1 L; J: [$ ^( Y公仔箱論壇 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
n8 A7 |# \. O3 y) h2 k% p 【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 z8 L; F2 l! j# z, J
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* f/ x5 w1 h( z" F
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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# Z+ T1 U. w3 N3 N1 l. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥栗子豬肚煲
! ~; S, {" G$ [# m5 f% _8 Htvb now,tvbnow,bttvb 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個公仔箱論壇: T, t# |( B4 Y8 J9 u
【配料】生姜料酒精鹽適量
( B" Y7 U( ]2 \6 L3 b1 F( O2 | 【制作方法】( s% {; Q9 N' M1 o7 `6 ?: @, D
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
; B9 y# J& r6 x& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q: c' p( x6 w" D
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( y. R3 O: P/ [
【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ P* ^ h1 m9 M
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.766 X; k8 m( C5 c! L8 x: v
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
7 I5 b% i9 w; i* | 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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