[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。公仔箱論壇' e! O2 i9 q, m6 r4 c, h  Y# K1 e$ K
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
　　屬陰虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
　　奶黃香粥
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
　　配料：冰糖適量。公仔箱論壇7 X' e, Y( u# H+ L* q' B2 T/ U
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇3 D. X. N* u9 p0 `
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb) ~- p; _+ L6 g! ~
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。' P( ]) ?' f2 I8 r/ `. q/ P
　　功效：清熱潤燥、養血調經。( J7 F8 q" J2 [5 l- J% B0 G! Z
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W  U5 Q* A, Q% w* H6 R
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

　　黑糯米粥5.39.217.768 P+ }8 z. h" p8 Y9 `
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: ~8 B7 _/ m0 v0 e3 Q/ S
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' v% q) N. T$ V: I0 i
　　(1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( o( \: N2 s: j5 t
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇) }5 M: f2 b. G/ T5 e' ~8 n
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。公仔箱論壇; w2 ?4 P2 ^4 O6 s1 t6 u; G
　　【功效】溫腎健脾補血調經9 c6 }9 b  U5 p* d, p& o
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。5.39.217.76. F" n' `4 p" J5 d6 P
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。4 e8 t' o8 x/ [/ |9 q) k
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇* I5 U) M' e$ ~% \" y/ I$ W
　　屬陰虛體質者：
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb/ U* E& P6 D7 ]+ |
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。: \1 {' {/ X5 ~- d) G8 \& N9 K

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　　蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r3 J+ n: A- M
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只5.39.217.76  D2 x1 d) M: o! W
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量+ T6 u4 a4 G  h! R: c* i
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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　　山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb/ q& h) r! f& P$ e% `& F( O; b
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb* t. ]: D! q0 s3 M
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
　　【制作方法】
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.76& m4 k) m( Y( i+ n! l
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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