女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。3 u( a) I7 d# _7 ~7 I' q$ s
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
" T' u) W' n0 A, |9 k% n* Q 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb! e: A4 S- U$ l, X7 z6 ^
屬陰虛體質者：
9 B+ K# w0 R. i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
$ k+ j# B: n# E6 ytvb now,tvbnow,bttvb 奶黃香粥8 w( n( v/ _2 A5 i" N% o
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
1 k% B' A) F; i) J- i# _3 g) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。
# m. v7 \; g) O; H5.39.217.76 制作方法：公仔箱論壇3 S2 }( j" D5 E6 v2 g& T* z
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
/ R3 L7 T# F4 x$ i& `7 ~4 Y, z (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
6 x# e4 _& A7 \. h f公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
, m3 P9 ]' Q+ r+ @7 ?% h _' V8 r5.39.217.76 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
$ }: {$ g E% ?) t. v6 Q% [1 e- u公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。
K. E: C' I: H5 o0 A. k5 h7 {+ h8 K: [ 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇' J& c+ l" C, q8 w8 I ?3 V
屬陽虛體質者：5.39.217.76% S- R* U7 q0 D5 c1 c. P
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
0 M3 C8 b4 G1 ^) b. F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h2 K! w; t3 Z1 W& O# p, x
9 e. ~/ u" U/ m4 g$ D1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑糯米粥: ]) v% r. a8 n6 X: F: w( R
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克5.39.217.76: V7 Q! A% {- L% r2 i
【配料】紅糖適量
( x+ X6 e! i- O0 |" {3 f4 _公仔箱論壇 【制作方法】; z7 p) I' x0 ^: {
(1)大棗洗淨待用。
7 K$ ?4 x% u: r4 { (2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇2 `/ i. b3 u5 Z6 b2 u
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! g/ S7 D+ }% V* R* O
【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I& t7 j& P D% J$ L! N
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
2 ]$ ?# h) N- e9 K' n% j. d公仔箱論壇 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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1 F6 g; ]9 @5 l* `& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- v2 S" a. m7 J( e% G1 O公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。5.39.217.76: w) w( W/ r/ I1 g* G/ q
屬陰虛體質者：公仔箱論壇. m0 Q) C: Z4 B; B+ n
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。5.39.217.765 s$ ]% O/ I" D0 d5 r, B
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇; p2 M5 s# F/ v: T$ f
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蓮藕木耳老鴨煲
s$ u: b ]0 @6 E0 U1 s0 O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
! C: {& ]' D, x4 t/ U- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
- w, r7 a( {. @tvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
+ X0 F5 ^# r5 r) q8 o3 G! S! w# E (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
- _* j" f0 `5 s, r5.39.217.76 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。, d+ G; O, {1 `" o
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
# g# v- o5 u0 o( {& Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.762 t; x3 I3 b4 }8 a! h* M
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。7 [: S& F( q! {& k( V
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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& C0 D' T9 L% o( o, m4 ~% n公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲; r9 t. |8 _" M
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個9 ]& x! D& _! Z
【配料】生姜料酒精鹽適量5.39.217.763 g* R c, w" X3 d7 E
【制作方法】
" K9 l4 `% a. V5 f* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
4 H' i) M0 J: \# rtvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。6 k, L6 s8 j: E( [) r# L$ J( ~1 v
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。0 @$ M( |' o/ D
【功效】健脾和胃益腎調經0 ?! A' x- C+ ?/ j' t
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% f. \2 O; x8 K
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇* `5 D2 S* {7 O5 `7 L$ e
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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