女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
- |/ q3 o3 e" r; T& }$ V 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
, f8 a9 p d+ U' h! ~% v2 V6 K7 y# ^5.39.217.76 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
1 q j/ ^3 Q, X8 N 屬陰虛體質者：
: r3 {6 B; f9 h+ U. x 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇% ?- ^0 W. r" @+ _7 H
奶黃香粥5.39.217.76* M) l9 D5 t8 L2 A) X, A8 F' t
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# V! G# m# n9 h; f/ L 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
2 h) X$ a" X) C* F7 }3 } 配料：冰糖適量。2 [3 R+ n1 [3 \) o9 }
制作方法：
- d: i8 c. m4 y (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇' A/ T& D& y$ m! B2 o. a
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
, k% F+ U, R$ I4 ^. D" u (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
- E( R5 g9 y a1 ]! [ (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。& k! e! H" O5 v3 E3 H2 r
功效：清熱潤燥、養血調經。& R1 l4 [9 v! Q0 \; r6 {( G& v6 i; Q
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ i1 n5 J. H1 R7 f
屬陽虛體質者：
" c" L; n; f; f( y: G: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。tvb now,tvbnow,bttvb% h: f1 H/ A; \% \
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% _! Z: S/ o# P7 Z! G8 F8 n; a% ^tvb now,tvbnow,bttvb 黑糯米粥tvb now,tvbnow,bttvb0 l" ]. Y5 Z8 _5 G( j( \- r
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
9 y9 O2 Y3 d- a/ t6 S% T; K公仔箱論壇 【配料】紅糖適量
2 H4 C+ v, C/ L l: x0 D% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】公仔箱論壇2 z: {9 E; `+ E! C: V% ?+ T# ?) m
(1)大棗洗淨待用。
. B1 g% N C& j2 @5.39.217.76 (2)桂圓去皮洗淨待用。
& D$ _1 b* ]7 ?8 y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
% i. E _2 j8 v. k 【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ _0 H! [/ `' z4 S, ^
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
! a* d+ J# J1 l; D" K8 X 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇( Y, w' r' Q/ X& a7 x
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) z3 ^# b; C8 F9 y5 [! ^. H2 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: |5 B3 n$ H/ a3 L' o
+ C. I( F7 i T8 @* F$ L& H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. o" I' X$ v& l, ~- N5 i" f
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, j4 U; n! B! E; M公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。 {# _/ [; k1 {$ \9 y1 ?9 G4 ]
屬陰虛體質者：0 K/ J3 @0 ~% s( i [0 n
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
0 @7 i1 G5 c6 M* _0 M- p8 @ 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 P" v) O- j g' z( O- v
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, p' o* v! F0 k A 蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! X& f1 c. H& ^* M5 N* _4 z
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# C( N* a+ K l. |
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
& q8 w6 v+ o3 `% k# c1 |/ K公仔箱論壇 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F- S$ Q( O' q! y) ?$ \( K3 a
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇7 Z1 `1 N0 \3 f3 j
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.760 v$ z0 @8 R5 r' R
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
% A2 X& `& {1 ftvb now,tvbnow,bttvb 【功效】滋陰清熱涼血止血
! X; }0 R3 n" i) E' `. Rtvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 \$ b" j8 W/ e: l- A2 i
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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, \, ]' B- {7 N+ e. @. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R% S. F+ ]) z. }公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲5.39.217.76. l4 c0 r9 a5 M5 k2 f
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb, X% r$ W0 m' h- h- g
【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 }7 e, I7 Z6 O
【制作方法】' o7 a3 K" Z6 r$ }
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
( F6 e& }( D5 S8 Z" d) j# N, y公仔箱論壇 (2)栗子去皮洗淨待用。
5 ]! `: b- X+ b公仔箱論壇 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
; m" }. X1 x" j- u- G I 【功效】健脾和胃益腎調經公仔箱論壇# \8 {$ t8 P4 `9 N: T! P" y' t
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.760 a& J8 U+ {; _) a- O
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
( i& E1 Z5 D+ ytvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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