女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* F J, n7 l& R9 a3 Y& K3 h
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
2 l* {7 f$ f, r/ l 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
8 b' v, W/ \8 p" J5.39.217.76 屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 ?% d; z9 t8 a" m% d9 h
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。( G( J2 T5 \! v' Z" o& _, \
奶黃香粥
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1 q# g" {7 |* d% M/ }公仔箱論壇 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
' J% z a0 u3 t! P+ Y* v/ D2 l 配料：冰糖適量。
8 k' ]) a# ^% @* c 制作方法：4 q7 i/ E/ H2 o2 C, @1 N( U: v
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
/ K6 x, l$ n0 V5 ?tvb now,tvbnow,bttvb (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
: O' V7 U1 A# T5 J& R9 z5.39.217.76 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。4 |0 h% Z" A" v/ l8 l
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
2 z: X, c2 a) i# C" j E( f) S 功效：清熱潤燥、養血調經。' }0 V( O% j( O1 G# V4 ~& k/ N
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
) o5 G! ^# z6 E& M" G! R/ r 屬陽虛體質者：
# r: B: e* o e" y$ Q. w3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5.39.217.766 ?% p0 V6 C/ S1 s$ [# p$ j$ C* K
6 g- T) I8 Q- F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 k5 A8 r% h2 l% P: v
黑糯米粥
3 H! G K* t; k. A& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w# a, `+ k6 U' l- b$ V
【配料】紅糖適量! `+ X/ x, g8 E% J% A5 c; H5 q
【制作方法】
9 {+ o/ m. n0 r$ y' I (1)大棗洗淨待用。
5 E0 w% ~+ E3 s5.39.217.76 (2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ @$ [( b+ O4 ]
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
* k/ m) j& v+ b+ \ 【功效】溫腎健脾補血調經5.39.217.76# T1 g5 o/ g r$ g& f
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
! E4 f0 C t) m/ \/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
1 u% {# L& V# x3 A& q0 A! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者：% t5 \! K( `7 f+ \! x
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb( `6 c, m7 b) G8 z# [: g0 h
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
3 |& P M& \1 N4 x% a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; y* B. o5 Q- m% a
2 W p/ P3 t/ r公仔箱論壇 蓮藕木耳老鴨煲
1 h# Y) D3 }! }$ q% f! \tvb now,tvbnow,bttvb 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
& x1 l* W2 S& o' k, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
4 @! y/ [6 O2 ^2 G+ e6 z 【制作方法】公仔箱論壇8 B7 q& V$ |; O/ R8 h$ x$ t* A: K
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
3 S- e+ |1 |! u' G% S (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。 f/ i* d% ~8 f/ G0 H" }: t" |9 [
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
7 j5 T |# Y4 i$ k2 T. }2 b1 ttvb now,tvbnow,bttvb 【功效】滋陰清熱涼血止血
0 k9 ~ i- l0 N3 A9 l% z 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 A: z# @; U7 {) P: N
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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& Y. T. f6 A8 C) qtvb now,tvbnow,bttvb
$ x8 }; R+ {0 p: x5 u 山藥栗子豬肚煲
4 f# h' n+ i" @" J' ]9 l5.39.217.76 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
3 f: G# [) L: c/ I8 `8 z8 Atvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量
& J2 S9 V$ _4 v 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb; P3 Z. ?0 R1 v/ d# Z) m
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; F: o9 @! x5 _$ _
(2)栗子去皮洗淨待用。
5 y* X! f, _$ ?' k4 t% _ (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
1 M- K7 E0 d7 @( u9 u公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經
9 U6 n+ P, x) F9 X t I5.39.217.76 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
+ L' t) L, @( v% J; g0 s公仔箱論壇 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 P9 T0 z0 j2 I8 L
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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