[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

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女人氣色不好吃什麼？                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
! I. T5 W7 r5 n% G1 R0 itvb now,tvbnow,bttvb　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。& p  a" m2 L9 z4 ?
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇, c$ H) n! n0 O' P& n9 u9 G9 o
　　屬陰虛體質者：
8 n+ T0 E' @6 A& L2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
4 Q0 D; i3 U% G* h/ f公仔箱論壇　　奶黃香粥公仔箱論壇: f% s* ^0 l+ n
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇5 V# n$ ~$ s2 n* V7 y
　　配料：冰糖適量。
) N& m9 o% s7 I6 t1 O公仔箱論壇　　制作方法：
- ?# k! \4 f9 m5 N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
7 |0 `/ n6 v3 f9 \1 ?# r+ x& n. L5.39.217.76　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb% D7 M# A, w3 a
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇1 Y; Z& v! g' n: P
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
1 {2 b$ P8 \* D; m# \- b( y6 j; C1 ~　　功效：清熱潤燥、養血調經。
$ b: H+ C" S) d* z0 y$ `tvb now,tvbnow,bttvb　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
& R& m! B: W* k0 [& Otvb now,tvbnow,bttvb　　屬陽虛體質者：
1 I; k% J2 x5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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5 H% Z7 K0 y& Q5 T+ Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 s! Y/ ?& h' y" O+ g3 J/ I. _- q
　　黑糯米粥
! |9 \; U  U, y' ^tvb now,tvbnow,bttvb　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb; h: |. F8 I6 T5 e3 h
　　【配料】紅糖適量5.39.217.76% P: x0 r! G. K( y
　　【制作方法】
; |. t, f" r& y6 p　　(1)大棗洗淨待用。
4 Z+ c( R0 z% Y* P; D　　(2)桂圓去皮洗淨待用。& Z$ j' G1 [7 ?% A2 ^' w8 {; c; a
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
, X( \4 u% H; i; M8 t  |2 {3 ctvb now,tvbnow,bttvb　　【功效】溫腎健脾補血調經
# u6 G7 [+ l) @, ~: E6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
8 t6 ?: y8 u+ Z1 Y: W/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- U$ k7 }+ i) ^! Q. J5 f: j
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" i/ D7 y& S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 N6 }9 g  ]& L0 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 z. r/ L: |. K/ H
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, }9 H' N* P; p8 {# N* J8 z2 @　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
+ |0 G8 B% n/ _9 otvb now,tvbnow,bttvb　　屬陰虛體質者：
. {2 ^2 _$ w) I% P% E3 J1 ]( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
8 k+ \+ n: O4 K, u: g, G% b5.39.217.76　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。7 _( Y7 _$ W" b9 s4 J

3 f  D+ B% `$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 Q  M. q* Y# ?  k" N" s
　　蓮藕木耳老鴨煲
6 J2 e) l  g/ J1 v* W* r$ _) d8 S5 @( @　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ w; L* i% B
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量$ Q2 J1 N3 A& {
　　【制作方法】
# K' Q. I! J+ ^7 J: f2 V4 z　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
3 H. t" @1 E# k4 F" r3 {　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 k. X1 O2 ~; {; ~! m3 \) d
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
7 H" O8 a# d* U5.39.217.76　　【功效】滋陰清熱涼血止血
2 p8 z8 A- D. I  f/ Y! X2 W公仔箱論壇　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
) x# G  \- U; ~/ D0 ^/ u　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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　　山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 D* Y# q# H; v& o3 ~/ R6 s( A
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
. u. y$ Q7 e5 Q# Y2 H公仔箱論壇　　【配料】生姜料酒精鹽適量公仔箱論壇: [& B5 S) L1 c2 f; b
　　【制作方法】/ u: {3 \4 J5 k0 J+ ]$ d/ J3 Y# S
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。5.39.217.76, U' j5 v, r% Y! H; k
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
, `: j6 R: T. S/ G5 M; T　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 J+ K0 N. M- O9 t+ z$ H1 g' e6 {
　　【功效】健脾和胃益腎調經
& S' H. Z$ D! M. _, T6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
+ z+ {2 u2 t- I1 ?4 G2 V. u2 p公仔箱論壇　　此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
! }4 g! W( o; g# ~$ H, |tvb now,tvbnow,bttvb　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。