[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。公仔箱論壇" ^5 p! r- B9 c7 O+ C: n
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇8 G- l/ i. r" g9 t
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇$ R$ k! Z- Q+ o2 ?( _
　　屬陰虛體質者：5.39.217.76. h" X# {7 b: a. O% f- {
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
　　奶黃香粥
tvb now,tvbnow,bttvb. z( T+ N" w5 X4 y3 R- G
4 F. N  j' x' n) u0 Y
　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克tvb now,tvbnow,bttvb" h) f! M% S- K' {) O4 J
　　配料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- H, P2 O$ H- D) @6 P9 S! C" `8 P
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。" h0 Q- l$ s5 b% W
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。% j8 k1 p% T, W5 k7 S. k9 S3 N
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：* K" N, J8 ]. A: P1 R; _9 _
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

. x! N9 `! r! t% z: Y" \4 {
　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量
　　【制作方法】
　　(1)大棗洗淨待用。5.39.217.76% E+ \+ ]& I. ?# k, I5 e
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。4 d# V+ {1 Q5 l( ^) n
公仔箱論壇( d$ ~8 l3 ^' R9 M4 @, Y

7 s8 H  D8 W8 x) H# D' q

　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇: |) t- W' H3 w+ f: D
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。6 q2 E+ \5 N* k8 h1 N
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。1 V2 I% w# W( _7 g
5.39.217.76, b. r; s& V9 Z6 u
4 K5 \  R: x$ h# w1 _
　　蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb8 J" O  e9 [+ S# f4 z, ^
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 K) [. e# Y4 p- Z: ]
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 @  Q* _& P4 N4 Q2 T+ H# ^! S
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ f9 ~, T7 P& \5 @5 \
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。5.39.217.764 |" a0 f& P: a4 Q$ F5 `' Q3 u
2 j) ]7 S: w* o/ z/ J6 ?
公仔箱論壇" [6 `" U- ]0 ?! N9 t/ T
　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個公仔箱論壇! [0 Q& p' ~( b( T6 [$ q7 F! W9 k% s
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v8 F8 s# |0 w- C6 @* j1 L8 O2 u- E5 i
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 ~% t  k# P/ d/ @; v) ?
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇& u% X' U$ U2 I
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。tvb now,tvbnow,bttvb( n" I- R$ c$ `% U2 T# g0 m, p
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表