女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ x$ T" g8 n' J
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。+ m4 _8 ~- u+ ^1 y- w2 @
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
3 l, a! N3 f) l0 o" ~& G# J' k) u2 F4 @tvb now,tvbnow,bttvb 屬陰虛體質者：4 B1 R% v0 Z- ]! L9 }
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。& q$ D& f+ [/ O, L% l1 s: ]
奶黃香粥5.39.217.76( V) j& q( Q! ^' G! A3 a
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2 E9 ~( r( F- _3 b3 B) q$ b公仔箱論壇 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.76' z1 _8 I9 |, V3 E2 l
配料：冰糖適量。
' }. _! ?0 Q" |$ b7 \2 q Y/ A# z( U 制作方法：# t! [, L! I4 V! r [2 f" J, j+ ~
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇% K* z# j u- R0 }; o, d+ ^5 _
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
6 X% h) K9 o! a9 @- |- Ytvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。6 o1 v7 l* g; p
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。8 H6 _9 K) F7 X; k4 q8 l
功效：清熱潤燥、養血調經。5.39.217.76+ d7 T7 I6 |- u8 v* u8 O
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
" I3 Z! N/ r0 C) R$ @ U5 \ 屬陽虛體質者：
1 d2 M0 H* x8 w公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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公仔箱論壇5 c# n0 h' w4 M4 H( Q4 Y6 |4 V; }
黑糯米粥
! T( e' _7 s1 v: {公仔箱論壇 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克5.39.217.762 U, `6 \% s. r- ]& |) S0 O
【配料】紅糖適量- m3 U0 a0 s* m( u/ `
【制作方法】公仔箱論壇. G5 W7 l; J+ D- q t$ K
(1)大棗洗淨待用。
3 N. W# D4 d9 q) K (2)桂圓去皮洗淨待用。
* j) _5 w1 [2 F* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。 O' y* E1 z% q$ l. M4 F
【功效】溫腎健脾補血調經5 s% w* w1 y4 C. _3 h
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
! I8 \" E2 X s" S; b" Y& u 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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" R: ?: V* E( _$ f! Y 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
K2 `* A$ k$ U( c9 e( _2 \ 屬陰虛體質者：
4 {0 N4 m! F% _# s3 S+ } 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 A4 q$ h3 [9 q& r
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇6 ^1 v2 q0 w' [2 k N
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蓮藕木耳老鴨煲
+ z0 g; O0 l) j* O* Y, X7 z公仔箱論壇 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
, J0 g' k9 ]. y* f* Y6 l; j8 n" W公仔箱論壇 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
9 e$ S+ F9 c" z& d/ P, Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, `. U# r K' {" m
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ m$ G, {9 p0 i8 B: C
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.76* A1 v6 m2 Q+ ?1 A
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。% k5 Q" e3 G* Y5 Q2 K0 N
【功效】滋陰清熱涼血止血
+ @1 j. M P7 _, c7 k 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.762 `, j( U; c5 F) h7 {) O& Y
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb) e" f, A. K0 D3 W2 k
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e; v+ n. W( z, x/ p& @. ~公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲
- c( ]# [3 H8 A* I% [ 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
+ i1 |' C1 `; n' H9 C. Z6 b7 r5.39.217.76 【配料】生姜料酒精鹽適量3 h5 O9 h0 ]4 O0 Q% B2 A
【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( ]9 h: v( `" \; E6 y
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。公仔箱論壇* J2 R5 e" R8 B1 `# T# L- {7 ?
(2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇2 [: J) G( \; j3 o" l1 E1 m
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。+ i+ R1 ~) S1 M9 X* T4 w; U
【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb$ S8 C m- G# ^/ Z/ Z* s7 Z, i
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.76$ ` j: ?- U( X6 e, V+ s( @
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。+ H" P& J8 K; d4 S$ ]" D* L
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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