女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。公仔箱論壇) L* M3 @2 q6 p4 |& r# j
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
. x7 v2 v' U& ] u+ X1 B 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ U) K' j8 [+ |8 G% B" S
屬陰虛體質者：
. f% M' w* U$ e: z( V0 x公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
2 ]$ b) @2 J+ F- o2 u( J5.39.217.76 奶黃香粥
& ]' Q. T0 R9 y) J/ D8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H ~4 F, p4 `: A
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.76) A% H! I4 a7 a, Z- a5 s
配料：冰糖適量。公仔箱論壇" \6 p/ }% N* t1 f2 c6 }8 Q$ j
制作方法：6 R3 z4 b+ c- k- X1 h. a2 r
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
; v$ L' {# R% z* f& u' b0 F5.39.217.76 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb$ w' }% B$ R: `6 _
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
# S. l1 W# p# l7 D4 ktvb now,tvbnow,bttvb (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。tvb now,tvbnow,bttvb( E$ [. S! o9 A9 F
功效：清熱潤燥、養血調經。5.39.217.765 D) h! t1 F, M7 y& `
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。9 `% H9 d1 K d* @- r& g
屬陽虛體質者：' F3 K$ L$ u& A7 V
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ K P" ?9 Y& U, c$ d4 c
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黑糯米粥
" [: N3 a3 A3 O# O1 @+ f 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克' Q+ s) [8 v9 G/ M8 M! V
【配料】紅糖適量. ^5 g. n* G( {" e+ V3 R7 p
【制作方法】
2 H" k. f$ w" x. g# a3 p, L (1)大棗洗淨待用。
! M& F! ]# Z% j$ ]6 L# `; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。
: b4 c9 a# V' L( V (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb) W5 Y& G4 c7 f! M' R+ U
【功效】溫腎健脾補血調經
m$ ^' O$ A- G$ T3 b5 b+ h公仔箱論壇 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。5.39.217.762 T5 C4 S1 j X" Z0 b
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。" I" {7 ]" c, u! J
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; n" f# K# l( \% g& Q1 S7 [5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 R0 |4 D2 H, I1 X8 X
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7 u2 R5 J& b3 ~; h% k) n7 [+ m) w8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。. [) L8 ~" l) Z4 w
屬陰虛體質者：
1 [7 W4 m5 N5 R 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* h# f. K( q
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb' Y& W+ C$ }# j# D1 m( g
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蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb8 }" ^( ~" o3 |* A% a
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇( R6 U/ u9 z' ]- x& w& G
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 T# X' }0 v1 L2 ^
【制作方法】
, z+ c& `1 ~) S/ o5 `5.39.217.76 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。+ j9 ]7 O' r* E
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。; ?5 X8 \3 \8 I4 F' K, }7 G
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
8 j& | k1 h9 a/ ?, `- [5 Z7 _6 }tvb now,tvbnow,bttvb 【功效】滋陰清熱涼血止血
- T) P8 b4 n! ~. o3 g+ k 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。8 U) R3 c2 o4 ]% q8 g
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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山藥栗子豬肚煲
/ d5 Y, ?% X2 {: |$ c' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
0 t" Y3 u; M6 s& X1 M9 B1 ?. x0 B公仔箱論壇 【配料】生姜料酒精鹽適量
1 o4 l, V3 s a( ^3 q; y2 \5.39.217.76 【制作方法】6 }6 K( Z/ d' a
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
! v. h6 ]1 N1 U! r) W( z3 e# E# }) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。
) w& p! J" [" G7 T- b4 b公仔箱論壇 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 g( O! v6 U2 D3 ~. c7 w4 z
【功效】健脾和胃益腎調經
; | E6 W: B" [, X" I 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
8 C) ^" O# K# Z5 J' o2 S公仔箱論壇 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
( V- R0 B3 B+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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