女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
8 R: w, p3 \- r; T. z# E, k公仔箱論壇 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
) R9 D3 V5 L/ w& l4 T5 Q5.39.217.76 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
* r, H; |7 R/ R" k! m 屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- y% J. M1 F7 v0 X
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
. r! ?& E V7 r& L0 V7 a+ M% T5.39.217.76 奶黃香粥# ^+ r! {- M6 l! z) X7 N
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
) G1 U; [- C, |, s* ]; V. k5.39.217.76 配料：冰糖適量。
/ v, J, C* G6 H# rtvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, K! R! q8 {4 P! s
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。# W' {) q& o2 X/ I
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
7 K, C9 \/ T2 U Ttvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
' J& v- c0 K& r+ A9 k公仔箱論壇 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. O! k( T9 h( y
功效：清熱潤燥、養血調經。
/ ~4 q2 }: f0 x' m& ` 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
0 e! C; w) t. d! `- O2 d: T6 E 屬陽虛體質者：% D6 E' U$ ^ D* A: D0 P, P2 j' r
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。* x; _1 O6 w- k7 d( G0 |+ b+ [
! V) t5 s8 J7 L& Q$ I1 u, etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, F+ w" x$ J5 A5 q" `
黑糯米粥
5 k v( d; y" A* m) q" n) Z2 ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克公仔箱論壇7 b) a7 V3 e% s. j( y2 m1 a) |
【配料】紅糖適量tvb now,tvbnow,bttvb* I9 x- l$ c6 |/ r
【制作方法】
$ i% N9 r6 @; W1 c" rtvb now,tvbnow,bttvb (1)大棗洗淨待用。
% s4 d" ^' z& q: M; i2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 @$ x- _8 j% K4 y
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
5 E$ z, {' O1 Q, [' s5.39.217.76 【功效】溫腎健脾補血調經
( p1 v' N, l0 l% i1 T 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
+ D: n' N" o8 v: f( l0 }& K5 Z5.39.217.76 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。5.39.217.76" M9 F; S& }8 v$ M- Z9 \1 i# {5 S
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- p- y% e9 ?/ ntvb now,tvbnow,bttvb 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
: _) b( [. d! A/ }- W公仔箱論壇 屬陰虛體質者：5.39.217.76" o k+ ?+ t7 H) z2 L! t
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。8 c9 k- P. t$ ^$ }6 b: j4 b
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。# R: G5 d2 U$ X2 J
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蓮藕木耳老鴨煲
4 }6 \7 k. ~5 ], Z: E" J3 j7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
& k& T6 L% T6 e! N1 W7 ?: m# ~) W 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
8 \/ m* ]6 s1 _! C: V$ a" Q 【制作方法】
/ y L$ U5 P- x1 H( T4 S公仔箱論壇 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
: L( s* @/ X) Y+ i: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
7 H$ a4 [3 L) ]- M2 g公仔箱論壇 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb( p$ l8 H8 G1 ]+ G7 d# J: U
【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.76- W* r" H L n5 C$ A1 I$ d
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。; V8 Z4 [, R) }( U2 |
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。4 R+ b2 M, k& }% ?# H
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山藥栗子豬肚煲9 g: K& Y5 ]0 g7 Q/ r
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
4 { O4 V6 ^4 h) jtvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: t: K$ @2 R* ]$ I- ~2 T# M
【制作方法】
( a: U- y1 g8 h (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。. I6 l0 |6 P) ?+ l3 l8 a: J
(2)栗子去皮洗淨待用。5.39.217.76' {) q2 P1 n- N# {( Y- _) h
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
2 G# G* O+ k" ]+ L# c5 H: z公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經
$ [2 T# x4 h2 R% h$ s3 C5 p5.39.217.76 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
F7 D/ ?& X! a' R& _1 a 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. D7 A' H! ?& ~$ c
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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