由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。# U. X2 L9 P/ `0 n# ]
$ p- g4 Q7 V( U$ I$ }7 L5 O, B- W6 X: x7 ~* t, {
7 [8 X/ Y/ r2 L) i) H公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
, B7 y# X+ J2 M ]' i
6 Z$ F1 {3 S" s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ A" B; o" f$ D
5.39.217.76# y6 d. m+ Z5 u" l6 [3 i. a9 a
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇 O7 P- e) F9 \( U" H/ }
7 e3 \: \7 h$ N. a5 {
" ^2 |% |- @% w2 z8 [" T0 M; ^5.39.217.76
8 Y8 B i8 g2 P8 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛5.39.217.76' e+ H4 {$ |" P+ R7 a
$ r! ]1 [& q: v- [; itvb now,tvbnow,bttvb
2 R( r* }! M ` p9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z' O1 G# F# X5 k$ T
2. 心膽氣虛% g( g0 G$ E2 E5 m0 X
, |- d5 E8 m2 U2 x
6 W$ w2 |6 ^0 z' E2 }) B0 G. s% Y3 S0 X3 L
3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 t2 r' m# X! t2 Q
9 Y+ O( m$ _& w ?7 j/ K! g' Ttvb now,tvbnow,bttvb
" M, [' v+ k1 U' H0 b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 x# p7 Q L* F9 N) }
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
' G& ?; J' w, @1 N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb# D& k/ W: a# V' a
公仔箱論壇. Z# N; n- r9 h; E
5.39.217.76* L; h" D6 ?$ u3 B: e
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
% l0 B* b- O8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e- R7 \, d. n/ f! Y1 {# C
tvb now,tvbnow,bttvb+ L3 w- M) @9 G
h1 A9 {* ?: ?
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.766 e, g) v1 g! D/ B( Y! C+ X# J
公仔箱論壇1 Q) v& E+ `7 F, l
7 m' h1 ?9 [; y H) a
4 m; V) Y4 f8 v& ]# A- ^4 F. v a日常保健方面：
6 P7 j) D) Q1 q7 o" h+ Z# W) G; W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' i( i; j5 B' z- Z8 m! h5 Y+ ]% b
6 N0 r% M: n! U- q; s1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& A& ~# E" V" m$ B% |8 t
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
1 p2 O( N% }" S& U7 M5 g$ ]; y5.39.217.76* N T) m& r& _- K; l: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 M0 g7 |+ z
$ ?( h5 C& K! X: t+ W
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
( B' m# T: B0 B2 u3 J' U" I
: y; Q) D4 V/ H5 D
! L% N' V% C9 L0 Z# ?0 }
, K# v: m+ B6 v* l5.39.217.763. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
. }" w# B: n4 _) @公仔箱論壇3 j& j0 F% T( R7 E1 n8 ?" w9 T+ d
+ f2 ? ~, l% _2 q' n( U: b
+ R& @. q/ D; u, ^公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 _3 m* i% q: f' ~9 E( j
6 f4 ]) L; A+ A( z% i) `: r6 k1 d5.39.217.765.39.217.76* B, Q; \7 H) V3 ~* e3 O
公仔箱論壇4 E7 ~' B8 b5 o- a$ q% P( N) a
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
: [) a9 ~( ?# u1 r% O公仔箱論壇6 W0 a2 Y9 `7 y- } o2 c
6 D0 f; F2 H4 k3 J' K, S5.39.217.76
+ q' P) h3 h& F, ?$ Q【結論】% x" e9 g8 H: D, ]6 Q, E
) X4 Y, F `( d1 ]2 X, i% H
8 ], j: k& f1 E- x/ q+ ?公仔箱論壇" v/ W2 Z% L" Y
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 