由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
6 X7 X4 C T, U% z( W) b8 ltvb now,tvbnow,bttvb
6 W5 e' O5 m$ n4 m5 H( F5.39.217.765.39.217.76( u; s. ~( e9 ~- R2 ]( T- i3 a
}6 f7 f9 z6 B9 b m# J" X0 A9 M很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。3 z( d1 w' O4 {/ @
公仔箱論壇% p/ i. j+ G# R/ ~2 K" S
5.39.217.764 S! Q# M- `: U
$ s5 J7 l" |( L. Yl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇/ p j1 F8 r" D4 n
$ h$ B3 d. r* W: N* r公仔箱論壇 s' W* Y! F( M8 a" h$ c4 L2 _# d
5 @; x3 ^8 V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛tvb now,tvbnow,bttvb/ O, v( _$ w4 N* l: W
u( Y5 I* f: g htvb now,tvbnow,bttvb
5 _# [9 L6 L7 o/ P
6 j1 }- f- V3 J, U# H) c5 | y$ B2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb- N9 A: D, O* l( U- e! ^
0 T \6 P5 {+ |' g7 m0 W公仔箱論壇
$ T$ C9 C& j4 J) W+ T5.39.217.76 U3 l" d# T* B
3. 心火熾盛
- V4 t: ] a/ K$ m# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a y6 v c- F! Z/ n
公仔箱論壇8 p/ g6 G; Z8 }
- [, `+ y; a( x1 h, I: O. ~; R) d
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇8 I& ~; W1 f+ ?0 a) }" D
5.39.217.76- T/ M+ x3 F8 p4 A( x
) Q5 _9 z& V* L ~8 B# e! G7 M+ \
" R8 W/ s& p7 i( \; B* n7 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。# m* F% D2 w" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 s! p! _' [& D
& [7 T6 _# k! ^' Z公仔箱論壇
" |4 U- w/ Y3 W& N; t2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 l1 n0 A [6 D4 p$ J
& E) M. ]. X) C- K5 U. U0 u3 ?公仔箱論壇/ ~' ?6 m$ t- q% P$ l
公仔箱論壇- n2 j/ ?4 m0 W
日常保健方面：
' T$ B) Y `2 e% S. p9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. _: m, u1 R4 Q" C/ x! w+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& {' { ?1 d8 |2 v, @
3 X: b# m& n) _2 t1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；/ X$ Z* j+ N; z2 y0 R
) e: h4 X& g; X4 _* ?: ^* p7 F4 N5 r0 C/ ~1 `& i
$ s% m9 ~: y1 P, b( k$ k. q5.39.217.762. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；7 t( W3 C+ e6 ?3 A9 X) j
tvb now,tvbnow,bttvb# z. Q# h i$ Q- A/ t( H
& x- ~- c% R9 ]5.39.217.76
/ i1 H; z- X' @' m3 J" z |tvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
* p2 g9 E9 c6 v4 F7 o公仔箱論壇
; I" z2 r3 N- v- j3 f) \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' x8 P( x! W/ `! S5 t Z
/ J$ O' C1 q- L ~+ o4 z公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
- h( V' x; N0 v4 ?, S# C
' c) |! A+ x1 u& S% r- Dtvb now,tvbnow,bttvb; Y' U" d" n5 a) L: n1 T0 r
, a6 I( ]( P5 c- P- P5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
' E; [. z# ]4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% T8 R, B+ u0 W: }: E: e
: t. {2 f2 ]: e. s& Z) H: S4 f! s公仔箱論壇
- X8 V1 }9 W5 S【結論】 `4 J% p: U. o* h% K* u$ s" L* l
: P% F7 C V& B- p
- N9 n' [4 Z9 }. x, x5.39.217.769 K- C- a- q8 B7 v
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 