由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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. f7 z* t! ]! d很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛公仔箱論壇9 z2 o! B" s' [% M8 c' G1 D9 ^: G0 ?
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1 w$ C8 @4 G, x U7 j& r- D$ @( Y. C$ ~公仔箱論壇2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 m: p5 h/ \9 l% W
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.762 K% g( M1 k: ~& l, f" D
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" d+ n J1 ]( x- W! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb, o+ f; O/ o/ v* f3 ]' E$ r0 j
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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# Y6 j% J' d; `, t) f日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.76" w1 l9 ]0 D: l
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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" j% K% u ]& |! ]0 w+ x" M: c# J公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；( l' _! s Y: v* I
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5 l2 W. ^; l8 ^' ]3 [- Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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( Q2 n- f3 C1 F' p* i- k" |5.39.217.765. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb0 \ r* j! x# I: m8 c
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$ _! Y. d4 E/ k BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】5.39.217.76' b6 u% i" s; Q4 A6 j/ \6 D# \
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" |# e: b, Q' g: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e' m2 X" p& Htvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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