由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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1 x# V9 d R& f V0 n公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 _/ M3 w" E/ H* d( l/ f3 c# M
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1. 心脾血虛
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2 Z3 s3 @ ]5 P% \# L5 W, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x/ C& A% R. c; m& @2. 心膽氣虛
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- k& m, d3 T% g4 R3. 心火熾盛
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0 Z/ h9 S2 i" I2 E: _7 Q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
5 r8 d7 w J9 p6 _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. `) F' K) b( N+ o" B
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1 e |- G: @ R& v2 B' w5 O5 L ?+ Atvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
& v. a5 k8 T% v& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( s+ U* W4 X4 J% k- X8 x; Atvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb: ]" O+ U, a" I: V1 K: E
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" j/ J- s+ D5 L1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；0 s+ T* j1 y+ T% s, o5 k" {. L- i
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1 {. v0 r6 ~/ g3 Z4 ~% y) S0 V# T公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇* l& o2 ?' `. @4 |; a: Z, J. q
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: d% m2 Y/ [8 G- \+ x5.39.217.764. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; {' I8 t: G# \) S5 Q& N
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 u' z4 B! x; y* a
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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb( j L. A& [" h5 j+ Q
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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