由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。4 U) L' a8 t$ x [/ S! Q& E0 J' }
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% q" j2 g2 H: p$ ^tvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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0 M; ^# L. c+ u4 stvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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& j/ _+ Q4 |4 w4 ^1. 心脾血虛
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, Y) }3 x3 U$ B% U2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" A/ P3 w/ M* ]) i) b* U6 D7 T! {# b
+ x& w, k* L/ w6 i9 l i( Q- rtvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛公仔箱論壇! i! f# Z: t1 Z, d! P4 X7 b
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" e/ \6 p6 E* K6 N/ T! l2 w6 e5 N公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.76* i n4 |8 K# c! x f' `3 C
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇8 f: k0 Z( O0 r- S5 S+ V
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: M4 \& v0 J7 p6 p0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇/ C5 X }( M& L0 M) B. K3 g) h
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日常保健方面：公仔箱論壇8 b5 ?9 c/ j' t
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8 z% k2 h, m# c& n7 \. n: f公仔箱論壇5.39.217.76/ F+ `% @3 y" f& i% ?
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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( |+ ?8 B+ G3 d; Z4 @/ S+ W/ p公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇6 e/ n1 _1 g3 y/ m
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8 s! d- u6 ]# s! j' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇( T, g9 B- f {, C9 u2 U9 _! X
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. n2 Q) Y( J6 \5 b# e' w- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】tvb now,tvbnow,bttvb, J% H* I1 T& N/ r
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7 x, b% I) T0 @! b1 N$ D5.39.217.76 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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