材料5.39.217.76 }* q' b N% r2 ^( P. q9 E" _4 f8 C
+ L/ m4 k% |: c- F$ |/ A# {- }+ W4 q& U5.39.217.76洋葱（切絲） 1個0 i& [! G9 V7 w- A4 m! o* S9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# U' K# k4 x: ^) M! y
青椒（切絲） 1個/ J9 e& L7 V* A8 A6 q- r0 P
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ l8 O' I" X, n6 j- R0 F
# P4 |% r$ c2 L# C) i' k番茄（切粒） 2個3 J2 \( I! t1 n& X
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番茄醬 1杯5.39.217.76* @( A# }: F8 D: l% @
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水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 n x T8 r; P- L
6 t* y7 r. i+ S% |1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片5.39.217.764 t: h! d# K6 M! X3 i, B# D
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蜆（沖淨） 200克+ h* H* l) Y( P7 u: [9 ~8 ~( ]; F
7 z' _$ a/ a; }5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.768 B, s! D6 _% l, E
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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1 F- G" L# D) O鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 y, a2 ~& j N. V4 f
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胡椒粉 適量
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做法6 w! [( G. [! ?
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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, C& Z5 q7 h& U) k' s* ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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