材料7 z9 s" A$ k4 b5 ~
% D# U' X' r9 A! y. J. {洋葱（切絲） 1個( k2 K1 Q/ _" n5 F4 x+ |7 t: [
2 C1 `3 K$ c! L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, h0 Z2 g6 L+ c: v8 W
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米 300克5.39.217.76$ O7 S( q l! ]1 D2 s
% u" ^2 W) v& A' x- T. J" O6 K公仔箱論壇番茄（切粒） 2個5.39.217.765 E: Z Q `, ?* t4 D
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番茄醬 1杯
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+ U8 m5 N! }# M* z, |& m. C4 I水 1杯- ]( C9 r8 I' |! J$ r
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月桂葉 1片
: E: X+ o2 U. P5.39.217.76
6 x( H, D& e* N, n5.39.217.76蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇1 i2 y5 A* \8 ~& U! a& r6 x% e# W
1 Y% y ~: ^2 x/ k+ {0 B' W- I' e5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克% Y/ K5 F% w$ {! N0 ?. f# P0 E
+ K( [- d. C' w: F# Y- J
魚肉（切件） 100克
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" Q+ X1 J8 k& n1 b3 k9 Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克+ H; ]- p6 u7 g6 {2 I
, n! `! |/ {0 i0 ]2 `' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb6 p" ~' w; A; g) u; [0 f
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胡椒粉 適量
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做法5.39.217.76: E5 d4 r! u# G6 X
& i2 `8 V2 _8 w3 ~! @5.39.217.761. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb- u1 _6 X8 v7 y, O9 d& |$ y6 K
# t2 L' W, S2 K% q3 V1 f" \& h" g2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.76 m) ]' ]$ I8 ^1 ^/ u* [7 J) X) s
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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