材料
+ o0 y: k8 O/ e/ t2 ^公仔箱論壇
6 u# Y3 w4 Y' P& x( U洋葱（切絲） 1個5.39.217.762 y. X" b4 k- p% y7 W
/ J8 s9 U* b, ^. P! v" V! Q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個 x2 \6 n" I. @
tvb now,tvbnow,bttvb0 O& F$ S' W2 d4 X, k2 y3 W& {
米 300克tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ X8 E. l% \4 _
, p8 a% x1 y! g4 z* s% Y" M1 h
番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? s* I- [5 C, x' ?& C
) ~$ ?" O+ k# V5 I# k( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ ^; J5 N8 q& c
) c( c/ X1 O3 I2 ?; W/ K4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
( W' T! s* \8 Y3 u5.39.217.76
5 z3 `! b6 m: p: M+ Utvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片& f5 x& O7 L* v/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; a. ?( y; g& o$ i( p
蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb' I9 s+ J5 ~5 E6 F2 Q a0 h3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 v5 J- c; T2 o+ ~" t4 a
中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.760 _9 }% o# R6 V4 x1 M
+ J6 T/ P4 h6 l, @" _ ~
魚肉（切件） 100克
& f- J ~7 C$ ptvb now,tvbnow,bttvb
: E i x0 k& y( n: _3 a3 k7 q5.39.217.76鮮魷（切圈） 100克5.39.217.76. I0 j4 v0 `$ a+ }8 `! F6 ]' W
5.39.217.76 `0 r7 K7 f) A* r. _6 l
鹽 適量
0 L' k. |- d( T$ n& t S2 Z# `tvb now,tvbnow,bttvb
! v1 c( V2 b$ M; u: {5 S4 A" L; X胡椒粉 適量
- } {+ e- g2 |% [+ S: ?! ^/ T公仔箱論壇
- D$ s7 r2 n+ Etvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb! ? K. [% X3 S. z
1 ]% S; v6 g* z) n* f7 w aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
e5 O9 D9 ^* B! W
% F! V0 Y, x/ R$ e7 `" O2. 加入米拌勻，混入番茄粒。. C# h, F" j% t' x
/ y, P. ]; p5 Z, P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.76- `8 d0 r" U2 T4 C
6 d4 X" h% ?% Y6 [- z公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇 v- w4 ^; G L. J
公仔箱論壇4 j# s* T& F' h5 i' W2 }" b
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 