材料
+ |# T: V* Z- g7 `& C; C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u6 D! |& }! K! b洋葱（切絲） 1個
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2 P! V+ e2 _/ g1 v6 Y5.39.217.76青椒（切絲） 1個公仔箱論壇, d& \1 s, y. f0 D
5 W/ l- M8 N2 J/ u. g1 c5 n公仔箱論壇米 300克
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb' ~) G: }4 [. n3 D, E- H2 p
公仔箱論壇8 z" W D, J1 R' S( P- z
水 1杯
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5 E! M! z0 U6 i; l" C* @公仔箱論壇月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克5.39.217.76$ n7 a& P0 W% U8 ?/ x. Y
/ s( r- z7 c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
3 r+ B2 W4 V7 q& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q7 q0 q* Z" V2 \! {
魚肉（切件） 100克
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2 ^9 \/ b: s: r3 r: G鮮魷（切圈） 100克
* E, G+ M& R' i" P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f. s$ l6 ~% |" m鹽 適量6 j- @% {9 T7 ~$ f1 l( W" l* K5 G
# r4 z( W0 G8 w) w; X. rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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8 K6 b: w; t$ X* W: B做法
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6 A; h0 K. F. B" |1 x8 i1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb# W/ f" w1 ]7 p! f
: l1 L' ^0 S' i- }公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。" K0 G, t, y2 H/ k$ L- }
3 [4 d) S) g5 J6 L4 q3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.76% j7 d6 s v& G+ B
9 A5 s' J$ C( p3 Z# \: ^- f8 b1 N4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。# b0 h% z. d. m6 V& Z
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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