材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U5 t7 |! g; L
; @8 ~+ [4 n7 L7 O5.39.217.76洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇' U- w v; m4 I4 @; \" A, ?4 }! m- P- ~
6 l2 _9 ]% u( C0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( q1 H0 b! @
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米 300克tvb now,tvbnow,bttvb; \. G0 t C. X! q# I1 o6 W. m3 a8 V
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番茄（切粒） 2個9 M! g3 t2 a* }: C J# D2 n% b8 e$ a
4 r% I) s5 Z+ m- ?$ b9 y, W* o, Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯
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* m; U5 N/ `% \0 ?' g' G' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
7 a* Z: k2 ]& x. J c# M+ C6 ]' N* R) q! Y
蜆（沖淨） 200克
9 j7 ?) u# v# j公仔箱論壇
5 D+ l( Y, y. W( c中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb. `* E. x6 l. b3 H, T: ]
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鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb% D5 h* E' n" O+ b7 `4 N
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鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb N/ ]6 e1 Q( w: h
7 S0 u) F# N; ?/ s) {公仔箱論壇胡椒粉 適量
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& m" O t& K5 C# @5 _/ Z5.39.217.76做法公仔箱論壇 i- v8 k! \8 w( y
/ Z8 u6 o ^5 o# ~* I5.39.217.761. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.766 z+ i8 w1 t i4 P1 d
, o* C9 R) j8 j1 F" W |公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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4 l. x! D! g) P$ [% o% btvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.763 S' e. Z6 D0 c) j+ _8 l5 C6 h
; H9 ?* n) t% [8 itvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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