[中式食譜] 茄汁海鮮飯

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材料5 c2 \6 q. ]3 c& I
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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! s3 E7 x/ W: S4 g6 k7 r' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克
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" o/ \2 T/ U( K) R/ \: x番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V& @$ F! c1 w# o: F2 D, g- j

0 |5 D% f6 J( ]* U番茄醬 1杯
( _0 X( y: ]% A6 M5.39.217.76
/ Z4 S# t5 y2 ^4 P+ k: k9 F& W2 Rtvb now,tvbnow,bttvb水 1杯
3 |5 I" p3 k, o" Z* ]2 L& o* ftvb now,tvbnow,bttvb
5 Z, \3 C7 x  Q" O, B+ H8 h" [tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb# l( X* T9 f% U  z

8 P7 T$ K% |& M. B* W4 i( ^tvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; f8 G- l* k0 L% A5 T( |; m$ d

- S4 @6 a& E3 ?4 E. [中蝦（去頭及腸） 200克
8 @1 h' |, \# w! o( |公仔箱論壇. ^' B; G( {; |2 o: c6 }2 B
魚肉（切件） 100克
( |+ H. T% _  \* H3 r2 A公仔箱論壇
2 q2 S( R$ P- @' I2 \9 ?& j3 B  o鮮魷（切圈） 100克
9 i2 Z3 k) _1 h  ~6 _! N) \5.39.217.76* o9 o+ b" X$ p$ F" E" T
鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb* v# J' ~* n7 v! S: I: ~( H# [
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胡椒粉 適量公仔箱論壇" Z. k* Z# j. |% Y( h
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做法5.39.217.76" T8 Q; ~/ n5 Q1 X$ Z# A

/ `: G! d% W" e! X; K1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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/ s+ j' T, J% F# h( M4 r2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。: I/ s8 r; E3 s, w7 v
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q$ L" S0 r" y
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。