材料
6 R3 W/ {4 G; X5 V3 H7 _. p公仔箱論壇
9 X- f) B. R3 s/ G洋葱（切絲） 1個
! s. Z* D; V( M Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 K; R2 p- L. q! }, l1 @; b0 R9 e* w! B
青椒（切絲） 1個
+ ?# c7 u5 `5 g, S- m/ R" Z0 a G* h5.39.217.76! {& k) O- A* E/ y1 w; i
米 300克
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9 Z' ?% Z2 e* e# ], J' G6 b) @tvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb# B- i+ O7 x0 b2 h. ]" |
/ p5 o& ^1 f% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯公仔箱論壇( r. k: \% y3 k# v( D4 t9 o
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水 1杯
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/ I7 ` B/ O) d5 }4 C: {5.39.217.76月桂葉 1片
2 O% G; e+ @! p* Z4 Q& E& Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ o* L7 z( T; S+ f0 J/ f( m( p
蜆（沖淨） 200克
6 C" M! m$ |$ k, V1 utvb now,tvbnow,bttvb
* l9 I, m* V# \ u. y中蝦（去頭及腸） 200克
' a6 u8 u* J2 z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^ H( N; N1 M2 X2 c9 }/ r4 w! P魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb- H1 N3 U1 [4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* c: o a4 ^: S+ Y
鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& g$ I) V: ^9 C: U U
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鹽 適量. |- r; J: o$ e0 |4 k
5 X9 u7 ]: G V+ `9 M胡椒粉 適量5.39.217.769 O1 E3 c4 _! A1 e( |& f
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做法公仔箱論壇( m$ c N; k. `5 P
- E% Q7 W6 g1 `+ b/ X# r# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇% i0 l/ D p8 }) ~8 @. t2 Y
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇* Z3 R3 A" v: u. i
/ m: }4 p! H s5 O3 M4 m: o/ O0 o公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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# x9 {8 h, ]! i6 B( t: H* L/ U! A' l& U! P4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。; W" q, v4 T. O3 a3 v
. e* m t% ^- N5 ~6 I }5 ?: \5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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