[中式食譜] 茄汁海鮮飯

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材料- ~0 v- x5 J: v/ t/ M' N

* I+ P5 L- \# j- k( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ ]- i/ G+ i
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青椒（切絲） 1個, ~. D* s( B5 v( q7 \8 V- ?, k

6 R" I+ J6 `) X+ x2 i$ e  ltvb now,tvbnow,bttvb米 300克
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9 H% W' M+ f3 D5 Qtvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 t$ T* @; f6 G  J; J; S4 t2 C
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番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! a( u( _9 l$ _4 J

. c9 G5 m0 E2 F/ o" ^水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) [2 w8 w3 D" {

% F! {: x2 ]/ m- j6 i, t1 [3 \$ c- ?月桂葉 1片5.39.217.76$ T: a1 d6 Q; s; O( ]) z& Q. u

8 P$ r! U& {8 N& \. D5.39.217.76蜆（沖淨） 200克
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+ Y6 a: t! }; }/ u4 F5 O公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克3 @- h6 ^. f( ~. c( L$ q  y* _

8 t* E& ~6 }# ?& ?5.39.217.76魚肉（切件） 100克1 g4 q5 w  y2 t& E$ G) W+ Y

" v" K8 r; Y9 X. m/ m. J/ btvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克
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8 [7 k+ g8 v( Z( M9 G- Z+ t. ]公仔箱論壇鹽 適量1 J1 K, a% O6 N& N' g

# s6 H5 d2 p7 n6 `" K* r5 q公仔箱論壇胡椒粉 適量
" D+ D  v$ x7 k" i( \+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E# K8 d6 A4 ^! {# U' p
做法tvb now,tvbnow,bttvb% o  v+ K1 a1 ?0 q+ p
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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( ~' [' T2 c0 g( J, V3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
& L% ^9 K% g6 u3 r1 P4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ Q( b7 A* {9 a; X+ z
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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1 F+ `+ V5 {6 a: r% g. Z5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。