材料
& z0 W$ W* H# ^% P6 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 y: [+ h7 n+ L6 p- f$ p" O
洋葱（切絲） 1個
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1 k* i3 O; i. q+ K3 x' X" T5.39.217.76青椒（切絲） 1個7 k9 M q0 W Z: U
9 \1 G3 k1 U7 M" c3 S米 300克公仔箱論壇$ O. v4 @7 J5 t" W3 \9 X5 E6 }
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯5.39.217.76& R" S7 m. N. M5 {6 L/ W/ Z
7 m! p6 `" ^0 ~% p水 1杯
8 ^+ o( h- \5 z5 F公仔箱論壇5.39.217.76% E+ Q f# t$ u+ b1 N
月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb9 o& i9 P; O" f2 {' S5 p! e% R. ~2 ?
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中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.76, D/ e/ l) z4 H# j, A6 Z
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魚肉（切件） 100克
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2 N6 B* F/ V4 O; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克
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( t% F& K2 j$ F0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量5.39.217.768 E8 Z+ ~5 O% e5 B
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胡椒粉 適量5.39.217.767 a- I+ Y- K4 m6 A, e* p
# I% O4 X& B, Y" F: u, A做法公仔箱論壇* @9 S0 { r( C" O8 Z
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb2 U9 T8 u. B+ r: }/ ~
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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! l' k" @2 Q0 P# t7 ^2 h; v5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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