材料
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洋葱（切絲） 1個! a0 g9 o; u1 t
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青椒（切絲） 1個
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米 300克. G) D2 @" J! ~+ e
" y0 f3 ]" N& L5 D公仔箱論壇番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb% u ?$ [/ x5 [/ w5 U3 C
- R; D, k& n4 {7 u; ^% ~5.39.217.76番茄醬 1杯
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水 1杯
9 t4 K1 w) M3 E' ], Q) |5.39.217.76
; r. S, i ` z, _tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
6 O! [2 T2 t2 |0 a3 A: f5 z* I2 j% R5.39.217.76
, W- i$ c H) L1 j# N5 D蜆（沖淨） 200克
4 w; I. \; u: M! A- Z0 n5 F% V5.39.217.76: k z/ o( a* s3 X: Z
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇% v* K) G" R+ V& @: q+ _
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魚肉（切件） 100克$ `, u0 a4 a# Q: h
]( M; ]6 T6 p/ N* V+ Q1 z2 c; U公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
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- V; e/ |9 v) S( ]2 m% y5.39.217.76鹽 適量公仔箱論壇. G! F$ A8 v# \ q
3 E7 ~. z$ D* f9 v% X/ ]胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: m( g/ \/ C) B6 u8 H
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做法
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( ?7 K& a7 R1 B0 E( i* u1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 E8 o+ M+ v8 ~( N# v7 O. n
( J4 H$ R3 B% e4 y/ H; N/ itvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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