材料1 x9 w. Q- f" X4 g7 f
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洋葱（切絲） 1個
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1 h4 M& h( s+ D8 Y3 T青椒（切絲） 1個- U( R6 c* J. e; i* `2 ~7 t' D
) r4 p) {% \& p. e& }, g& V* |- Itvb now,tvbnow,bttvb米 300克
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% d. x/ S; e6 z# s, Y2 c番茄（切粒） 2個
* F$ W( R+ h7 @+ e0 T* F9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t7 A, O5 L# x W公仔箱論壇番茄醬 1杯0 D+ {0 {5 P3 P! `+ }
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水 1杯5.39.217.76& @, O: P7 O6 A" N( U, Q
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月桂葉 1片
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: g, R: ^) W7 ]* O& D公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇; C+ o& `$ U: l s$ V1 I
! s) j& Q# p X! r公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇) z+ b8 k! G# d* Y/ i! X* i5 a+ K
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魚肉（切件） 100克
7 {3 M# {$ a9 h6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 E! ?, I+ R6 \
鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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9 p, d7 z5 z- s; _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 a' ?, ?2 o" z* {8 t
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做法
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5 b3 Z* Q d* A2 i1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.76! v) ~: S% S+ f* e6 B* w$ a
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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