材料
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9 D* P* v8 U4 a公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個" I3 x+ b. W8 ]" a1 V7 `
. z- b% ~- X# I% T) s9 ?tvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個$ m" W4 Z8 K& t6 _# E
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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- I; w, J; R7 Q; p* |2 @' ?& ]番茄醬 1杯
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb% o& ]* w* N5 q/ h! a
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
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' `" T- d" S0 j E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
5 z) ~9 {, z4 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 h% J; @. {1 \" U- G/ H- g
魚肉（切件） 100克公仔箱論壇5 D1 E: ]8 g# {$ B
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鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇$ x1 z8 m* {' a+ I, p' @( V/ {
+ j' o! J; O) t4 v( I% W1 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
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! j K q5 S$ [5 q: i# {公仔箱論壇胡椒粉 適量! d+ p) j7 `. [
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做法tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ I7 z; X* o% W1 s0 j, K, @# i
$ E) Y3 E# ?7 c! ]5.39.217.761. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。4 c( m* g: S2 f/ l; {9 m. _ q7 g4 Q" a
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' B$ {# B# R4 d4 O( s
! L/ Y# w- w/ L' ]% v2 A5.39.217.763. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。7 T; }6 u/ o1 b
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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- ^+ w+ P; _0 E _" Q g5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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