材料' }3 g5 M3 I) X$ N6 q& g4 J! K& \, r
公仔箱論壇1 P0 V& G5 O; s3 b/ |
洋葱（切絲） 1個
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3 O. z% X; Q( ]5 q公仔箱論壇青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# K, a' P% y& c F* Q1 L/ O
5.39.217.76/ U2 G/ ~8 \% ]: _) w B: K0 M& H
米 300克
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番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb7 R" r1 F" p3 O' j3 D( v0 {5 _
9 {; v, c8 Q9 W% K3 |& Z5 X, T% V番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h- q: L9 x8 b! O
) T5 H8 t) A3 n- s- A5.39.217.76水 1杯
) x" n4 e: h: g! m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' m+ b/ V2 E& `, X* E
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% E3 l( h, e# D! T4 e
1 d. s; D* F% I5 ~蜆（沖淨） 200克9 d" A/ _8 q( g$ A/ O& T
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中蝦（去頭及腸） 200克; l- S! t# h) G: D1 x# N
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇* z5 |; t6 t* T$ Z+ }7 H
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鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V B6 ?3 L, B* g
% A* T6 H. v6 H鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) t. _' v) Q( t; a! b
公仔箱論壇5 x y& X2 P. t4 t, j
胡椒粉 適量5.39.217.76: {3 H' T3 }% c
0 ^2 h$ i6 g F4 J3 N4 {做法
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2 o$ K. l( m( }. n+ }1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。9 l% }# _$ L' Y( b7 ] U- a
% h3 N. Q! g' D) Z公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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" D( i; u9 [3 o1 ?公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.76" |/ J$ @) U$ y
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。9 U6 `1 _6 f# i# d4 m% h5 P
! a# R% [ W" U9 l" ?/ a" k5.39.217.765. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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