材料
h% y r' v' R$ A8 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' U3 S. \" Y0 q+ j+ [$ s
洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb: k0 b& [! b# Q' C6 B+ Y) M, V4 L
tvb now,tvbnow,bttvb5 D1 C* H7 R3 I- K$ e) |
青椒（切絲） 1個# [/ I* x3 D' w- J6 C/ x
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米 300克
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* j* j8 j+ `" v C5.39.217.76番茄（切粒） 2個
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, c' F D7 n1 x: o; m番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb! j" j f M1 _, N4 g# P- h
- J/ v B/ W/ b# G$ P* Q水 1杯
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2 Z% K/ {$ m4 B0 Q. S+ Itvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
+ h$ A% | F# e* h( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 B/ V5 E6 x A8 ?
蜆（沖淨） 200克
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9 f( C( f0 W# ^& s" ^5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.76& u# C0 p% r! s: I1 _- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 A5 g! i2 @. K3 w% Y7 V
魚肉（切件） 100克
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7 V" ]! ], Y+ B x7 {5 p鮮魷（切圈） 100克
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. b) e; S* I- h8 v" c3 ?) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量4 a- i* c+ `" k0 @8 j
3 m9 y( t: |- m( u5.39.217.76胡椒粉 適量
8 F. Q2 t* A" S. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 H5 W! w- K7 r, r P
做法5.39.217.76% F3 } p, Y) J& R: i
. @/ s7 ^2 l) F8 h, l0 @1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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& R g- ~" r/ H1 q1 I- x公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.765 p9 o6 s9 p" _" I
) d7 g2 ?! {& j! J6 v% `! d& ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k/ y" Q# c- Z- a) s
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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