材料
r7 E- ?& `" z9 ~- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 V8 d0 s/ G! g) d) e
洋葱（切絲） 1個
' |' X9 u9 o) _& ^+ \! V, w4 ^
1 I, m3 c: R# u xtvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個
" w* o% }! X+ k7 H- n5.39.217.76% f0 V: z6 o2 I
米 300克
" I# u8 U8 w/ N' }/ ]# G2 g8 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 }2 {4 Q5 u( ]- d* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個: H5 }0 T6 ?" G7 U" u
tvb now,tvbnow,bttvb( x7 D8 o2 B* j% g1 I9 F# E
番茄醬 1杯
% y3 E/ |& ~" g' ^/ K/ k* A/ U+ @5.39.217.76- m+ i) [. l- E# d4 c; ?9 z% d h
水 1杯' U8 q( K1 o2 C
1 q G& G2 h' |$ w5 U* `' K( f: @
月桂葉 1片5.39.217.76" r1 N! Z2 K5 E5 K; E( Y H* Q
. u, P" G ]& W2 ~3 N& v. ?5.39.217.76蜆（沖淨） 200克9 D) N: ?9 X% d
( i- J" O4 v7 S$ k5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克
5 x/ g* V6 u$ U7 T( @6 K9 t6 b" ytvb now,tvbnow,bttvb: E# u5 b3 U4 e- t6 ?! j; f- V
魚肉（切件） 100克
+ [' ?; p) \( o2 q2 Ntvb now,tvbnow,bttvb u) L3 M8 ^6 r7 b: |
鮮魷（切圈） 100克8 ^3 V6 P- R# @4 V1 Z
# b6 t+ ^# `( S' L6 h2 C鹽 適量
5 T' a8 Y8 n5 s/ w2 m, h公仔箱論壇
! z2 r7 o( e+ u4 b9 U2 }0 W- f% e1 n5.39.217.76胡椒粉 適量
+ R0 w. I2 v- b& m% X' b1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 K+ F5 J" J, t
做法
5 V, }! F2 F s, v/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b. m4 M7 p `0 Z% X5.39.217.761. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。$ A* _0 p, g( T$ S" X' J
2 }3 e) W8 U1 `$ \2 w" ]$ e3 T
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
! A6 s: b4 H6 Y; Y# w* m: }8 I8 R% L. ?. N3 |$ b
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。2 T7 ]. R* H; k9 v6 o' v% H
2 V; I# _8 e! c% m4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。& F e5 W0 f) t; E( y+ D5 r/ r
tvb now,tvbnow,bttvb1 F$ r5 ^: w1 V6 E/ u8 d
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
