阿卡羅瓦三文魚

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材料
  y. R) v( i, v& d$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
5 v! U0 Q: B, ^1 L& [. [阿卡羅瓦三文魚1包tvb now,tvbnow,bttvb; h/ o; R# v: D% J
鹽適量5.39.217.760 \" y' |/ A& a6 C& K* s5 I
胡椒粉適量
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/ T; F9 {0 ~  M; i7 j) X醬汁- J' b5 g( y# Z0 L9 D! V* [
牛油2湯匙
! A; [' m' H' ~) P2 M$ ^5 Y- v7 h* E% u公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個tvb now,tvbnow,bttvb5 S- N; \6 _, u4 N- T9 w
蒜頭1瓣
# F0 {3 B  q' X$ I, x9 h+ p安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: l5 y. y9 q6 O" d
番茄(切粒)6個
. W3 f2 m$ C$ h5 ?4 u, L公仔箱論壇番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d4 R- y- l5 F( `$ J
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
# A: `5 l2 t- y5 Q: G9 P公仔箱論壇新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
1 c5 V2 z4 O  p. Q黃糖2湯匙
# j9 t/ ^  `- T& p) f1 G+ k紅指天椒1茶匙
4 Y) ~* Z7 d9 @$ X8 h  s% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙
8 L5 G; G/ F* g* S/ M- xtvb now,tvbnow,bttvb油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb: h8 u1 \4 [! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 C( d* Y4 I% L8 k* j
製法 tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ h4 W1 ?' w+ P( T
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
' A1 H. w* P/ V: T5 g, ^& G- w8 F5.39.217.762.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。5.39.217.766 C  e% C& |  p# ^& w' v
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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