阿卡羅瓦三文魚

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材料 公仔箱論壇3 r0 G" I' f7 c
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
- F/ x, {# ?% l  s! o阿卡羅瓦三文魚1包5.39.217.76$ ~/ }; `  N8 Z; e  A
鹽適量5.39.217.76: c- H0 n, s; Z7 g0 m+ y6 S
胡椒粉適量tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 C1 v; T% [3 e
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醬汁
' r; B: r; ?  }. @! R- Z5.39.217.76牛油2湯匙5.39.217.76) X4 Y5 K* F' A( b& N4 t9 b6 m. e
紅洋葱(切片)半個
" h5 Y6 z& c. Y/ H# m! s/ o" o) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣
2 K1 Y: Z8 c/ h- j  @; e+ n安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: Y1 h: u; I" Z  @$ p
番茄(切粒)6個
; G7 ]" W. w5 [3 j+ W0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯
1 k2 W: E9 D$ Q% m! x公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( I' U5 c3 W" e9 K0 o0 V% n
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
) n; X) D( i: J黃糖2湯匙
' v8 {9 K' G9 a7 Q. p紅指天椒1茶匙
+ \+ v0 V& E/ e' m6 e& d# \7 `4 w' s紅辣椒1湯匙
* R# j2 L$ Y# R/ |公仔箱論壇油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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* H1 J( _; ~7 n; @0 O$ ?製法
# e/ r" ^4 v8 L; s1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
5 |$ V; L6 L; D( _公仔箱論壇2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。8 E% I: a* M8 x; P/ [
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& \! X* Q. d, ?. m4 r3 q
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