阿卡羅瓦三文魚

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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 ?% d1 d4 G4 ]. C
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
  r! b' X6 b. e8 J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: {6 G! s( N7 n; i) c5 [* Q# e
鹽適量
4 G5 C8 M' P' X+ ?0 y+ [1 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量: u/ R  Q% M" [/ D9 ?

1 G, {& |8 u% ~7 |: Y醬汁! R  K1 p7 ?4 r! D$ S6 d; J" ?1 {
牛油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& [! N8 P- C" t1 B4 J
紅洋葱(切片)半個
! o7 b1 {8 q3 f: p: g& c5.39.217.76蒜頭1瓣
8 p1 V7 _) }- R+ f) F$ O公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙$ X$ |3 x% g% M8 _
番茄(切粒)6個: \, \" s$ M; s
番茄汁1/4杯公仔箱論壇$ u2 Z, P  N1 M
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
% [/ y. Q9 w" V7 @  l, H9 i) R新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇- _9 t0 W: e  y* X! t
黃糖2湯匙
$ O: S/ [& f/ i0 g1 O: j紅指天椒1茶匙
! x: T5 U+ K$ d5 B/ D& _tvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙公仔箱論壇+ Z' K/ \* Y4 ]* K) }
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 5.39.217.76" e; Q  N9 }9 X9 k
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製法
6 u+ n# K# J4 {; x1 k4 s. z. N公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
7 O8 {/ w  T; A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
9 Y9 D; E: l/ ?) I# F3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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