[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

ykngan

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76" v9 |8 g3 U0 K
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& N! k0 U" x/ G$ G
材料： （二人分量）5.39.217.76* R  h5 W# I2 q
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb+ P* _: u# i1 ?, }6 {; S% z/ C/ M$ `
糙米 2量杯4 A6 d; b% J/ X! q
水 2杯
* z1 ]) M( D$ i* d& a7 O公仔箱論壇豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb+ A  Z  o4 |% p; D+ t% T
冬菇 3朵
9 |+ |+ d. ?# y4 z5.39.217.76豉油 2茶匙5.39.217.76: C4 ]* A4 l+ O) C
冰糖 1小塊公仔箱論壇. o$ b/ z/ z) [$ `) M( m
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# [+ n( o5 N& r# X
生粉 1茶匙
# ^. H5 T- @1 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* _9 A5 ~+ z0 B! o* j
  
: m" T6 o! a( A% M; N9 a+ a# h製法： 公仔箱論壇4 u" b. z% L4 Z9 ^8 ?
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
3 J$ B- E% u; X; \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.76# Z9 N1 s( H8 h9 s  K1 b, r
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 }6 m  f. z, K, s0 h公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。