簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76, y3 `! O+ X# \
' T/ ?7 Q* U. j) `$ {, K- \; C公仔箱論壇材料： （二人分量）( s9 A, K% A% ?. y! J
南瓜 1斤
5 m: S& t* ~: W1 N- v糙米 2量杯
. G' s0 {! i+ P' F- D2 N( Q3 V. Ttvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
$ a1 R. Z) g) |0 L( b豬肉碎 4
* O0 V1 x- l- ^4 S6 Y9 n6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
2 H6 q1 ~/ q0 v5 k1 r豉油 2茶匙公仔箱論壇/ ^7 |' s* {. u9 d- |% ]
冰糖 1小塊6 ^" A$ e. q# l H! l1 Z. F
麻油 1茶匙
m1 n6 w& ]9 f- b6 {' N公仔箱論壇生粉 1茶匙; I( Y! t# E# x3 j/ w2 c
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3 K! Q5 b6 ?+ }& b# o製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 {8 i, r7 C5 E7 s; s2 a% T O. C
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) f/ o* a& o0 {/ J! e# K
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇: J5 H; j! Q3 U% Q3 X
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。, P% N& f, T; ?4 C8 q4 u: G4 z6 V
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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