[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb# t  p0 k( Z6 C' S/ Q
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材料： （二人分量）
) ?9 e8 |+ b% s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ U$ G% `$ X, |; q. e
糙米 2量杯
0 O# q$ {. O+ M- ktvb now,tvbnow,bttvb水 2杯5.39.217.768 u0 H* x$ E0 ^0 d$ ^
豬肉碎 4
/ P* t  S+ @1 k: I. h5.39.217.76冬菇 3朵
+ I: g) h" F9 R! n! k) R. ?豉油 2茶匙
3 D/ J6 L' a8 t5 _) t$ @/ z冰糖 1小塊
0 @$ G! k" r% ?9 g+ ]: C8 a  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
/ {" P% N) l0 _8 atvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙6 f8 P% Y6 G. C# v: u3 Y6 @* z
tvb now,tvbnow,bttvb/ J% S" Z$ b: q, F
  
& a6 `' J* W2 U/ `1 B6 H/ }公仔箱論壇製法：
" c3 t+ d; \) g* y3 h8 G: C1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。* q$ G, z: J* B% R* _
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
7 c0 q) o3 Q5 T9 M. S) ~  E公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。# F6 {& U8 d, L' e2 q' u
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!