[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76- c1 T9 d8 L5 b: W% t8 t
  
0 @7 H: P/ s1 _2 {5 t" a1 s5.39.217.76材料： （二人分量）
* w( s0 S) Y# t) H6 H( wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤9 a3 }5 ?) P7 Y& M
糙米 2量杯  M$ C7 {2 A1 u* r9 t( c6 V
水 2杯
& O) J& K, A5 g* N* }* ?豬肉碎 4
3 W1 a7 R6 ]0 _$ o2 }! S冬菇 3朵
) T0 Y( g8 t/ |# t* V5.39.217.76豉油 2茶匙
# w) t. ^) c1 E+ ^4 S& i2 d冰糖 1小塊
+ T* k! F3 f& x( _2 s  W7 r& S麻油 1茶匙
8 R# q; Q3 ~) R; ~8 _生粉 1茶匙
7 F- ?# {% |6 d3 v, y3 ~3 z: Y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製法：
: Z5 s2 y; o9 q  y1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇* I5 t- B) }5 x! H% [8 n( M% E
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
" f" `9 L1 Y# E6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇$ C! W' ]0 p5 e% d( H+ \
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

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