簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ K8 u' c; P5 N1 o' y2 D- a5 [- B3 n( W
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材料： （二人分量）
) A; c3 R3 i2 f8 y# I& ~/ |7 J/ R南瓜 1斤
I4 f0 N; p/ f1 W) Y糙米 2量杯
7 Y+ ]6 o1 f. H7 o( v$ N水 2杯5.39.217.76/ t: s* t3 y) I5 h* i3 G( x- T* q
豬肉碎 4
# Q+ g# ]. S1 J1 J/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵* ~' r* H, i( l
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ q H1 V* {: H; b: h% A
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb3 i, _( `: V$ h' B2 \$ ^* g4 t
麻油 1茶匙3 D" m# z5 B j0 t* }; S
生粉 1茶匙
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9 t2 S8 L9 v$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
4 }; s- Q* m9 O! b公仔箱論壇1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇) W' l9 Q" m( I
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
# T9 V; \# X. j) `5 J0 H, gtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
! h6 j2 }3 [9 r \. y! _4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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