[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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◎多吃水果公仔箱論壇' l! _2 ]- o% F4 \1 C& y% K) L* d
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。5 ~# q( ~4 m- [( h
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◎地瓜飯0 Y6 `2 R7 a2 m! K; ^/ [& }
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。5.39.217.76+ v/ Y8 N/ k4 [7 Z; z3 u0 J0 M% ~

, p8 z1 |9 T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n3 ^+ }; Q' k  B* ]
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。