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[健康資訊] 治療便秘的小秘方

治療便秘的小秘方
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% ]2 @% i; t8 @, g, j公仔箱論壇◎多吃水果
9 F1 s& `9 X4 A3 qtvb now,tvbnow,bttvb像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
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◎地瓜飯5.39.217.76( Y9 b5 ?9 |5 w( H
地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。
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◎糙米5.39.217.76- B: v: I5 n! b1 D+ I
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
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thank for sharing:onion14:
不要从自己的角度看他人的事
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回復 #1 curtlai 的帖子

thz樓主>v<
+ d$ o6 `. j, n( \. y! m( m) j我會試試下
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