治療便秘的小秘方5.39.217.76+ f& F7 |7 S5 ~1 W' V+ Y& t
& X- \5 d. [/ ?8 g+ m3 k+ l. ]1 q5.39.217.76◎多吃水果4 t6 v' y; a. d( u2 G
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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) d$ `( Z# n6 l' l. ]# u3 m◎地瓜飯公仔箱論壇: m* v; E/ J# F$ d8 r B/ {* `
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。% S1 i6 v4 k& y G/ h5 i$ t
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◎糙米公仔箱論壇2 E' V" g. L0 b, ?& x: d) @* I
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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