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[健康資訊] 如何控制饮食中的脂肪呢?

如何控制饮食中的脂肪呢?
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a.少吃红肉,多吃鱼和家禽类食物; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b  X- B, I$ d6 M0 r4 l- }7 S; a

- Y) t- K' r! o b.选择瘦肉,尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮;
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0 t* Q. v% s8 a/ G& L  o c.少吃煎炸食物,多用蒸、焖、灼、烤代替;
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d.不要用大量的油炒菜,用少量的油或灼菜。5.39.217.76% I8 X6 H1 h: A; P) e+ p

& d) K' G/ b0 [5 \6 h5.39.217.76 e.避免用骨或肥肉煲汤,若是老火汤或肥腻汤水,必须撇油后再进食;

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f.选用脱脂或低脂奶; 7 ]- m2 i; X# e+ N2 q& ?6 J

+ K' e3 u+ |$ Z) r/ z# Z& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油,酸乳酪和芝士; 5.39.217.76: A- \; ~% I! ^0 b" Y' b0 t- u

$ @4 @/ w9 x# N7 b5 f2 h$ ] h.避免或减少到茶搂用餐,少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼  薯条、汉堡包和肉肠等); 5.39.217.76! [% f, @5 P% L* {! T5 o& V6 U

2 G# e+ d& ^- j$ ]8 z i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食; tvb now,tvbnow,bttvb/ J( n& j. D: X, e; X

5 ^! E. S) {0 B: Utvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物,如年糕、粽、油角、月饼等,这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E1 Z' ^2 ]3 Q5 ]' f/ ^
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