如何控制饮食中的脂肪呢？ 8 Z4 h% R7 Z+ [' u& B! k. k, x; F
6 O% ^7 l8 X1 ~% B a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: U' ?( W. }
6 b, d* x( M5 W8 }+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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- T1 N d1 b3 R7 ~% e5.39.217.76 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。公仔箱論壇5 |5 }8 j3 e- T) F- m
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 公仔箱論壇- o9 l& N7 k9 b% N6 l5 B5 y6 f
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f.选用脱脂或低脂奶；
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! Y; @8 z8 V1 Y% Y& O- G1 L g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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+ l/ e$ j0 j( X$ Htvb now,tvbnow,bttvb i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇& q# S; e: d0 u# _+ S8 ~2 F
2 ^1 z8 b( x* c: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 ; I$ F, G$ P* v0 k' |3 u. P
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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