[健康資訊] 如何控制饮食中的脂肪呢？

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如何控制饮食中的脂肪呢？ # q, W) o0 x, S. w( w

; R3 F: a4 x2 K7 H. ? a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； tvb now,tvbnow,bttvb7 c) r) P& g  |
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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1 z- W6 \8 L  k3 N1 S% l, A& Q5.39.217.76 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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; r6 \, f. I: f% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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# z; ]: a2 F  ?6 z/ N5 X2 E. M公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶； tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ \* ]; b- W% F# p9 P

# S; D9 p7 b1 g2 c; N) K+ K4 O! m公仔箱論壇 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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8 ?& l6 q+ w  `; \, C2 f h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼  薯条、汉堡包和肉肠等)；
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# ]  k4 ?4 n+ W6 Q9 c( c4 c0 |" s3 k i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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; @7 g' e' {! p  Z, }& J) utvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
* R& B$ _" F6 ^; R. J* J0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。