如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.76. e' }, l% w0 L5 U1 A; H; F' K
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 ^6 S9 T0 @* M9 `; _3 Y2 Z
2 [$ {9 H+ n& i公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5.39.217.76) _$ u6 \( N2 r7 B
A# R9 G! { q公仔箱論壇 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 5.39.217.76- C, r$ s: n1 a, }+ I/ V4 k
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 U8 U- R8 ]3 y, h1 ~6 r3 }3 x
* }5 c* k5 q3 @! |. e" ^' B: d- M5.39.217.76 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
2 r+ n: q3 _) V F7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g' [9 K/ g& J- f# m. p8 ctvb now,tvbnow,bttvb f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( p" r% K" T* `+ i, W% W
5 U! @# K3 F0 V" W6 M g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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) H: ~/ Y. S: p& }( V: F$ V- f2 G h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 公仔箱論壇4 P/ t( q- F+ }8 |- l; W
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； , n2 i8 K8 E2 l5 Y6 E
7 g% A$ E3 M( v G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 ! q# R; r6 J! [" p: N: \6 j1 R
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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