如何控制饮食中的脂肪呢？
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3 o& |6 w- Y1 b1 e8 S& z& d8 p6 u, e) rtvb now,tvbnow,bttvb a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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5 m3 m3 a0 h8 ~1 t- n3 I# z5.39.217.76 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d$ J) p# Q8 J
" e! o( u8 V$ _/ F% J, ?公仔箱論壇 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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% U: W2 ^: d, [& V3 O$ p ` v* ?. c( i d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 q, P& F1 R+ A- ~8 A# E
/ ]" E/ C$ ~3 H/ D7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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0 [5 x+ }8 }8 I% v* J& H& ^+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ h4 U6 p" v
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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