如何控制饮食中的脂肪呢？
6 J* L6 W; v7 e- w7 J# f; S公仔箱論壇
% `, |, w' D: [+ ^5.39.217.76 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) p v( ]& Y& r7 P1 N# n
) e: M2 Y: [* \ s9 n4 I b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5.39.217.76% M. F# ^; \. v6 f
, l/ w! |6 o4 n# ^9 y, T7 S5.39.217.76 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 公仔箱論壇8 Z/ u; X, M. X* }
5.39.217.76! |9 R# A. X9 `! M! n+ S- Y9 F
d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。5.39.217.76" T5 W4 P, a/ s7 e$ x/ }! @0 f
5.39.217.768 j2 S- h3 v0 ?& i
e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
) P% ^) B, s1 @5 }) s0 K公仔箱論壇
A/ T+ F8 N3 | f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. d2 X: R2 C! v" i
' }: ^ t( P7 |公仔箱論壇 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； tvb now,tvbnow,bttvb. d3 x$ ?, h6 x) x- @7 A
; L) k' {6 c8 g( H: Otvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 l# m8 e9 N+ c, N4 {
' p% H- P9 v2 ~5.39.217.76 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； $ v( V" f7 R, h. L2 N2 O
: p4 J, m' T o5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
6 w) V: S* z8 v+ c) q |
發表於 2009-5-10 11:54 AM
| 