如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.76- u4 w Y+ ^ ?6 H2 ^$ f+ ^
" u# }; u& d- w! D/ ?/ | a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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W' [8 Z: w+ n# G b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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6 |4 h4 n1 a! R% r; J( B公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。; g9 n% m/ i; b9 v, G0 w; V! p! n
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶；
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" H2 n3 A3 N3 v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 公仔箱論壇0 x9 G3 R7 a% Q2 t$ l( Y. a) f
! `" g+ R( {. `公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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6 A$ J! x+ S( ]" J: ^6 G7 r5.39.217.76 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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( G2 ?) k% K8 Y( L! ~& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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