如何控制饮食中的脂肪呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 Y ]; I, W2 P1 L
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 ~" U) P5 M, l: r
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ L* S9 {5 l+ C
9 k* E9 \+ i# \% C' O' F d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。; [ {+ ]( i: I" A
4 v7 I; ?: g1 k8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； 公仔箱論壇* t5 K! \) M* C3 S0 K M# b6 |4 C) i& W
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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0 K8 z* r2 n* `4 g+ a& itvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
& E4 Q& y, R! }7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 ` s/ f: |) D
i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； ]6 a+ L* |: L1 l! f9 x- A: @
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* q! L ]# R; u* k. |' P
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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