1. 椰 汁 5.39.217.76, @/ d. K3 ?* s1 N3 Y2 X9 z
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表 象 ： 不 油 不 腻 ， 与 橙 汁 、 苹 果 汁 一 样 有 益 健 康 ; `: ?- ?* F6 X) x9 W1 D
" W0 ?0 n9 c$ B6 c$ L/ v9 v实 际 ：
4 q1 t) _5 Z F& R( o( l． 脂 肪 占 总 热 量 ： 93 ％ tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 ~3 t; O, k4 _# ^/ A
． 一 杯 等 于 11.4 茶 匙 油 公仔箱論壇$ b$ F/ R, g5 C+ _3 @
3 k$ {- {7 O- j3 U0 |5.39.217.76提 防 陷 阱 ： 含 椰 汁 的 甜 品 、 咖 喱 、 葡 国 鸡 5.39.217.76$ @* I; F k2 S9 g
健 康 建 议 ： 可 用 脱 脂 奶 代 替 椰 汁 ( u2 ?, E9 f8 p0 l$ W$ ?: q
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: S, s) ~! y) I8 }6 u5.39.217.762. 牛 油 果
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表 象 ： 生 果 ， 含 丰 富 维 他 命 ， 有 益 健 康 * g$ c+ D/ i+ J# I+ p' r
+ J; j' [- `6 J; U实 际 ： 公仔箱論壇& u0 F' e) u) }9 u, F- O( o
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 88 ％
9 X) j0 d, Q4 z [; Mtvb now,tvbnow,bttvb． 一 个 等 于 6.5 茶 匙 油
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5 v$ n$ F. Q) Z) R0 N0 L4 B" C提 防 陷 阱 ： 榴 梿 、 花 生 、 腰 果 . W% L/ Z; I- _( \; D5 M9 M
健 康 建 议 ： 减 少 食 用 含 高 热 量 的 生 果
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' j/ }/ @- d$ T( y. z' {3. 鲜 竹 卷 5.39.217.76; O& M8 M+ p3 e0 Q# |9 V0 c
5.39.217.760 K& t1 p( g& E! G3 s
表 象 ： 豆 制 品 ， 含 丰 富 大 豆 异 黄 酮 ， 有 助 调 节 女 性 荷 尔 蒙 $ V( [; A) W4 l; i4 S
; m& r( ?- z& V$ M. U I' y公仔箱論壇实 际 ： tvb now,tvbnow,bttvb r& p, T, r' \" q* }
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 77 ％
& a6 j. W% {+ v% s% ?: U0 g( \5.39.217.76． 一 碟 三 条 等 于 7.2 茶 匙 油
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提 ? ?陷 阱 ： 经 油 炸 的 豆 制 品 ， 如 腐 皮 卷 、 炸 豆 卜 、 炸 枝 竹 tvb now,tvbnow,bttvb# g/ R$ ? Q2 V7 p6 V0 i; H( L
健 康 建 议 ： 以 豆 腐 、 豆 浆 、 鲜 腐 皮 代 替
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1 I' w" p7 B* o9 d3 i5.39.217.764. 热 狗 肠 5.39.217.76( b8 [" p6 w- @, c& I& A; l e+ _
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表 象 ： 看 似 以 瘦 肉 制 成 ， 肥 肉 不 多
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( P W. o5 D0 [3 o( }: ?5 N! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。实 际 ：
+ H% h: N' }- z/ c公仔箱論壇． 脂 肪 占 总 热 量 ： 73 ％
, S* O) b D6 Z/ Y/ Y0 }5.39.217.76． 一 条 等 于 2.5 茶 匙 油
3 l1 Q" K5 X6 M2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 W" m! r$ d8 B1 a" n/ d( }
提 防 陷 阱 ： 所 有 腌 制 肉 类 ， 包 括 香 肠 、 腊 肠 、 午 餐 肉 、 咸 牛 肉
) K2 E& |" q% T# a' {健 康 建 议 ： 选 用 鲜 肉 代 替
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5. 沙 律 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W5 o& u! p" {1 h4 E/ b# v
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表 象 ： 无 论 是 蔬 菜 或 鲜 果 沙 律 ， 都 含 丰 富 维 他 命 、 食 用 纤 维
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实 际 ：
6 d Q1 Y& @ z5 V ~# w． 脂 肪 占 总 热 量 ： 72 ％
( i5 E' J2 o9 }8 b4 A! ]6 g; G． 5 茶 匙 沙 律 酱 等 于 2 茶 匙 油
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提 防 陷 阱 ： 所 有 中 式 、 西 式 酱 汁 ， 如 奇 妙 酱 、 黑 椒 汁 、 烧 汁 等
# D1 ~- K" }: q, G( |健 康 建 议 ： 利 用 新 鲜 蔬 果 自 制 酱 汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 c/ m# X: {# e# o( a2 I/ j# I% i( _
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. d2 L! t$ X0 X" d# M: z6 v- s1 }tvb now,tvbnow,bttvb6. 干 烧 伊 面 5 [0 b" B0 T8 h. R" V
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表 象 ： 健 康 的 素 菜 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?: @' p5 j: F- M' o) D* s
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实 际 ：
4 \/ @& e% x2 z" W/ l; M． 脂 肪 占 总 热 量 ： 78 ％
- x* r. _3 ~$ W+ Q. u, c5.39.217.76． 一 碟 等 于 23 茶 匙 油 % H- `) j' P% y* z( t. t
5 q; |4 E4 v3 a/ q1 Y# etvb now,tvbnow,bttvb提 防 陷 阱 ： 油 炸 或 加 工 时 用 了 大 量 油 的 面 食 ， 如 即 食 面 、 油 面 、 炒 河
* a, g% H( B4 G' x- O I, P; W. o5.39.217.76健 康 建 议 ： 脂 肪 含 量 低 的 米 粉 、 意 大 利 粉 ， 并 以 上 汤 烹 调 ! X1 t0 K9 w$ F. ^6 s; R
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7. 牛 角 包
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表 象 ： “ 斋 ” 包 、 清 淡 5.39.217.76: V) _& U+ g, h7 c# u
' z M& m5 n+ F, k5.39.217.76实 际 ： 7 k0 A9 `+ I8 F+ Q- E2 i) P) y
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 58 ％
/ T! i4 @1 r7 ?1 R( R: ?5.39.217.76． 一 个 等 于 1.4 茶 匙 油
, G$ A, h9 x* D6 R# Z公仔箱論壇8 J* }7 c1 q0 a4 j0 n+ p
提 防 陷 阱 ： 酥 皮 面 包 、 曲 奇 饼 、 西 式 糕 点 都 用 上 大 量 牛 油 2 C7 Z6 V$ Q1 _9 l$ ~# d
健 康 建 议 ： 全 麦 包
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4 k% h- {/ R2 @2 V; Y5.39.217.76
/ y! R+ p ]2 @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳 酪 5.39.217.761 t, l2 _9 q) m% a( `: b$ R- Q
5.39.217.768 @7 c Z# e* h# a8 Z
表 象 ： 增 加 肠 道 益 菌 、 促 进 肠 道 健 康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# A7 d, y1 `& Z6 R
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实 际 ： 5.39.217.76: T! n4 C: ~; ]! u, P; |
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 43 ％ 9 @- }+ v8 L+ p% U( e: g9 z
． 100 克 等 于 0.6 茶 匙 油
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; \6 d5 I9 s1 t* a: B- ltvb now,tvbnow,bttvb提 防 陷 阱 ： 全 脂 奶 及 其 制 品 ， 如 芝 士 、 芝 士 蛋 糕 、 忌 廉 、 雪 糕 tvb now,tvbnow,bttvb: [( Q8 S- G* Z! d( s |0 B
健 康 建 议 ： 以 低 脂 或 脱 脂 产 品 代 替 |
發表於 2008-4-30 12:25 PM
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