据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ r& w# \' @" z; d$ \* o+ ]4 Z0 V# e
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盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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+ F0 Z7 t* n x' R" K5.39.217.76根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [$ o) \7 f$ }0 g! b- K0 @' R; X
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；公仔箱論壇" O+ R& j& t5 ~6 R: w% j5 I- f
& W8 D0 l" u% C5.39.217.763.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；" K" F N; t2 R1 T. K2 f# E" U$ H
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4.应尽量少食盐。tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 F9 s0 f% |& p) V a$ n- j! u
5 d1 W( j+ b( A- v+ }5.39.217.76如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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