1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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0 K* d% n9 g7 ]$ j, J1 {+ |WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
3 B5 q) {* W8 o8 P3 Y1 w% V5.39.217.766方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 . f0 b6 B0 t2 l3 v/ m9 Z
3 n% M {! Y( Q' D& J3 O+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t S( x+ y9 N3 [0 E公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）
' Z# C8 ]! Q9 H4 ?- ?* ~4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e/ W" ^) g9 s1 C2 Y7 M% U6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
. N( I" j( P$ ]1 ?! {) @tvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水
6 X! W* o+ B. a- w# P- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
' F! d6 f( V2 A/ J5.39.217.767：00 排便5.39.217.764 s0 [+ o/ `+ \$ Q3 y0 ^
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
8 |3 T, [: n( \7 Utvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
2 }. X& h6 g5 l. K* b5.39.217.7610：00 温水调10克芝麻糊, E- O' ]' N" Q+ K5 _# z; k
11：00 喝一杯水——清洗体内废物8 c4 |5 h" n' `. D
11：30——12：30 午餐（低能量）/ V1 d7 a9 L2 ?/ { ~
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
7 ~- t( G" U+ `: N1 Z9 m; u公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）: w" C n+ s6 ?# ~9 t0 q# D
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb. S: A- g/ {) L: }4 ?, C
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇% ?3 O) q+ x( T6 t I! t% W
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
4 j# N/ `4 t2 U( m, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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