1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb! i5 A: j- V1 K
6 { p& q, ]6 A) g) T4 F4 J% `5.39.217.76
0 B7 x5 o: K5 R5 |) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, f' s0 F1 J/ C# ^( D. _
WHO公布的十大垃圾食品
& L& p3 P: E; x) O1 i1 h E4 D5.39.217.76
" \9 x8 j. Z0 }) g公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类5.39.217.76. l* e ]; T6 m6 V$ X. l x* p' x4 Z* u
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb& i2 z1 s1 z w
5.39.217.768 S5 |* M* h7 P7 m: ?6 v
4 f$ W$ e$ [ D0 V5 M& w$ v% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇 G. u8 Q0 v, j
" h, n& g) l5 G9 `6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
% w7 A7 h% C, q6 e' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
5 u8 w: w4 [7 @5 Q0 w 洗刷时加点醋——美容
/ b$ q0 `& j! S6 K5 ?tvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便
/ W) c, e! D" Z( z& X+ a6 e C6 b公仔箱論壇7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
" ^4 i% r# W" \/ ~# A/ o9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
( p0 u3 ?) L7 _' r" ]5.39.217.7610：00 温水调10克芝麻糊
2 f: ]" m1 D/ ~( O11：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 t( W0 f9 U, ]0 b
11：30——12：30 午餐（低能量）
2 t0 T" i' N, ~8 ~ 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.76* g; `& R l! Z" d9 C
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）! Q; U% `, s, `8 H) A% Q. {
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ U: o2 l) }3 V
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）6 s9 d1 p" y9 O! r
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( h5 u: t, @/ D% O% J
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 