1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb$ l* G' E _ R! o
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公仔箱論壇+ [9 _" N3 Z2 a# ?
0 s, V9 K( D9 g) N" k, CWHO公布的十大垃圾食品4 U) @& e. w1 L# n
; v1 ~) k/ ?& v' Mtvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
9 v$ n4 ~; h( G" H- i6 X' N$ ztvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
- }4 w+ _2 F: }! ]8 c' M( V6 a6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 h T3 c* D% {; N; R1 c. [
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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- P* B. T2 H! _8 q6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇1 @. U: K! G* ]" r
6：40 一杯蜂蜜水 3 X7 s" v0 [$ @; J! m- k
洗刷时加点醋——美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 S! p+ u7 Q
7：00 排便
- ~( Q/ W% s1 }' l5.39.217.767：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ R( R1 I+ [. u
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
3 H9 l! X: i$ `$ i% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇, C4 @4 a' |6 M' L, J1 {, u% O* E
11：00 喝一杯水——清洗体内废物3 n X& G0 p$ d* c0 B5 H& H
11：30——12：30 午餐（低能量）
3 A, J# B2 ~/ l" ?4 Q1 ? 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）/ N! I* `) K0 B# j
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
# ~% |) r5 x9 h* D% Jtvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶5.39.217.764 R8 ]( Y) P; a }0 o
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇7 n% s6 w0 J. C9 [3 N
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
- O- P& B r, {& C+ } 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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