1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
5 |0 S: ?! N& ?7 l/ B* S3 A% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 H9 n, _# Z* ]2 Y+ l# A
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; E. w, A5 L/ N0 d4 ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
7 [4 i8 Z) Y+ t! h F) K% P5.39.217.766方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇4 }1 l [ m/ j5 z- C' N
5.39.217.767 t j4 A+ Y" u/ r
3 m! M) O! c+ w7 M& S. Otvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）& h9 ?8 Y: V) d; Q E8 g! w* b
0 g1 b1 b# U+ \4 V2 W- V6 T3 e. Jtvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
) w2 |- Q I6 ]+ U$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
5 G; Q, a1 g2 i5 E, Utvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容
6 G5 ?6 G1 H; ~9 Q7：00 排便
6 w7 i* s7 B0 ^' e" n, M2 S1 p- m5.39.217.767：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb- @) w1 O+ t7 Q. \+ d R. P
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡 h( _9 i5 i4 e1 R
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇# O1 s2 F' B# C0 s' v
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
C8 A% ]: S, e0 x7 v5.39.217.7611：30——12：30 午餐（低能量）
# D: |; k4 {' c8 d% { 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.76: v. {) j- V" S1 | A4 L
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
6 k* j& }. h Q' E* H+ m. w% d5.39.217.7617：00 牛奶1 H# ?: o; H4 v! \& O
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
6 O6 c: E% u' q6 f% d5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
/ R" x0 \/ L( @ 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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