1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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8 Y: L; e7 W9 _% d- J1 j; I5.39.217.76WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb' K. \6 [$ X D/ v4 D
公仔箱論壇 r+ R" R4 l. v1 p. X
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
. l5 E9 X" P" t% j, P) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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, k1 n6 i) K( b. P5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! V- W4 p6 k! i5 y0 \
健康美容时刻表（一天8杯水）$ V* o1 _' N) \) s
+ D4 g# ~; U4 d! X c" _7 J5.39.217.766：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
" n( j+ Y! {, B( S/ Z8 x6 d6：40 一杯蜂蜜水
0 m2 R4 {0 L7 k& s) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
5 o% K! x* U/ _# E# d7 @公仔箱論壇7：00 排便2 e; J" P( R+ b$ d% p
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
c4 L3 b t( ]+ a' H2 s/ m9 P公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
5 k( J3 {2 r1 Q; |10：00 温水调10克芝麻糊: u Y8 S0 l$ j! x y
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
5 x& _7 X2 m, c& \- W( w11：30——12：30 午餐（低能量）
( j4 _% x: E9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
# c4 i( H" `3 {6 O" o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 I; O- @: G$ ?: D9 b8 Y+ U
17：00 牛奶
! [2 C3 Y9 D; M2 M: z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
7 _! }2 @) o# ~$ j公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5 e) F8 m4 L! A! g
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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