1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
: b4 D b7 M: a8 C+ R公仔箱論壇公仔箱論壇7 b4 _& J( D% i: P5 W/ }( J
# g w6 F1 `/ |2 `: rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 V: Y+ t4 Z; y
WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇 x. N" E# x. ]4 J3 M7 v, X
7 e; e' R7 m. j% \; O
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
- B* S; R; T2 q* b1 V, }9 D3 d% W6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
) Q9 X- a$ Q. O% b; M( _7 y% U
& S _( {5 P$ [. p- A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 h. s5 p d* T) e- q
健康美容时刻表（一天8杯水）
2 w$ K0 Y5 S [ {! b: }; ?; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% Y+ Y1 A- F6 l% X: x5 H
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
) Q: J! y$ y6 c" o1 `% t9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 B- Z, m% I, [, H
洗刷时加点醋——美容
0 h: t) G1 A( ?# T( Ctvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便
5 @. P3 h& y6 l1 S公仔箱論壇7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; B# I: V l$ O) u
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇: k. E; U* A/ N
10：00 温水调10克芝麻糊, ~* o6 B( [0 }( z% j
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
+ \; a8 W# E8 a1 N( t; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
# B1 ^9 D' }. B: ?! J7 P, H6 F 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
2 n: @, W( b: D5 |# Ctvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
: D/ N X9 a! |5.39.217.7617：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- V! c7 w6 ?- S d$ `- v2 ?
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
3 V8 @5 b* [5 o% x& dtvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5 u* b3 a' ~) |+ c6 Y
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 