1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
; G% j2 L7 b4 S C$ b3 e) k( x
5 q* Q$ c; J$ K7 L2 s# p- Y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ U& X) W: N" m0 ?
公仔箱論壇0 f9 A! O" O" ^
WHO公布的十大垃圾食品
; B0 Q- X! U% r2 k公仔箱論壇+ a2 g, S3 @! O0 Y3 T
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类# P/ X7 B7 S( v( J( N* O% t
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇# x# t1 `: e( [) R/ L2 N) q
$ \) `+ A3 N# `1 otvb now,tvbnow,bttvb2 p$ N; K; d5 y; a1 i- O
健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇6 x! e4 b' V* {2 j; P; L6 J) G
8 v1 N* _1 t f3 F/ K6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏- f8 L. {: t* n) n$ O, X$ a6 g
6：40 一杯蜂蜜水 ) d9 D. \& X* F7 h4 i
洗刷时加点醋——美容, q+ u1 z5 F8 l# Z
7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb& f$ ~5 d8 i8 N% V! p ^
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.76% W# v% n# m: @$ {9 u& @) O/ x4 I
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
* d. t: d- Q# y10：00 温水调10克芝麻糊. U! h: p4 t" s9 [9 l
11：00 喝一杯水——清洗体内废物) v8 D) E# k% X" f6 u; n- \" o- L
11：30——12：30 午餐（低能量）
* M, b' }, t% h# t, I7 T5.39.217.76 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
. A5 f7 D" t& Z' Wtvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ G( o, v- o7 x& Z
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ t' K4 h4 c" L
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ u% r" q0 v3 S d: t9 |5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
* P% i( B1 p5 D# I3 k* r5.39.217.76 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 