1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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l" S( }. H( }% d% n% p6 KWHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W" ^8 ?3 ]: Q" T: D
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类公仔箱論壇+ j0 Z( Z' `: @, I: Y& y1 G
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 5.39.217.76% m) s5 m/ f" X# c
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
4 |$ w" ]( Z( i' }) Q& X& T" U6：40 一杯蜂蜜水
; Q4 u6 L! {1 E 洗刷时加点醋——美容
+ k" t2 Z6 ]9 X3 y( L, y ~4 K公仔箱論壇7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb& u; p! }( ?3 B; n5 z+ w$ ]; X% X, r
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）2 s3 _9 c& u z) ?% V8 l
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇& v0 |4 H) ]; I
10：00 温水调10克芝麻糊6 s% ]9 N8 |2 [% S" M
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 g+ C, M- ~* a. |3 F2 O8 J
11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 k7 B4 D+ h }1 f8 h
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
) c3 {, v4 ]- D& Z, k/ z, X, ?tvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
7 d0 }8 R) f, B2 L7 S- T& u+ c; }& A公仔箱論壇17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb* q8 b- ?8 ~2 {6 L2 w ]8 i
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' n3 M) V9 @# c& r8 {
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
7 n# @9 d0 W2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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