1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb( }8 c( k# b$ D3 @; z8 B7 H
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8 A& w9 U. X& i9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M9 D. Q7 I8 `, F p公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品6 D4 x% n* H3 W& R
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
5 G$ q- V% A/ e; |4 S5.39.217.766方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb. g7 F, k2 O8 Q* `, J9 t' G- f
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1 R' z+ J' k5 U& J1 F, A公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）
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' p6 F |: @; w5 P: v$ h( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 C$ n# I$ O+ Z) l5 Q5 h8 @5.39.217.766：40 一杯蜂蜜水
* x% w+ C5 e" W) a1 ~; gtvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容5.39.217.768 Y5 W* s$ z: T- P5 Y& S* o
7：00 排便
# V3 ?# h4 H% x( K5.39.217.767：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
# ~! n% l; C0 A公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
2 J8 P8 }" K0 w4 n% c" ^tvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇6 g) \8 { A# }
11：00 喝一杯水——清洗体内废物6 g. b5 \: l. I* `% `
11：30——12：30 午餐（低能量）
$ |! A" q& i7 w) s3 n5 z2 d% V 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 m3 ~! h* x( y! u
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
- W* k6 R* A8 ~( d6 T4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00 牛奶5.39.217.76: V( Z: w! M5 }! f; h( V* t
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
7 s( y/ H$ e; y) `3 t21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
& Y. g; T( B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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