1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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+ n7 q# D. I: S+ O! D1 {. N7 \5.39.217.76WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 I8 L1 M$ F: B6 y8 J* r
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 |# o2 y) e7 A, g
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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" D1 n$ `9 T' Q$ D2 h* y5.39.217.76健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
; P4 d6 b5 d$ [! g# @ Q5.39.217.766：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb* b& V' [$ _, z) ~" z# E
洗刷时加点醋——美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. d% N9 y" x. G' V* }3 r: J
7：00 排便5.39.217.76# r" N/ W8 g$ _
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇, [5 `) \, X$ Y! k6 b* h% i
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
; U# m5 [" W, i5 ]% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇7 g- |$ |9 I- r
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F5 ` P# `' E1 T/ W9 q- @2 }
11：30——12：30 午餐（低能量）5.39.217.768 B) y7 ^* H/ s2 p
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
0 a$ o7 I2 F& U/ d9 P! T, U& O7 p: }5.39.217.7615：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
3 x0 o' P) D) m9 p. n6 d. K17：00 牛奶: D: c& R5 f4 z5 c
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）3 J( t: y( X/ h: A* ?$ R
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
& } m' C( w6 l# ^6 H 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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