1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 s$ E; n2 J
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WHO公布的十大垃圾食品
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) B9 O3 T* [7 v G公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb4 D% F, F5 F: d3 g% l, @. Z
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇! e( Z0 j3 X7 }4 ~0 M1 N& C; j
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健康美容时刻表（一天8杯水）# W0 C; d, J0 _. c
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏- i" v1 k: u1 Q |
6：40 一杯蜂蜜水 9 g6 c1 p, r# H
洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 s# [; m! q# k: n8 w3 X
7：00 排便公仔箱論壇: k/ \/ g0 B( ^% {% t
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇& M) t8 W7 Z! W. I
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
5 t! g3 ]0 n1 F; L9 l& E10：00 温水调10克芝麻糊
. b z+ p y2 t: z3 J公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 I1 h& Z$ M, f
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇( t K5 W2 {& F0 F0 B4 K- H4 |
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.76) _/ X6 w" o. o! |6 U! I8 Q* s
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
9 {1 f# B8 i) l) \17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- c9 m) R6 S3 z# }9 |. H$ |
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 ^! b6 f* M; `7 I7 k
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
& t9 M" k3 F5 Z: Z1 L0 e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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