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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！公仔箱論壇' x! c) H9 F' g
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# V5 ^- c+ ^2 I
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：7 u1 h- V4 f5 R6 v u, v1 X
4 V g. ` [) s6 w公仔箱論壇1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片) u2 L* Z4 \) C: K) b& x4 j/ B/ H' Y
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇3 L- T; a8 Y! L5 P! p
! _! R: {2 ?. T P& \5.39.217.763 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J j4 W! k! K$ I! _$ `# y- f
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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