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! T7 q+ X0 |" A5 X# X笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣# }- C9 u# O' G. ?7 \: j
, W; O1 \& Q @5 {调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片公仔箱論壇* c4 f! `1 w- v/ j# t4 B
' S4 ^; u. V! u8 L/ S8 _公仔箱論壇2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
R, {& O& S$ d0 R5.39.217.765.39.217.76( _0 M# p# l9 p/ R& u' ]) J
3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油公仔箱論壇( l' y6 f8 e# I( z7 y; e
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟! y: K2 O/ |: S$ s
+ T! N- f; x' c3 F0 I- o, n6 Q1 ztvb now,tvbnow,bttvb5 加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.76! m3 Z$ a& a! v( s. {8 ^
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4 l' P* _/ x* F- k5 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Z1 a% ]9 l. G* I1 @$ A- X
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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