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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) K9 u+ r! O2 U6 p' H
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个( r3 X: R) t! \4 g
5.39.217.76. b, z9 |4 r9 k/ c# W" n6 U
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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. z2 K* `. E3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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+ k) j& e# g1 K 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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8 ]7 h( e# Z, r1 H# E) i5.39.217.76 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb* k( o, s A% E- y
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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# J% L, ]: J4 `0 j2 `2 K公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干9 P. t. y* B. n" j* ?$ {3 Y
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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" J( O2 {& y0 H9 o6 X7 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 l" G( _/ P. x0 {1 u
02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 y* N' w$ D) h: p2 D) N
% n+ J+ U' n4 O8 U" N- W4 c 除去内脏,去皮切末.
3 b8 }. p* }9 C0 J" H o+ Q5.39.217.76
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) @6 w9 l2 F$ s9 ]) C+ r公仔箱論壇 03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ c( h$ G9 ^+ u: H+ K, ?6 Z
- W( A, P9 j* h( ]: h公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.766 u5 y* R! }8 ]
% z$ b- d0 m5 D; _& a D公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ c* ~$ Y3 c; C+ C* K
) F) Q; D" d4 _8 ] 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 ( R( n, f9 S# c1 E2 i; b8 H
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04.煎饼 % p, \0 W' P) Y- q2 ~1 L0 `
. g$ O5 W2 Y% c @5 p. n: i3 r! G 把03揉成一个大大的扁圆形
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8 z# E, X$ g, V公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油% m3 P3 q9 q3 m( C3 j5 e3 r+ J6 a
; O4 ]2 B$ k2 w" E' ^- p 将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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