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, U2 n2 y) X: n+ U( e2 F* p 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal' \% ~; Y! T, J7 V, o* }
1 w+ t5 C3 V, Y. Ytvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇: L; F& y* _" t- @
: h1 j% C) s& h+ H: R! o公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇3 _5 W5 X. H. p( f% O* j- p7 T
5 r1 A7 w% C; p( v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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$ h6 X0 ^' U, R9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
G5 m; ~" f# @' d9 _5.39.217.76
$ E `& F" [7 x) k3 v' j. ntvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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4 G7 `+ f- N+ j8 ]: S6 U 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
! ]* f$ Y2 b! ^! a3 F7 U2 o! ~. v+ e公仔箱論壇
, n4 F; m3 R+ O: Y% C 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 5.39.217.76) V/ ?4 ] @1 C/ N# E/ }& x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ` c% S( E, ]* F t' m# W
01.准备材料
' w( }" m6 A+ H# N3 x) w5.39.217.764 J" q% y6 `( Q0 `" U
把豆腐用菜刀捣碎
: @" O+ k, _/ u; x$ i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb% i" X% g, l" E. x3 x! r
用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb6 T, b1 W2 A& k' ^: Y$ X0 f) l: V
: N1 o0 t1 Y, L: [$ b( |; i. _6 L 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末6 b6 @* Y$ i: `& ^7 W
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02.准备鱿鱼. 5.39.217.76& t: Q! _$ c& w- i: N* a
8 i" Z; O! m6 ~2 P/ v) k( J5.39.217.76 鱿鱼用粗盐洗净* p! O% b% ^& j. a; }8 W0 z9 j
) X. R6 Q0 v* @1 V5 _公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
( e0 C2 ?3 v( `4 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" O+ S. \, m0 j* d2 [0 ^- \0 T! H
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03.搅拌7 z: C6 |5 {6 B! v
/ ^9 o! D! f, j4 x" c5.39.217.76 把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb) P$ U2 W9 B1 _; M/ U5 v
- N' J9 \, t; H* X8 I; J( p: a5.39.217.76 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
$ T( o! s% e J. W7 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ~2 k# ^6 S2 H/ F& m1 w
酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇) p% k" }& b1 u1 b
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0 F8 ^5 l7 z% u7 v( U3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c9 ~5 h- z$ h$ l, a1 V, Y 04.煎饼 6 {/ U6 Z9 D$ m" S
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把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.768 a3 f0 x' v$ `; l, |* s3 B
% \- j1 {, K0 q0 ?' @0 U; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb) t7 J0 r0 T6 \- e$ C+ g' N
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将饼放下去煎 5.39.217.767 y$ {( G: j" N! i
& v" E5 N& X& E( b1 f, i: F: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb( |6 }( ~# a* I5 e6 R$ A
. k% I9 P k, U! W# R9 m. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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