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0 f t0 S' v* i+ c$ y5.39.217.76 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
4 Q$ m( ?7 A; G% T9 _ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: l& S/ d5 {9 I6 T
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( r& P8 A" }' e* T btvb now,tvbnow,bttvb 主材料
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6 W5 w) }1 F# B# m4 ]/ c& N4 K 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V" y2 V6 ^8 @
5.39.217.769 m- S0 ^% T2 o" i- U6 k# k
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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3 |! d; }2 g6 |, m 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.76: u8 L" ]/ ?4 I% L
, ?# n4 ~( e0 I" y. g; _公仔箱論壇 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇; q$ x$ Q- Z3 C
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0 n& t. S- S+ y' `; J5 [" C公仔箱論壇) `3 `( p0 G4 ~. k; t
01.准备材料9 G; D M& |+ x/ R3 G8 D. o
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb6 K p. z" n3 @8 Q! \' j) w
8 r5 m+ L, |4 T& s6 S6 B1 ~* f' ctvb now,tvbnow,bttvb 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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! c, y" j$ c2 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# t7 _8 H! E# h0 u9 L8 G9 I
02.准备鱿鱼.
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' a& Y& c# P- k( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼用粗盐洗净
! A" X* r: D" t1 Q8 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 E- W' L/ i% C, ?6 i o2 j. I% [
除去内脏,去皮切末. 8 Q3 Q% L# O3 }/ z' N( u
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5 }6 Z2 f8 U2 n公仔箱論壇 03.搅拌
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) R+ e7 I( f. N; }3 M5.39.217.76 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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: h" g1 q% {! S1 U6 Q+ G9 w 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 N! y2 q4 [5 W# x
5.39.217.766 e6 M7 C- A. T) y6 _$ w
酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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+ ~/ y E2 G% t; T+ } V公仔箱論壇 04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' B) G* m! V, }4 _7 q
' w! P! I' p* z) _# ~& { 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 u/ M- G" t( k
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在加了热的平底锅中倒入食用油3 E& Y1 c- H$ Q7 V8 ?2 v
0 K3 `3 n0 F2 z9 W* w3 r 将饼放下去煎
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8 d* Q$ ~0 d' q9 u3 d2 O# Wtvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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