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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal5.39.217.76" {0 z; b& d1 Q/ P6 [% f( T5 K7 |
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
. a" W/ r/ ]: A/ Q# @+ G4 i$ p1 Y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 j7 P1 _5 N# e" |& [: V) ^0 a N
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个tvb now,tvbnow,bttvb5 B g0 _7 G [) G4 K3 H
5.39.217.763 J9 i7 ~* z9 n+ i
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个/ H) A% @+ L7 R5 r) a9 s( Z
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙公仔箱論壇$ Z$ F7 Q2 o9 Z: j( f h
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇) {: Q( N& O9 x$ T8 N7 S
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0 G% ?+ e8 W& V$ z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* m, X% x# }# l0 @/ L& Q: v$ l2 M
01.准备材料
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# j0 j$ ^2 H- P) u5 |+ @5 d公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎tvb now,tvbnow,bttvb# q7 t( o2 n/ v; L% ~3 i5 u
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用干布或毛巾将其水分拧干
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$ k# W( W9 V# i& n; ^ 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末4 |" Y4 S8 o9 G- X- _
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$ o6 c l( H9 c# F/ J) c' h5.39.217.76 02.准备鱿鱼.
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- {4 W( l$ F9 X 鱿鱼用粗盐洗净
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* [5 g0 x& d3 P! e) V Z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. 公仔箱論壇: r9 Y& \6 [; f5 F% e$ o( V, K
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4 O/ }5 g' R7 T1 p; L 03.搅拌公仔箱論壇" @/ j$ {% u3 H9 C2 W4 }# r
: U4 ~( `, x/ v2 b ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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# | ~$ y4 u) `9 Z1 {& Y9 e/ r" I; k; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 5.39.217.762 T; V! Y1 a6 Z1 q9 ]8 L4 ?
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) n; Y4 @- `6 ~+ \+ m) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼
6 }/ B, r6 p' D2 N! ~3 `% r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- L4 L% N C X( M8 s! y
把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' F t# P% @- I" {" z
& b8 Q" y1 u$ L) E7 X, e/ j 在加了热的平底锅中倒入食用油5.39.217.76: X# S, X) U& G- X
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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