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0 Z" ^. _$ _5 s5 e. f) ctvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal5.39.217.76! I! \8 Z4 h9 \, w+ T6 j
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 公仔箱論壇) N) r; S& E3 a8 d4 p! |; }+ Y" o
! U$ j; i, b5 W: w3 t公仔箱論壇 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
1 b5 N- u: R9 a9 h2 y2 L' n2 c5.39.217.76
' s/ r3 y* m8 r/ } 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* E7 D' ~$ M- ?0 s
9 c8 A" P* W! ]# ?: R. j 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇# q; ]0 M+ q0 q) B- L. d
9 Q- p' y- ^" J3 h0 _* B! ~- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# {0 g+ V7 R, i2 q) j8 u# {
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+ K* o" X; l; N" Z( t9 ^8 y) I公仔箱論壇 01.准备材料5.39.217.76" @' C, }- v: j) Z2 R. O$ U9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' E2 @/ {% L" i
把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 D( W3 c: f7 e. s) \
; \! u5 w; r* _ 用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.766 t; @: |4 z O, v J
5.39.217.76# }2 q4 m* G# s, D3 T. U b
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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( e/ l5 G' B- c" w' p4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
$ Z3 @% A( F/ v1 _; N% f8 \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! m% F: h! I' y; N* n
02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb! M7 r* ~# `$ x5 Z6 w. V$ L! ^
公仔箱論壇; l! q: ]) M; q& j- e G/ M
鱿鱼用粗盐洗净
0 a6 G5 R& ?) ~0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; N# e6 |1 o W
除去内脏,去皮切末.
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9 @& j' E; Z' C% [* ^9 A: b5.39.217.76  tvb now,tvbnow,bttvb0 M. a5 s7 G/ A5 l+ D: W
) @0 Z2 Y6 C+ h6 W' N- @5 Q 03.搅拌
, a f% z0 a2 Z- R# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x: O" l' [8 F' l公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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! L$ F! _* H. v2 f& V# B5.39.217.76 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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! k& L+ X. Z2 |5 `! h公仔箱論壇 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 0 `: z3 n i( n( w: b3 C
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0 }: ]$ I m4 W 04.煎饼
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1 P. W' Q( g8 `9 B1 o 把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb6 _9 _, N4 ^# |/ [) R3 z
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将饼放下去煎
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5 C3 _1 U" q/ |+ u4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 q) o5 `6 d# p# @7 p
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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