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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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 公仔箱論壇( o! i/ h1 A! F: q. R
' v7 Y: }6 W# W% A. g; A 主材料
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3 J2 y% W! ]8 h* r0 H: \5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
: {9 b% `+ r2 N* v2 D# g. ]) V& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 N! {' B% o4 s7 _
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
. \) g. o0 q/ R4 \( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 B- }2 j8 b. D+ B) C
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.766 f D4 B- k: ^; K- f3 S
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
8 I' ]: }- p+ U0 B0 t6 U公仔箱論壇5.39.217.766 N+ c4 W2 J" n7 s+ p$ q* P: k
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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% u( }, `2 C+ T, v& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.准备材料
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# Q+ `, z$ b4 E6 ?3 o u; n/ Y' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% Z5 z: A N L b. i
8 {$ Z: c& g, |5.39.217.76 用干布或毛巾将其水分拧干
E4 C% }1 @' h* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C1 k b% `" D* R5.39.217.76 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末5.39.217.76/ `8 ?- e4 o" D+ Q; k6 H* {
& S3 d7 }, C) L  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ C# G* U. J; Q5 D1 E
' \. k. Z3 }6 t 02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb% [5 m% Z: a3 ?( y
tvb now,tvbnow,bttvb8 g, c5 e) \9 h) a0 C* f
除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb3 i) w% s/ v/ Y; c9 h% s* I
, o+ \ G5 V5 d+ t; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.76$ t7 \6 }: O+ t4 G* J' y ]
s4 \6 }. Z( u" \tvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
/ H+ Y4 m. K1 O; M4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z# j" D5 q! q3 W2 `. ]% gtvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u0 S! j: x5 b1 {/ u
+ z; n( l* O0 U0 ]: ?( U! @+ T 把03揉成一个大大的扁圆形
' y) V$ b& V1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O) ?& T8 t3 q3 r5 p 在加了热的平底锅中倒入食用油
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% z' F) m7 j" o. f9 ~! U$ `5.39.217.76 将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb' F2 N* M2 s' _2 G; j
1 {; J; M4 f4 ~( E6 G/ I, a  tvb now,tvbnow,bttvb4 ?9 U7 X+ W( b( |: K5 }- z! m
$ W M* ~* Z3 Y- n+ }" M公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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