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! A w& ^6 u: M; R3 N! }" p$ _ 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal$ @9 [ x: ?- A- X: L& w
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: c- d) l4 [4 a7 }9 k% |2 O9 W 主材料
8 o: r& V* D( N& y. f8 X公仔箱論壇5.39.217.765 F' S! ?6 r% z
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
0 u, B8 C" r U5 @ s6 }5.39.217.76
& k" j0 b. K9 c公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
9 D1 Q6 `/ a, E8 [3 [% k) a9 D( g5.39.217.768 \. L4 y7 g& u0 W1 d! @# c
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇9 N2 w4 {0 r/ [# X1 h5 F
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙# _" W2 C/ V2 ]% p8 u f' ]
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% x& m/ ?* W7 D/ B2 N8 O
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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_2 u$ c: p+ D& ?* h% y 用干布或毛巾将其水分拧干
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& S& W) _# D0 ~5.39.217.76 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末tvb now,tvbnow,bttvb" t6 t4 J! w5 z9 C5 D- u, |; G
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4 `% j- b) W1 C% V3 j0 n& J# U公仔箱論壇公仔箱論壇# ^* s" q6 w1 _$ r7 I
02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇* x5 a& R% z- Z% w4 v0 M8 b& I6 C! ~/ A
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鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇, ^( z# h9 X% E$ d
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除去内脏,去皮切末. 5.39.217.76- j a9 H5 S4 M) E
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/ U4 Y6 O/ X6 M; D: y" y. Z 03.搅拌
' i+ A1 W2 }" C, p: a, J# A9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. k. p* m- D7 C; m: `
把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.76, A+ z! k4 x+ T1 m! q! ~" `* |
! A1 w2 P( L( b# [$ i6 c/ H 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
+ t" ~0 \ Y; A- I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. _- J- {7 W) J* ?7 P) d
酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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" _0 P n. [8 C$ g0 T2 B 04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 v S! p' X2 k: Q
1 {# D0 P9 F* p+ g& x, H 把03揉成一个大大的扁圆形% E; C; i* k0 J2 o
+ r9 E. V' d3 btvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油公仔箱論壇; G8 i5 q3 R6 ?
9 Y* P. z' v7 c) N8 t4 l公仔箱論壇 将饼放下去煎 * N+ W1 F$ B3 m: \2 J7 ^
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- q5 A( [. }2 f" C6 J" etvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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