失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ _* L) C3 [' K# n
' G; O: E R, S5 u5 q公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 9 g2 C4 b( S3 x" q) `
7 o" X4 l2 u9 A l+ w; L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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% P) { s! ?) }+ z- K6 p8 O 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 6 t1 U$ P: M1 T0 q2 k2 }& j* u
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 3 K5 S- C( Z) s+ t
" L# @, h3 x- e* G0 H% q! {. Etvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇 `$ O+ A1 L. f
9 w; W0 T" z' n0 D" Q: s3 G& g5.39.217.76 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 $ k& H6 f$ |: B& k
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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1 E* G; K: D9 C5.39.217.76 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7 c3 |& Y) P, C, A8 ztvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 + w- C! K, c. c0 e5 L
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇* t$ W4 \ K8 w9 w* m$ T
0 y6 w9 g7 T, o1 I 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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Y$ u# Q' Q0 I5 h$ M0 J4 t 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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. M, h- ]9 k3 P: {3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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