失眠的自我按摩
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' Q8 V, d/ Q. |' x% a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 ; ^& [1 t" k- ?. x8 o5 [3 |! X9 s
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.762 v2 n+ S& u. N- p) {: P9 u- l; e
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ o4 E" ?1 b; v2 \6 n
' O& P0 i& }! z; Q9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇( R- a; x5 v7 D d
+ g9 u ^" F8 i8 h( c' j _tvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 $ _4 _7 R3 T2 q$ N" m' A; q9 O
8 s4 f. F# x. o! G4 J7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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- S6 G9 g7 z1 ~+ |5.39.217.76 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb( e% O+ p) Q1 @* u
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预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* r- W- x3 Y# k% ^6 y4 @! g$ ~# l
) h) Z; v# M' F# Z公仔箱論壇 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇. L! a1 c1 U* r- y: ^# x7 l
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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