失眠的自我按摩 5.39.217.76 G# t& W( \2 N& @& J- Q9 U5 D
: M. O3 z% O1 n2 M! l 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.767 U; H/ i' [) G; ~( W6 N" D1 D
3 o# v3 U2 {; ~5 L t; Q% } 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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& V; _1 f' a4 ^* X9 E2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.76! s# @7 v8 v( s3 d n1 X+ y, _
6 \# T$ I9 d) G2 Y L5 X' e; o9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f v, ^, C% B7 y! y- s
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 & |; R( \, f# f# O* [; t- A% l
. X7 Y& h) y3 p 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.767 m# X+ F$ s- u: O' w
' j6 m g0 j0 t- x* t) j- R5.39.217.76 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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; X- ^4 C: f: z9 ]/ s1 z5.39.217.76 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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; v) z: `1 Y u* S( u 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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' Q0 Z, h" d! q' g5.39.217.76 预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.76, z5 r* z% `$ `7 ^1 S, ~
' Z1 C' d4 Q! p# \ Q 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' K" s) A; J7 q% q* X f
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ H6 i7 h# q, `& d- d
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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