失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 p" f' I8 U
5.39.217.76# j& a+ {2 `" A9 r
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 / u- m& z. o# ?* ^, d
: x$ C- d( e7 ]2 k, ^5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb& [+ H) v9 |3 f& f
! i/ u! w7 H& E" h; o2 f 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W2 v- r2 u) @
6 k( b! x5 ^: R
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
2 I4 Y( @3 W( e& d; @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 Q3 t9 n8 W# c
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇$ W/ l; F c# b$ X: r: D# ?
( N) z m( N% S2 D: [8 ~: o公仔箱論壇 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
4 z. K `; X2 A$ }8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / i" Y+ L4 j+ G- E; F( `" X
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇: t$ g0 `/ I F5 B) t; u! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], i+ _7 l6 W# `
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
# D8 u, n1 r/ c |2 m3 r w, f5.39.217.76
+ g" W) Z1 {& I" {$ z5.39.217.76 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ C" A6 ~- l* o: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 m; L( V% F& [& ]; N' t
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
6 v- m5 q1 F: R, p) h$ A公仔箱論壇
) v2 x' K' c, x2 P% E2 Z 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
; E F3 Y6 P, J. H1 i0 S公仔箱論壇
3 V6 d: n7 f/ Z( _) l6 Q8 Y: M5.39.217.76 预防感冒的自我按摩方法
, L% l2 ^. l/ E+ c5.39.217.76
2 K; x3 ^4 y4 n- W' z5.39.217.76 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 ( P3 D" c: @- J$ P
" e. Z! `) [, g, K3 A* K5 i) O公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb) A" s2 V! f0 Y3 `8 ?8 s1 z
tvb now,tvbnow,bttvb l- \% g8 H- T9 [) h0 d& b D
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
1 W( j. T" \& v- T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K7 Q# U2 |& t( B% R: A% M 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 