失眠的自我按摩 5.39.217.763 O$ x' F( P/ k
0 _, _6 B; n0 \ 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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3 F: Z! H4 _. {6 N公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇- O4 n8 g* c3 O
% `- P9 ]5 j6 A! @0 h5.39.217.76 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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5 g. \3 G$ g3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.767 V: X9 y. `: ~+ z! b N7 q W
7 o9 y& e/ K$ R公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5.39.217.767 }& l; [8 ^% C$ X* O8 @1 [
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 5.39.217.76$ K( ^. B9 e3 U! g: `+ F
- s* n* L q F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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( D% a7 u# n* r6 J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇. O; b& }9 z6 U. h' n$ c6 _
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 J B' s( M: q* z2 ^
. d. i2 j, J; l& Q 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 ; w( Y" F# _9 F2 Z% q
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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