失眠的自我按摩
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' n# r( P( ]8 F% E: n9 E! }$ ? 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 I* Z: P* ~, Y) q. ^
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 - y3 @9 W( R, O4 m% S/ R! X. A4 E
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 / _& ]( `2 M, o, h9 r1 T
0 \' L/ B! _4 p/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ; m, `5 q( e4 F1 I) a
9 R) ]6 q; m7 e, Y( b5 |$ T' A5.39.217.76 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇) W$ W$ X8 k0 c! F0 G4 e
, A; g% O) |9 c' v6 O 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5.39.217.76! M- M. a ?+ }- J# B
5 @, N; r3 @. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 & G7 l# p: @6 I' D8 O
& S4 D/ R% n" J2 t 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# o1 R. i$ U4 i% v Q( x4 T
, K0 B4 g$ @4 V$ W5.39.217.76 预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.769 Y. N1 d( t) O7 @& r% T# n
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 5.39.217.76. D* X, [( _; D
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb) G! n2 w3 U% ?7 C9 H
6 `8 E. F/ t! P; I1 T2 P* i) V: z 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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