失眠的自我按摩 6 \- N4 O& @ P; U4 D# L. Y) K m, C i
2 ^: Z5 d [8 q e3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" I+ \5 s- S/ |5 C
5.39.217.76: E( Z, r% U* o3 \
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 + H, X5 P w8 W, }% N
) Z9 s; w& z- c0 ntvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 7 o1 z5 z: v5 U, v; M
5 ^& _1 `7 O8 A! q4 Z8 {
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# p* V2 T3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ ^2 C; ^2 M7 [" K
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {, ?8 T, S* N- R a
( s" g' r; K, H: S9 \, \
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 Z" K+ `3 o" Z3 f* V1 X
# T6 K) F) A9 n. b/ M5 D$ G0 u7 {3 @ 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 % R( J3 i) Z* W& U' X$ a
tvb now,tvbnow,bttvb: W3 o: Y: [6 B# E. [& ?: N
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
( _% f) ^, m& ?' w2 ^3 z) _8 T
" R! _& D7 c& N: P5.39.217.76 5.用两手拇指端揉按风池穴。
" I! V! s1 ]$ c2 Q! u3 X
! {) ?% q. H- s' \7 e- C 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
& q9 c8 m5 M8 }0 l: P N( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 o7 o9 e' b0 |9 L! ]
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
- o* S2 u G0 z: s+ _$ ~
8 a' M8 m# H/ B# j7 Z7 @" C 预防感冒的自我按摩方法
0 `1 P% l( H8 M" K* z/ I8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~4 X6 Z2 r. t; D5 a$ \" a, u! x! C 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇. m2 a5 |: q$ u( {
5.39.217.76- I+ S4 j2 W- i4 Z" i5 f# E, T
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
% o9 o! ~ Q1 B4 ~0 J; s1 ?/ v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* e3 @; B& ~, v4 j t
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 N; C& U* y! _- a" U4 G8 k' n
4 g' e6 Z% L b$ e+ E8 I$ R7 ~# S9 g 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 