失眠的自我按摩
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7 N- F; m5 M4 }- ?+ c1 Y+ Q6 n* \ 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.76* m6 _3 T; A8 _( \
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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" I! j/ U8 o; g. M6 Z) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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/ G5 @: p5 V ?5.39.217.76 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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! v( ^6 ]8 n" T! L+ z5.39.217.76 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb; w Y2 V% D6 x
2 _4 q) i/ [# `9 j, t0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb# n/ b; K: D5 w- O: ^
0 J3 U; S* ?, \% Y 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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" U0 p9 R: _, p+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 0 q/ Z# I3 v1 F8 p
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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; U% Q" g/ R d: o* q5.39.217.76 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z5 k6 F4 l0 \5 n! K' o
, {2 L8 x; J, a. |/ v# X) W) C, W; T# ttvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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( h5 @# h( f4 }( Q/ E* `公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇0 o$ w3 ~) v5 `8 } ~1 s
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 7 x, Y4 i# C2 G- h0 {
$ X8 `1 }6 t. N H' xtvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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