戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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$ U# j4 |0 p! c! c$ k. ~tvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb9 P3 H- j2 ?# ?# B/ ^$ l+ H
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& g) u4 \2 ]. J) Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
5 c5 n3 [8 n" p# j/ `6 |+ Z- Y% v0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 B3 s* D$ w- B: ^+ C
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, x9 }+ \: i5 [9 e" x0 P' O( Ftvb now,tvbnow,bttvb 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.768 P9 @/ h* _/ H, h! d" Q, m5 |
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。5.39.217.76" ]3 `/ C: a0 H! [8 e- P
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6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!9 [# S, ]* i8 p4 u# K% I
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
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# N0 K1 F5 x8 Q; J3 Q1 s k 9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 e; e5 ?+ R6 ]
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( e: K; ~( E; y* o8 G0 l 11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇8 `/ b `. W9 P% I: ?
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12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j Z' v" ]0 f) e7 g+ @9 V
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13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb% P7 t9 t' d' y1 e: j2 a
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14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。1 v* Q1 w4 F+ v$ p" A0 K" m) z
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! {" E/ O* @1 ^+ _$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb o8 M$ d/ P2 f6 O z7 a
, D( }( @' D' N( `公仔箱論壇 公仔箱論壇# J& T/ T; [& x0 J: Q& N U5 q
, F( N f) X0 b$ P, D/ atvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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. Q9 }+ m! p& @公仔箱論壇 好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!5.39.217.76' N. h; Y$ x' Y( O2 W8 N
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戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: p* L9 b: E5 Q) P& i8 U4 D
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% r5 ^$ h6 a/ h" Btvb now,tvbnow,bttvb 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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, V/ e, H/ C4 e5 Y4 \ [ ?0 X公仔箱論壇 戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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5 a, I1 h/ J# T/ h公仔箱論壇 戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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* M- F7 ^+ z/ c4 X1 _. X4 c t2 Q 戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。8 O) f, O( V, u0 G1 r& E8 t5 V" Z/ S
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5 p1 A# P1 S5 B- e: q/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 ^6 e5 N8 Z+ J$ c) ?" ]. W
戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇% ^+ ]* @, B# i+ m0 ~! J# n2 ~
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戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。) ^" H) S+ f4 i: M
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戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb) p. ~% x5 f, C1 C% _
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- `6 w; Y: i: i' d, F/ b+ Y% Y6 {5.39.217.76 戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 v# R4 X5 r9 p+ U
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# D% F7 j$ P& n/ i M/ j" W: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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8 D: {+ \8 R" X! N3 I! G7 i8 _" P0 G$ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! }1 t3 W+ x1 h. v7 N( B1 T; J1 Q
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吸烟者慎食维生素C
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- H! K7 I6 c& d; r, e5.39.217.76 Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?
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" G4 D* t( h( z7 v A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加 |