[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 A' a! l  G, B6 h: o6 r5 ~! L
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.760 o( A) S5 K+ C4 T! L! n, H

　　

　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。8 d3 |6 r6 j8 w
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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb- c* D4 q3 O$ i, M% l# V2 s0 G
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　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* g/ _: Z0 Y& _

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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `5 w- x7 k4 S0 d

　　
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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇+ l3 X, Z  Y) f

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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！

　　
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　

　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 E/ C2 }! x/ d$ |% C' E
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　

　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。0 H3 V' `/ s/ X* `9 l' i' g# t

　　
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.76: P" i; J, V' h( A

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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- N/ ?/ K% W" N$ ^* y( ?# t
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇" l% A" x1 p  [2 I3 p+ F4 Y& l' ]

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　　吸烟者慎食维生素C

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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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