戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。- k/ d) {6 F3 F; d* a2 K
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6 ]+ E$ r( C) I1 m5 H# ]1 x0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb7 d. h7 n/ p4 c6 [4 R6 v. N
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7 D( z5 b& Y9 w7 x# V 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb Z, ~) c- @: |+ J/ E. V1 ]6 U
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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0 W, W6 v* s, D) W5 W8 ^ 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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$ ]! y& J, R3 @* F! V5.39.217.76 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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! ^0 N$ ^* L! m! v0 Utvb now,tvbnow,bttvb 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇. F: |5 C$ V" o1 \# |0 E
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% x3 x' U [5 j7 P2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ G1 j- C ]3 p4 u) m* i
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7 g/ H0 {" R. o6 P6 q公仔箱論壇 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.76+ \+ c0 }1 ]) C& d6 m
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, ^4 E3 o6 i/ k8 p A 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”7 ~7 m( A. M- F `
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% z' U8 o% F9 Z# ^& l5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。' e8 g9 L1 `7 B& U: K0 b8 K: D
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( t8 E+ N$ j- N0 d& R 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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, w" i1 Z9 n- {' k- c, w1 k 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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7 r4 L+ ~4 x1 p3 Z0 J5 N0 m5.39.217.76 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N t- P5 @* _0 g* [
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f, @5 R; Z5 Y5 ?
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' d/ N9 d& J7 n) Z, z5 q6 `9 H5.39.217.76 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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! V7 r6 u& [+ T% Ytvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( \5 R' A! {" H9 w. z" R
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H/ b: A' S; ]' U5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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: i0 Q, I$ C, ]) g* z2 r. C 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb2 C/ H% l$ J& h; E2 M
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。# p6 ?0 }4 Q+ h3 u, f! F" h# E) R
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' v3 A: Y- ^% V8 b3 d 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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$ y3 ^; r2 U1 f& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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( v x6 `9 r( Z% u& v( r公仔箱論壇 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 z; }% P& I, \( ]7 E
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7 P' P) R8 A1 U) v6 q( G3 K3 Ltvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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