戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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3 G/ K) C% q# C( V' z 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb) x& r$ w' k/ B6 s$ ?& o( o, c* s
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! A8 {$ g+ m: t, L 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.761 \# X; e% F P. E. G/ I- L- w
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b; P) O7 U/ t6 }" e! O
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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9 x: Z0 W9 e2 Y( r$ Z公仔箱論壇 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb' @# _ `( Y; C
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1 c: D' P# p2 l 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* t3 k0 b' ?$ B4 x3 Q& r' `* X
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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0 j T1 d( N) [8 E4 ]' x 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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w. b9 s% F: n4 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ }, Z4 v( {$ \$ g) L
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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& p8 ^9 I* y" e; b: B# w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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7 S# o) J+ ]6 K' Q8 `4 [5.39.217.76 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.76, }/ w2 N$ D( r
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. Q0 k, S" t+ \) c* Y 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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. u; N! [$ c( x/ r, K) e! stvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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: C7 t! s7 L* ~公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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& H' ~' j, r* G3 k' Q6 | 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇( O2 l/ S" I: T$ ]7 p7 v
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) M1 Y$ }0 {" x9 Q7 a y2 N( B' d5 f2 |5.39.217.76 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇- ]3 s9 ]- p0 R$ ]
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.76" r3 u6 m' P& P( c) _
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇( }3 _# _+ c& c) A
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5 k6 ^6 b( E$ u; J) p2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。! Z1 E$ D; S) F* h
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4 `. b2 [* w9 b8 J w" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m& n8 F( e, ?6 ?, N
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb! B: o# m* T) E3 F6 D
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: d" k. v' u Wtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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3 [& _ Z2 U2 i4 T& E# I5 e3 Z, dtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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0 t% s1 J! C# t! J PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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7 F" U& [0 Q Z/ v- f/ V' }tvb now,tvbnow,bttvb 吸烟者慎食维生素C
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" ]! V6 ?# _2 q2 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 }2 o2 _) L% L! e8 a( H" X6 C3 e' M
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb& I9 x& M k/ C8 o/ i) X
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" {( ^7 o) p& ~& U! @tvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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