戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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' v% ]# \, `1 Q- r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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9 H' m2 ?0 j6 a8 b& e' e 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3 \5 f6 z- o5 `2 Y% Y
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.76% {/ |, H, S% ]1 R
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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$ N& t+ M! {1 M& D2 _* z+ otvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。* k$ d7 C, |2 L$ e& I$ }. @
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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6 c4 V7 V7 x* G' h 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇' A! T, U' N! T' y b# L1 S7 i
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) S S! A+ g3 Y) G+ y公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”; Q9 T+ Y% C& Z; I( b' @
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) X/ K$ ~) V! w$ N4 S* [2 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; a q4 W+ W$ k" i/ t! g
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。6 K" I3 t6 `, ]! z
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8 N3 @6 S8 y, Z$ ?( X( R+ Z, Y9 p公仔箱論壇 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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( k+ u/ N* e, V( j& d5.39.217.76 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！2 e8 z: I: { a9 O/ o4 w, `1 Q( N8 \$ |
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。" I( A, ]* |+ u6 V% j
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- I+ Z5 h3 e; @9 T
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1 m- H8 l+ k9 W, y6 B5.39.217.76 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb) F9 h2 ?8 W( ~" H4 |% E
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.76+ g5 \6 m; n7 ]0 f- r/ _% z* ~2 T4 z
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- r1 l& r8 S) m5 U# `8 W5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.76# X8 v$ L7 F" e" j8 K7 E" T& K
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y3 w2 r) [) R1 b# N5 |8 q 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。; q! T( e( l% P* l7 m; k, D
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+ S1 @* E+ ]) G# Q1 c) V7 | 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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9 l& P& ^0 a, l! q 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。: K) ]/ J s; D" h7 K N J: y
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( S* i' X) T$ o% M5 t6 `! D公仔箱論壇 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。3 Z) a7 T; h+ e5 t; {1 @
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" z5 V! C, t' K- W- Z PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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7 k) a( S: N7 Z# ]0 _+ d7 M0 W5.39.217.76 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb" J" D! Q: u8 \8 M, G! y
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y" L; X- _5 B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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