戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" ?* L* ~$ x2 l% w c
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇, j& Q- q( D4 S! W- L# g
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5 g7 Y" G) i4 M4 a* j8 stvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.768 o9 h3 T/ t5 n
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3 i& H, w2 ]1 b! f" { 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; h9 `6 O+ J! p
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.76* P: ?$ Y2 Y% ?2 {: {' H
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: y2 _: m: D& v2 X% R1 Y0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。3 J+ K4 l. k* H5 p4 ~6 e |# d7 A
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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; u$ r: R& G* Q6 l% n 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5 t( C8 z- U8 J" B3 S( Z! V
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; j9 g. A: y$ j% ~5.39.217.76 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 z0 S9 i1 Q5 u
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 G; t6 r n. [$ q6 w
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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" ~3 }! h; N- V! |, ]5 q5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇6 ~2 C$ S' _3 x% f. @. n" T* d
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. `1 ]9 |, X0 D1 i8 N" Q( g9 e2 r. D公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.76- L: Q; Z/ P) u7 L7 U" ^& j
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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6 m% T" v4 X7 ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。! a: _5 D' ?- f5 b& A
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9 q% q6 g! x c, p- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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" @, f/ n- G; p" ]5.39.217.76 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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2 F. O% z' J( k( C5 w% A+ `4 vtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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; E0 Q: i! h8 L公仔箱論壇 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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6 a5 Q2 Q; c1 o0 Itvb now,tvbnow,bttvb 吸烟者慎食维生素C }7 R$ i( g2 m5 I
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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+ Z. F# \3 l# q& ^1 { A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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