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[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" ?* L* ~$ x2 l% w  c
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  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇, j& Q- q( D4 S! W- L# g

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5 g7 Y" G) i4 M4 a* j8 stvb now,tvbnow,bttvb  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。5.39.217.768 o9 h3 T/ t5 n

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3 i& H, w2 ]1 b! f" {  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; h9 `6 O+ J! p
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  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.76* P: ?$ Y2 Y% ?2 {: {' H

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: y2 _: m: D& v2 X% R1 Y0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。3 J+ K4 l. k* H5 p4 ~6 e  |# d7 A

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  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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; u$ r: R& G* Q6 l% n  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
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  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。5 t( C8 z- U8 J" B3 S( Z! V
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; j9 g. A: y$ j% ~5.39.217.76  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 z0 S9 i1 Q5 u
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  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 G; t6 r  n. [$ q6 w
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  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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" ~3 }! h; N- V! |, ]5 q5.39.217.76  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇6 ~2 C$ S' _3 x% f. @. n" T* d

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. `1 ]9 |, X0 D1 i8 N" Q( g9 e2 r. D公仔箱論壇  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.76- L: Q; Z/ P) u7 L7 U" ^& j

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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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6 m% T" v4 X7 ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!
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  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。! a: _5 D' ?- f5 b& A

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9 q% q6 g! x  c, p- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
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  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
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" @, f/ n- G; p" ]5.39.217.76  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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2 F. O% z' J( k( C5 w% A+ `4 vtvb now,tvbnow,bttvb  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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; E0 Q: i! h8 L公仔箱論壇  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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6 a5 Q2 Q; c1 o0 Itvb now,tvbnow,bttvb  吸烟者慎食维生素C  }7 R$ i( g2 m5 I

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  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?
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+ Z. F# \3 l# q& ^1 {  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加
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  • gemini338

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