戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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' Y% P* t" ?' M) z4 k0 _$ ~ 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。9 h' g% t0 ?4 V* w0 @" z$ ^& S
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb7 n" f% x+ ?, d1 d, |
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.769 z+ ?2 {- R( `3 M9 Z2 p
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" i7 C5 O) }' e! P
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, h8 b! s& M" D, S; ?8 s6 W* g8 @5 D公仔箱論壇 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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! E: t/ g+ i: x) s# b8 u% _+ M# ~; {! ptvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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' s4 D9 m3 `2 ?" y) mtvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb9 S* k% j* v. c) \
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2 _; @( ~6 j$ e4 z% x$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.76& t( u& F! T4 }7 e
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5 p( d) p+ }- z: o 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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7 s5 ]% R" P* s. w7 c 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。% k3 D" f0 r# V% b" {6 e
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$ J; u4 T e2 X# v5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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" ]. L* [% Y( C. S' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5 Q/ z" O, x" R5 n+ J" ?
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3 X! H0 d- ?- p2 i( ^7 t5.39.217.76 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！( l4 t) Z$ |1 t, Q/ V# c% i; ~
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: u& c0 ]; ^4 l, b& i 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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{& w# b$ p4 C- X) w" p6 i8 @tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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) ^) N9 r8 B3 a' Q& D5.39.217.76 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。/ U# R5 C+ G; |1 Q% |, W. o
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。, U. Q7 r, s" Q/ d8 e4 |0 U6 }" ^
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0 [3 ^# j# V4 Y) x; i3 Q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.76- }5 p8 p/ _. q' `2 T
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3 ~; \+ Z" t4 a* ?6 q公仔箱論壇 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 m, w7 X# g& ]1 }
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb* w& }: M z6 T6 ~ ^0 \+ O/ h
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。* @: D: K2 m; {8 _/ D! f5 g, W; K+ q
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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' O7 L- s) Z6 C, e6 `" l+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb* L: U" y" g5 `9 T# C2 v# s& ^% p
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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9 {1 ]1 j' Q `' V/ T5.39.217.76 吸烟者慎食维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb' o: z; G, x! n' o& e7 a8 T
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Z" T0 ?8 b# D# O4 p6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" q1 c. S5 N* Z1 a A
6 y, S* W' q- |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 J* z4 t! d& q6 }6 Z" X5.39.217.76 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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