[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

yyq18sh

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
/ u6 Z2 ^8 L  a( W公仔箱論壇9 q- J- B/ ^1 k; \. v0 v0 Y( X
　　
; q% p9 R. N# T. E# e2 k. @/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P% b  d. F% ^* p" b1 m: G5.39.217.76　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2 f7 \& A3 d, ^9 Q9 o( J* n2 C
* C6 s1 k8 \6 z6 {  e" S, G7 ?4 s公仔箱論壇　　
, o( `' j+ d, I9 P, Wtvb now,tvbnow,bttvb7 {$ W0 ?+ M2 v; K0 C% z/ `3 [& ~
　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb& e5 z2 }8 J$ Z# k: J$ r; P
5.39.217.76- ?7 x1 u; m$ E2 M0 A, C
　　5.39.217.76  h' @0 _9 |5 i" X
5 Z2 F  p5 F( ~- X, F3 x
　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。0 ^4 A  a; J2 |3 h: O: S

  G3 X# Q+ P) N5 r+ Y" S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
# X/ Y' ]2 [4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P( P5 ~! d3 c7 G　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
; J$ \$ j% b) ?0 |公仔箱論壇
: E9 w# C$ i" r1 a* f( p: P! U　　
- j: ~& F* q3 }; c: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 E, z1 o" [  O! j0 r
　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ o$ E6 t, ?& l. M/ y! _) W

# l1 c' y; q' e. o! B' O* a! Q　　
9 m' x& L6 W% Q6 B% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y& {0 T& P& K5.39.217.76　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.768 |; Q& I. I- h( Q

1 _. Q) H- D& U- u# ptvb now,tvbnow,bttvb　　
' ?' a9 X4 @0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 B" V. X1 I5 m2 H, y
　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
4 `/ |/ {  F+ z( ytvb now,tvbnow,bttvb
7 W# |# C3 ~+ ?2 P% {6 C公仔箱論壇　　
* ?- o) f% I# ]5 K% ?6 H) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& p. `$ [0 e7 O7 b0 \* e1 M4 J
　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。; ^9 j3 B8 J& x3 V
& i6 L6 v$ q6 l3 @
　　
0 V% m9 S# D5 J  F( W
4 h$ u  S/ D& s$ b* l' q! I7 X　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
) q1 [1 ~- u, z1 c  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v1 O# e4 h- |$ B* q* t2 C1 E1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
: k" e  K4 y8 ~2 l5.39.217.76
* `! P) Z! Q; Z. ?" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。) a9 k  K6 o% u0 N2 `7 g& X

" [3 f. ?: |5 Y; d9 ^- D6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 G. p5 K+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 J2 X  U( ~8 ?) b. \
　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。! w6 Q4 k0 [# L6 |' `

! |% S; l7 J* L公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb! ?# P- [6 q( v% v5 G8 d

* k3 c0 h" _% j' p- A7 |公仔箱論壇　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”$ y! f/ L% Z8 |: i5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& R- r( _" |/ P9 B" W
　　
- d8 F0 F) b3 U; B7 ^4 q5 @公仔箱論壇9 Z: W. |8 n- V2 w2 d
　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 b) `: Y  R; q: b

( B+ a7 R; ~* K7 B6 n公仔箱論壇　　
4 \8 g5 E( M# @; ~( e0 }" A0 u4 {$ Z( b
　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇/ n( A: X5 F1 ~8 |: K+ W
tvb now,tvbnow,bttvb- H. @$ G. l; P5 I# T0 Z
　　
& d/ n1 v( z2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z  G3 ]* ~  A9 i6 k  A3 i
　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q  s& L( d) n* r+ s6 F# E

+ T) h+ X' @% c( {; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇+ U1 p4 O8 J. F6 M0 T) g2 M
公仔箱論壇* i: m- V2 S* w: s1 g+ ~5 S) U. p
　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
& D7 I0 M9 X/ I2 V% u4 u& v! V3 W: `% ]公仔箱論壇
, m0 H. j- }  V( n5 j/ J6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇2 r% L7 d1 C" X1 h& e$ E# ^6 X2 y

- G+ L' v, k+ G# N+ A$ D% @5.39.217.76　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！0 A# |5 U8 [$ _. E4 V, g6 j! `  }
5.39.217.76* C0 g- U' Z, z# b1 h2 i+ a
　　5.39.217.761 I  I2 m$ ?0 l( K8 F

1 n" N& ?1 b' b' h公仔箱論壇　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb0 l. i0 W6 Z* a+ l4 R- ]1 ^

$ n' N+ e9 R  @' r, D' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvb now,tvbnow,bttvb$ C) j0 H1 t% t5 \& ~

1 E) `5 P. O. k4 X% _0 [5.39.217.76　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 b8 S; O" i  N) S

. ?- B8 s2 p5 I# _' I  r# Etvb now,tvbnow,bttvb　　
+ r4 {) w! O$ q" E) R5.39.217.76; J- o4 x8 S& P- D; ^; Y: \- s
　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
/ A  Z; f: p) m# b2 Y# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 K4 z+ V* w+ E8 p
　　公仔箱論壇& D+ f$ K  f3 Q3 K

, |% ~% {* c; H6 y' q1 v　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
) F, t% o& D0 L9 W公仔箱論壇
7 a, H9 n0 V2 u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　* Q# b! C6 M, K6 P" i1 M' F
公仔箱論壇" H4 y6 N) D8 K+ V
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
9 V9 H* s  r9 x0 H+ q( j公仔箱論壇" [$ @5 R2 w/ l9 n4 t
　　
  N- ?7 Z2 \5 |7 p& s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L$ ]. u8 G4 c% a
　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb4 l" Z$ L! f" X4 R3 e6 v7 M( S% G8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% Q# R4 M0 l1 t, e! P( W
　　! i0 p# v9 F8 |

, t! ?9 ~+ ]5 J公仔箱論壇　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
$ U6 g% n. f  g- |. Itvb now,tvbnow,bttvb
9 k7 Y0 b. \8 U/ v4 b  W  l. u& O* g5.39.217.76　　
' w1 t! V6 o, _6 w7 y1 xtvb now,tvbnow,bttvb
1 k' }' C0 G: q2 Z( l) q8 @- j5.39.217.76　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
# x, M: @6 v. j+ y5.39.217.76% e! S" R2 W0 k2 k
　　tvb now,tvbnow,bttvb7 A3 H/ Q" E# I
公仔箱論壇# z6 i& f, ~0 X" {, V7 M
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
- Y( ?0 k& A. h/ f# e1 t5.39.217.76
2 m1 @' k7 S' d5 h" x6 _公仔箱論壇　　
& k4 h3 D& d5 w& ]5.39.217.76; n$ u  G$ r8 ?: c% w
　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' N. A9 N" x0 N/ ~' w
4 L: t3 Q& n  v
　　
% a, J& S$ z: B* Z7 A: `tvb now,tvbnow,bttvb
0 K" B% `6 D( A& M0 ]# [( x- `& j  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
' j3 U- l& O" J; s) q2 B7 i5.39.217.76# m4 x3 ?% U9 P5 o. l5 c
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' C" E( K6 h6 f: p# U. j4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |* M% V- F. a. s9 j$ a
　　Q&A
( K8 m4 t6 Y- X/ \/ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 m7 _* N1 y" j! q6 l" \: F
　　0 D3 D) X5 X  m' q

( u* T) d" c4 f( }6 e  F公仔箱論壇　　吸烟者慎食维生素C
/ Y" F+ e- I( l+ @3 Q3 R
- ]% T9 S3 g+ c7 ~5.39.217.76　　公仔箱論壇, y! S/ Z7 [$ [  V8 m

9 v! o7 K5 V' J2 H: x9 ?　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
& m4 z8 [# `9 }5 x6 n3 R" i* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 B' h( g( K5 n
　　5.39.217.76! s4 S, j; E4 R8 D1 e- k. l5 n0 u1 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ H' ~, Q, P* x& T1 o/ L
　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

kingjames

我推4 P/ d/ E4 [. v" }: g
妳來推
: d6 h5 i/ m- W7 q他跑來推
* @: N9 Y+ ~! ^9 I" G/ ~7 H% }& \3 [大家都來推
5 z+ G* e- o. d0 l; r/ Y5.39.217.76阿貓阿狗也推
4 d4 _& `, R' ~4 E0 p# @3 ~( k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿姨叔叔回來推
. ?: Q0 p! h4 A3 [4 n5 E$ S& ^9 r爸爸媽媽愛愛時推5 A) z$ F, X5 D$ v# W7 g: ?
弟弟妹妹看到跟著推公仔箱論壇. A4 L8 q. u% h5 L7 @& w
阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推
7 G: p) q2 z- I7 |tvb now,tvbnow,bttvb祖宗十八代爬出棺材來推公仔箱論壇/ u  H% k* [- |, {* ]: R
十八層地獄閻王牛頭馬面推
; L% e% f, F5 s西方極樂世界釋如來迦牟尼推tvb now,tvbnow,bttvb. ~! X  ]% d- i. {
地球很危險低!!火星人還是來推
9 B' b4 ~3 V$ A1 v/ s6 Z" `5.39.217.76天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推
5 L0 q9 C% X) [5 Gtvb now,tvbnow,bttvb那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推5.39.217.76+ p( W3 M, h+ G' T  L
每天二四小時不眠不休再找人幫推5 k# d% p% a0 W7 C2 V6 }3 Q7 n
就算已經半夜三更了我還是要推" x6 u: d0 x3 A  g$ m
我就算已經累垮了照樣一直推tvb now,tvbnow,bttvb4 J& t! s! M  s
管他地震還是淹水我就是推
$ n8 q0 S. U5 k% Y* D7 T# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論如何我就是要一直推
. @& X- A3 ?7 H' W) R. l0 v. K* K天塌下來了我還是要推公仔箱論壇* a& B9 J4 C  r) `! }* H) K" y8 o
就算心情不好還是推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 ~8 Q; H  y- n$ Y$ p
我不管如何就是推
2 v! `. I7 E7 V5 G* ?公仔箱論壇我拼了命也要推
! E7 ~7 O+ q: @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我再一次的推tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 D$ H. F1 r% Y8 w5 u# Y
我還是要推
0 \$ D! E8 X6 F/ E" ~" D6 n' s3 i$ X就是要推3 x2 x+ Z2 t/ W- S, Z! Y: ?' E
我再推
6 M" M% p5 v. K. z5.39.217.76我推公仔箱論壇5 N# ~  a- i( ^( ?* K
推