戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.76% _. |! R4 \& A
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; F8 S( [1 v. Q6 U4 A8 stvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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/ Y9 u1 Z) l0 O) u: Etvb now,tvbnow,bttvb 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. k7 K' ]0 F5 a: t7 W6 o
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- ], p/ b. Q0 X) N1 F) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5 M( m" I$ _/ Y; g `8 ^9 @9 A: l
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇! G3 P6 {$ P7 T) Q F
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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! k3 \. R% z% Z! t% f" f$ g公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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- }4 X( i) z1 B5.39.217.76 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。* S, L9 q# D$ E! u" H5 v" m. {
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U+ D! o8 o' s- B( J0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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$ T3 P6 }7 v2 r5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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5 z. O1 Q% v& k) |6 L 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.76' j( \- H8 O4 [* a- Y, `! Q
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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* V: d# F+ F! h5 k% j: B公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇 w# M! h4 s$ b# V8 o4 k
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇3 C9 y$ H. c7 c9 K4 t* D+ [" c
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3 G/ Z0 P; r! C. s8 stvb now,tvbnow,bttvb 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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" m8 x" u# I9 s0 ]# _, \* J- W0 R 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 r( F, X2 A; o; T
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4 M- p( w1 E& ^" ?! b c5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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) ~; Q4 ^$ i! b0 s9 U* d, o; w0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。4 u) ]. {$ m; r/ L" Q
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, b. b; F5 ]2 }5 J; X3 C% j1 o- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 d% y0 e! m9 o* l
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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5 B3 X0 H9 D* X9 N5.39.217.76 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5 ?) b. i$ }& e% X3 t
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。; d3 G" o) Q! Q3 t' g2 `
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 X* r$ `3 V0 x; J
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3 k5 ~, M8 Q: w- D0 Q公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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