戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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7 o& G5 u7 E( m 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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. ]) [3 u' o0 _% {3 `) Q 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。( A$ [6 ?$ @+ h, ]# `
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇' q8 m$ T$ r! i7 R* t* _% D+ R
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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( t" m' |1 g& W 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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+ J% v! ~* u- F' n/ h' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& O k4 G, F( b3 u3 d
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6 s% ]* ]9 q8 l0 C. Y 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 U' Q, f2 v5 f+ U7 P( p4 `
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* Z2 q7 i6 x$ C3 n0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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. J" C% D# ~5 e( p 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.761 u( O' h3 B5 I8 Q! s. h+ L# M
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇. F8 _6 ?1 I8 Z7 s. \
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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4 u G+ s8 V' }( R( b' N* v" C" J公仔箱論壇 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.764 [1 a; l# w1 F& @8 s9 |- ^
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。( c2 d# X6 R1 H6 n
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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1 k& I1 K2 @! E/ O7 i5 u 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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7 X: p; H$ R2 k8 H& a 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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! y! R) p9 d4 Atvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。- e0 z4 ~1 |- R5 v+ J% J; V4 \
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/ a' v& T- ]+ h! }. }1 ^6 V/ U5 x5.39.217.76 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。) ~0 P9 a/ v% Y6 T+ G& s' y
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C公仔箱論壇+ E C4 P- r& @# B4 |0 f# p
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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^+ V8 G; M' ~. P4 @% l: G ~! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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