戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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6 t [6 }# \: m: U6 y 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 E$ a& {- m# Z& d) ?+ J
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 O+ U7 U! S+ F* y9 [! V' K
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。8 s, z x2 w$ ^ ^( d/ @
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3 x2 I9 a- a( v. ^+ Otvb now,tvbnow,bttvb 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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2 a/ `( p5 i2 m* a* C1 F* c 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇4 ^ |/ C( x D; |# k- l; z# t
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。# z( D0 r! D |$ q( x+ ?
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; }7 L0 v: A6 r9 n公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。) H( E- M' _$ e& @+ X
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8 H4 R" X9 K* @" k( T: i& R' E 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.76- T5 D1 ~8 o$ M1 X
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& ?' Y. ]4 q& E5 |5.39.217.76 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇9 b" e: j$ U8 ]$ d
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$ I1 v0 h B9 S8 y& L! R% q' d8 qtvb now,tvbnow,bttvb 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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" r# z. C7 K$ d4 w/ P 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！* ^! R. Y j9 [) L l) b: ^! m
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！7 c" z3 s4 t8 B; W% W
, e" Q/ k) L3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76: Q( T1 }3 o& @/ W8 J
. _: W" F3 H/ C$ e 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb e- I# K7 }9 h5 \# ~" H
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb& ]% z# H. t2 ^, V7 t5 x2 ]- |+ |, Z
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. J2 R& _3 L2 ?0 ~4 {+ d 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 E F- p g, ~/ ^7 O) w
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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- u+ u, q5 L7 u7 x 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.767 M9 {5 C$ {+ K5 Q
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76 ~+ a; I8 |0 D) n" W0 k- H
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。9 ?- N3 p4 v# B' T. T% b
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: V# Q2 |4 |( V7 Z3 [3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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8 S, h, g" k) I* C& Rtvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5.39.217.76+ L3 I/ A& U4 t: i/ Z
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇2 Z- s: o( q. d* R! \) b% G) X
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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