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[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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' Y% P* t" ?' M) z4 k0 _$ ~  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。9 h' g% t0 ?4 V* w0 @" z$ ^& S

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  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb7 n" f% x+ ?, d1 d, |
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  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.769 z+ ?2 {- R( `3 M9 Z2 p
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  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" i7 C5 O) }' e! P

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, h8 b! s& M" D, S; ?8 s6 W* g8 @5 D公仔箱論壇  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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! E: t/ g+ i: x) s# b8 u% _+ M# ~; {! ptvb now,tvbnow,bttvb  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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' s4 D9 m3 `2 ?" y) mtvb now,tvbnow,bttvb  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb9 S* k% j* v. c) \

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2 _; @( ~6 j$ e4 z% x$ ^tvb now,tvbnow,bttvb  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。5.39.217.76& t( u& F! T4 }7 e
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5 p( d) p+ }- z: o  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
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7 s5 ]% R" P* s. w7 c  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。% k3 D" f0 r# V% b" {6 e

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$ J; u4 T  e2 X# v5 Ktvb now,tvbnow,bttvb  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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" ]. L* [% Y( C. S' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!5 Q/ z" O, x" R5 n+ J" ?
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3 X! H0 d- ?- p2 i( ^7 t5.39.217.76  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!( l4 t) Z$ |1 t, Q/ V# c% i; ~
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: u& c0 ]; ^4 l, b& i  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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  {& w# b$ p4 C- X) w" p6 i8 @tvb now,tvbnow,bttvb  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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) ^) N9 r8 B3 a' Q& D5.39.217.76  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。/ U# R5 C+ G; |1 Q% |, W. o

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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。, U. Q7 r, s" Q/ d8 e4 |0 U6 }" ^
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0 [3 ^# j# V4 Y) x; i3 Q/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.76- }5 p8 p/ _. q' `2 T

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3 ~; \+ Z" t4 a* ?6 q公仔箱論壇  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 m, w7 X# g& ]1 }
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb* w& }: M  z6 T6 ~  ^0 \+ O/ h
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  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。* @: D: K2 m; {8 _/ D! f5 g, W; K+ q
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  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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' O7 L- s) Z6 C, e6 `" l+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb* L: U" y" g5 `9 T# C2 v# s& ^% p
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  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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  Z" T0 ?8 b# D# O4 p6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" q1 c. S5 N* Z1 a  A

6 y, S* W' q- |$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
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6 J* z4 t! d& q6 }6 Z" X5.39.217.76  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加
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評分次數

  • gemini338

我推
6 Y2 j1 c2 x2 Q  T3 `/ O: K公仔箱論壇妳來推
5 ~$ G. ?3 k- J1 {' d) ?: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他跑來推
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爸爸媽媽愛愛時推tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* j+ c; Y: g# H
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十八層地獄閻王牛頭馬面推6 u3 N) Z2 M7 F8 L# t6 J
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
7 r/ {2 K8 _1 R; O/ Qtvb now,tvbnow,bttvb地球很危險低!!火星人還是來推公仔箱論壇% @0 q$ Y0 T6 l( x" h( V0 d& s
天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推5.39.217.76# m: W, Z5 I) ~+ Z$ r
那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推公仔箱論壇7 j6 l! R2 z# c) @$ j* P
每天二四小時不眠不休再找人幫推
  l4 X  d2 c9 z5 ]7 A  R  R* a就算已經半夜三更了我還是要推TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; N  x. w$ _  H+ m  R
我就算已經累垮了照樣一直推公仔箱論壇, D, p  }* }8 P9 {. _5 P
管他地震還是淹水我就是推公仔箱論壇2 ?3 d# z2 t% f" d- y- u) w" G& h$ M
無論如何我就是要一直推7 Y$ P# B; }; ^) W
天塌下來了我還是要推TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% V: W% c2 G* R+ o  a* `; A
就算心情不好還是推5.39.217.76, Y$ I  W9 u0 B2 s( C% ]9 ]
我不管如何就是推. b2 i* Q0 g1 Z4 s  Q. t4 _5 o1 j
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我再一次的推
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