戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。tvb now,tvbnow,bttvb( T* F n# b) i8 U
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ` D: M. E. v1 K0 u U
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.76& k. `4 Y5 O( }& w
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7 K" n: M' N8 I, j- f4 { 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb ~) i$ }$ a' x3 {( C
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! V( N& h7 g7 w- b公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.765 _1 G$ Q) L7 Y; u
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.76. p3 c+ i/ l8 g# t' s3 |
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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( I) S# P, N4 j% d! m+ _- g. j 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" \ Q( G9 h, U+ V# T2 v* r
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, X/ H3 f) G& ]5 w4 c+ m4 _1 [& Q" K 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。. y C* m8 _! j# I3 }6 c
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。+ s0 S' i( j# Q* |; Q) ?+ a/ b
" b' m1 S9 d3 ?& N% f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# r# p! f) g1 _tvb now,tvbnow,bttvb 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇% Y5 T5 C+ R7 ?
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1 s" h) T' _7 q) _% o# j5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。, C4 z0 A% T) k& M7 f _2 E- y
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' u( E' _$ H. ^$ L6 H* F7 v9 ~6 @ 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。! X* |6 F& _# ~2 n& z5 H9 G
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1 R. D% m1 U0 @& `5 q 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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% }, T4 j- h- ~, I' qtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
9 c! f5 A2 m. V7 o. U# r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! ~3 L( X, A3 p7 a) v& W4 a1 H
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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0 a9 `' |- |* w! D6 B( e5.39.217.76 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
. w2 X5 t" [) y' m) [ O6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 P. Y) }4 I: ~5 W, B5 K. p! [' W
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇) e w ^( p `8 D
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" Y. M" A( t4 F0 j: O4 x0 a, l4 } 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。7 z' E+ o- q, T0 C9 E" H* [
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) f5 U% l+ R. ?3 l1 M( D5 C: P9 \$ d5.39.217.76 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。& ^+ u1 i% L' p/ h/ ~5 b! v5 H9 H: n
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。3 {8 Z9 T5 l2 o4 B5 g ]# h5 ~ i
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# \- Z/ B0 j+ {- T( r9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。1 n, K R: C7 t% x8 C
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0 l* Y- D* M& M& e7 f6 w 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。6 x; p! z6 |) a$ e
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2 V8 a( t, z& U& K, @& P9 s% T5.39.217.76 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。* p3 o0 F3 e( `! k' v
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$ }9 N, X( S/ e3 y7 e$ e; h 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。+ B' \# T& `. u% @
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8 j L7 @3 }# \tvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？/ { `$ \" u9 W6 M: e8 L
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q1 O# ^5 H4 p# N* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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