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9 }; a, }0 n4 y7 Z. p" mtvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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' J9 }. K! {- m6 Z }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★生理失调易“上火”
3 ^4 I7 a1 ~" \" K公仔箱論壇 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 5.39.217.76" v3 w; Z0 I) m2 e6 P$ u
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 & A: Y4 Q' [2 }0 w) }* G: F
! Q% U* O% O: Z) Q1 H2 h9 d, g ★生活规律多吃蔬菜水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, }8 @9 F$ {* Z
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 5.39.217.76 W- U3 }; v4 Z7 R; B0 k% k. ^4 m% \3 _
# Y$ D# d. N# t1 b- Z; D5.39.217.76 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' x0 ?- B; {$ r! b7 J
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★食疗清火方
% h9 M. Q. Y' ^2 ~ 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑：
5 x6 m0 w. E0 l1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 L5 U/ W! q: ^
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 3 b' |- {0 A x0 Y! U7 |% F& t! w `
- N8 d. e |- I( a9 K ▲咽喉肿痛： 5.39.217.76 B3 N4 _' C9 n- f- c/ x
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
" O5 r( x; l* L% ~9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y8 W1 \$ D/ U, s, Ktvb now,tvbnow,bttvb ▲口长水泡： 公仔箱論壇; F3 p2 i' o2 E/ k) E1 _7 i
! |0 w4 {2 R9 h: h- V 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ ]; `) \. y+ z( N
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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3 E! y$ O* w7 k8 }0 ptvb now,tvbnow,bttvb 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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7 |0 _& u6 \" H/ [tvb now,tvbnow,bttvb 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜公仔箱論壇) E: [' F0 w( b5 z& L2 Q- z! {
【主料】：
! K8 }3 S( t4 a) z L/ q! g! Ytvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶
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9 C% X, t- B- x" F2 }, t5.39.217.76 【配料】：
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& S# z# X. h4 n, S' u' Z4 ? u 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 . X" b0 V9 `3 {, r$ w5 K# A' D
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【调料】： 3 G' L! D& K. z1 t2 e; s2 a: }
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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; z6 F% v. ?% g K0 Q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【步骤】：
& K* ~; W, Z- z ?* D1 e 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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P5 Y) b% u, d: o+ o# T: l, T公仔箱論壇 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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5 h% m& R. U9 m- K/ Q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】： . n5 X( A1 g+ |5 k+ j
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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