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( I) M8 {( H$ btvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z. R: k0 ]8 Y& s
5.39.217.765 Q$ _' B, F* b7 r. u# N' Y5 O/ ]
★生理失调易“上火”
, g- K; o/ T5 \- L' k “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 / l, F* T5 s& k, v, {1 X; P
: h7 T6 M7 }% y% u' k5 R* h公仔箱論壇 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 % r4 M E/ S. M, ?: D8 N8 E' M/ q
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★生活规律多吃蔬菜水果 * [ ?+ h. C7 L A, g
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 2 @$ l; J) j9 d ?4 Z, q \! t
- z- Z/ m1 F; k9 r 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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! r" m) ~8 E4 F, q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 公仔箱論壇 l# T+ }4 {) P, f
3 s# B, ?: F9 Q/ u1 p 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B p) b$ X5 C1 `8 N- K4 j* N7 Q
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方 7 R7 e/ d& x" W8 |
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑： 公仔箱論壇% Q3 y) R9 `5 f+ G* C8 Y% c' b
7 P6 @: g# |$ Y. P9 i' y: e* z0 D5.39.217.76 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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( @4 B0 u, x- o$ e4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咽喉肿痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; s4 [1 U! ^6 m! Q" B1 {! W
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 公仔箱論壇5 \- ^' S+ L* l D
* O2 ?0 y( x$ u3 l* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲口长水泡： 5.39.217.768 e0 g9 N* U' L" }8 Q9 V
( x, e5 V' v- j! j+ Y' b. O5.39.217.76 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 2 H# C& Z9 q$ i$ E# I( A5 x
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▲咳嗽有痰：
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7 O; G. {! v1 g公仔箱論壇 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 # `/ f& U+ S' b( ^
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
% z5 O) c) f5 v. j, J7 X& I4 |公仔箱論壇 【主料】：
% q" E2 w4 R! R8 D4 r- k' w5.39.217.76 豆腐，鲜奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], X$ f* i* W
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【配料】：
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7 l9 u+ l4 W- N) O1 s7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 " c( L0 _5 d) K9 l0 v! j
+ [8 \9 X- n. K+ n4 ]( V5.39.217.76 【调料】： tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' h5 f; t, }) @2 s8 G
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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: O" ?; D( d8 y2 J& M公仔箱論壇 【步骤】： ' b; A/ \% h5 ~+ t& I3 p2 b* G
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
5 P. l* q+ b2 }, V# h0 a) l' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, @7 O3 J( J$ ~! Z1 Q
2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 5.39.217.767 n, ]6 l) R! D" b1 y" r
6 h/ J) K; U& b5.39.217.76 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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3 J7 F; k: P, x# z% J+ Z1 ytvb now,tvbnow,bttvb 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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