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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A! Q- X& s/ ^/ E7 r
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★生理失调易“上火” 公仔箱論壇, I7 o7 V0 a- L7 d5 Q8 f+ Q. g$ G
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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& {, @, W5 T& M, H+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果 ; T( H7 E& p7 ]7 i6 O$ Y. E; D
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @* @- ^' u; P1 a% [' L3 W
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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+ P; Q' y/ d# ^5.39.217.76 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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7 L6 K# T. d7 v- Y1 M" ~ 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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) P' r# w6 u$ X4 w% i% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方
& T9 e4 Z, f- Q: M" C6 V, l 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 L8 Z) Z; [- J
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▲喉干嗓哑： . }: n5 D3 A( F
. L! l/ \8 h0 W4 x# w2 c 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O: p4 c* q+ m5 l8 a& a5 b3 E+ ^
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▲咽喉肿痛：
+ P2 c1 s; _, H2 H! v7 P+ P- r 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 5.39.217.76( X9 x! Z* K2 U q
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 5.39.217.76, |! k$ t& X) ?6 x% r" O
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▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb6 p. o' S2 l0 l( ?
& l, _4 f5 ~. c8 A3 {: h: ~9 { 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb* m5 d# }( C* j* M
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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) E9 D: \% }5 Q) k) `# E l2 H8 V 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
9 x# S6 |7 E+ Y- j. L9 {tvb now,tvbnow,bttvb 【主料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 B6 ?9 Z+ O* O
豆腐，鲜奶
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【配料】： - p9 H% D( `+ N: l9 F3 ?! a0 ^9 {5 @( F
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 5.39.217.762 O3 ~+ x# J9 Y$ S7 y( f# r" k
/ x4 P( U, V7 ~3 G# X( G) h5.39.217.76 【调料】：
/ d) m4 y; v& y. g) i7 n8 }* a, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 5.39.217.769 i! O- V* R# r7 P3 u
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【步骤】：
9 W- L9 T, l. d1 L/ R- \. K: M0 D公仔箱論壇 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 : B& g/ M3 ^6 P
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 # \$ C, w G$ X3 D7 `" I9 k
: \1 T$ ~; ?( o2 C4 ~8 D" d4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) `% q* T7 z. \$ h
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【特点】：
) r. T7 F3 k! m: @, n( X9 ~3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 k; ` S7 c* R; z
清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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