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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。* h) S/ W% i" K/ X) P: q' m
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★生理失调易“上火”
- |0 {0 n& U1 S' U5.39.217.76 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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: g/ D+ q- k! c. G2 r* E9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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7 |% B1 g" B( p ★生活规律多吃蔬菜水果 5.39.217.76, s. Q D; i+ ?, G1 R1 o: ?
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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. Q) Q# ^- ?5 x5 r7 m$ w2 A" Ntvb now,tvbnow,bttvb 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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2 F5 J6 s, O0 `. Y# S5 r 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 公仔箱論壇' V3 b l( t5 W' B. [* {
. q$ L% H8 X6 g3 y: p5.39.217.76 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 / j* R( J" X, v
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★食疗清火方
7 }' V! c: @# k8 H3 k 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 公仔箱論壇) L2 U$ Q( w e6 d' e3 M$ Y0 @
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▲喉干嗓哑： + k! x4 ~, Z; v
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb& l! {* @* c. p$ [+ n, L0 W- i
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▲咽喉肿痛： 4 t {* Q6 x/ O/ h
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 % w7 d7 M0 Q4 a4 X q6 t2 \; z, x
8 n: I( k9 F& T: z& @. ?5.39.217.76 ▲口长水泡： 公仔箱論壇/ S& n3 O8 F e
$ N( I6 s" ?! ]# n- H公仔箱論壇 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 公仔箱論壇& B+ ~/ B, R8 H8 x; `! n7 S) a$ w
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▲咳嗽有痰：
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' H+ U- `4 I% | l; E7 B+ g5 I2 rtvb now,tvbnow,bttvb 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 + m. T6 @! `8 d, n% k
$ S5 V: n3 T. W4 p" a0 O 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 公仔箱論壇5 S# `3 {, h# s" Q% v4 r2 c8 t
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
& X, E- P% g: l; h/ M5 M& z 【主料】： . @: p6 ~1 T. A# v: B5 d
豆腐，鲜奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 q8 B- a! E
0 F$ C5 I- l$ ^( M% l5.39.217.76 【配料】：
9 L7 e7 [' @' H0 G! A# E$ l6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 j, _) y/ S' \8 W# k2 ^
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】：
1 y. a6 w" g3 B' u' | 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 # B) t" F, M( g! g) Z# f$ x0 ~
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【步骤】： 5.39.217.76$ o7 m9 t5 W; [; ^
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 公仔箱論壇. a/ n6 [6 [" @+ l# p
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 N! @$ ^- `6 d+ S
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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% i, {. D5 G/ W5.39.217.76 【特点】： 5.39.217.76( j$ v- _4 _( y# k
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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