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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。3 H* f! b6 l) \
7 ?3 k( z2 u( k4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★生理失调易“上火”
- G" H% L1 N( v' i6 R# G “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
9 y3 G3 B; v0 M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b- b. J$ z* t4 d, e9 Q
★生活规律多吃蔬菜水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( e7 ~8 q- S8 w! `
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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* K }2 ]. E" I+ {" Q5 w9 L公仔箱論壇 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
1 x x6 [$ q( @" }4 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 p9 @& E" @. L7 q! x
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.76$ v0 q! o+ H7 y
$ E* R, a3 D2 y) Y 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ U) T- ~, V7 m, D
* r1 G/ g1 L" R6 _9 j8 ~* v ★食疗清火方 tvb now,tvbnow,bttvb2 s" s: s& y8 ^6 i
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q" V% e! I( e* r6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ z- N) k" C/ G8 G- E: ^, |6 r3 A$ b& @
▲喉干嗓哑： 5.39.217.760 T# O. ]' u/ q; v R5 _, I v3 q: ^
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛： ! a# J4 v( W. r
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 u/ j# g- t6 O5 P
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▲口长水泡：
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/ I7 f; s3 J4 w" l% p- N9 H8 T 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
3 D9 S) g3 k3 S$ ?$ ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( }1 R8 D+ P2 v3 O; P' i- b1 ~; W' W
▲咳嗽有痰：
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! J1 F1 z8 r. D# m" t3 C5.39.217.76 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 , L% c3 m+ [; l' Z( ?
1 z0 [0 t F! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 5.39.217.765 y8 W/ A) Y8 O- T
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
% i0 c3 e) B `( q: t# s" S6 m6 `tvb now,tvbnow,bttvb 【主料】： 5.39.217.76) l4 m' \) ^4 z( a- K
豆腐，鲜奶
; K: P& b+ x; U4 U. ]9 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( e& f" L0 F. \) a- j% k
【配料】： 公仔箱論壇% ?7 S- B- S ~& Q9 X- }
7 U* r! S& n0 i1 Z1 U" \9 R3 v5.39.217.76 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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) Q* T, i0 z/ e5.39.217.76 【调料】：
) Z) ^2 R% _' a0 [) I5.39.217.76 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 公仔箱論壇* e7 I$ q9 k4 v6 ~3 t- I [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. l6 ]3 Q) M% Y( d
【步骤】：
z; E- k) O; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ A' Z! l# V
! ~5 h/ I D/ ^/ @$ W: T公仔箱論壇 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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8 X6 d6 J' K" }, I `公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 公仔箱論壇/ P% Z* j0 U Q* }- y, d
6 m, O, c9 P$ Q( K, ]% L" c* I 【特点】：
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9 M3 r5 J: Q& o3 K# _+ f公仔箱論壇 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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