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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” 5.39.217.761 W# }8 s, G; F6 {. V5 o0 S# u; Y" N
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 公仔箱論壇6 U& a7 ]6 }& o9 _8 r( h" V6 `) P
- s1 t/ `5 S6 O1 `; gtvb now,tvbnow,bttvb 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
, O+ d$ X) ^$ Z8 Z6 S+ ?5 jtvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C6 @7 j7 s7 b1 K
" h/ S3 X: v3 N5 U 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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7 S* @2 K _) f- W, n公仔箱論壇 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k8 A M) T* x* R
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.765 V: v0 [% |/ k/ [8 N4 D! s
9 o9 h A* [7 V" L公仔箱論壇 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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) f) B+ k1 L1 r3 E ★食疗清火方
; i% k9 o6 g& {! \7 I; Xtvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 % n! M, Z5 q* j
& d5 W B5 ]. g, D2 ? ▲喉干嗓哑： & q. Y* x5 ^3 p7 [- c! a" W
' l2 B# ]$ z, Q; @( t4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' d' m" b3 q/ j# o' Y
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▲咽喉肿痛：
+ p+ m& }5 ^) x 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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6 \/ m0 q1 c6 ]) g) c( W6 ~4 L7 d ▲口长水泡：
5 i4 A# T' m5 }( z1 p5.39.217.76
; }. O0 B; f S9 z& Q1 P5 A 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; R L# \/ h# c
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▲咳嗽有痰：
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5 F& d5 s% R6 C' @+ d 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5.39.217.76' ^$ f( `* b4 J& G' u
0 a- x2 v& N4 t5 n 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
1 I8 I; O' x+ t1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w7 L9 t! z+ m- l! Y5.39.217.76 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
% l3 H- m% F4 O) u+ R 【主料】：
. n/ _6 q* g/ v) Y( G, F公仔箱論壇 豆腐，鲜奶
. a5 {$ z. w0 P$ `5.39.217.76公仔箱論壇! J" }% f4 b% Y+ x9 ]4 }3 s' L
【配料】：
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1 u( L$ J# {5 D, X& A公仔箱論壇 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 7 q, Y; x* E5 K
( v1 M E+ v! o 【调料】：
0 Q% t- ?3 x1 u0 d 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
' A3 Q9 l5 L: B8 [% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K' F' _3 a9 _" h& F 【步骤】： tvb now,tvbnow,bttvb" `6 A3 G% V* _( D" T: H
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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4 e* F: F( f7 s9 W( x5.39.217.76 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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6 u; ]2 R, C! q, e, w' P* y1 G 【特点】： - s9 X+ i+ U, y+ a: Z- A& G+ ?
" {2 C0 U8 @; S; t1 O- f' u0 } 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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