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" Q4 x$ t: U# {; z7 a% e2 W有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
; D1 v; s& U0 X5 E! A% D7 \( h. }9 k5.39.217.76公仔箱論壇' \+ J: l9 v, T8 x! }- i
★生理失调易“上火” 公仔箱論壇 v7 L0 _) r" v, M
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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1 ?( O2 \1 i; d9 U/ q4 E公仔箱論壇 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 5.39.217.76/ ^- d% b7 T$ Z) @; K
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★生活规律多吃蔬菜水果
0 t; i( W5 h6 b% `: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( R$ J& v! w$ A
T6 X( w% X: o/ B5 g& ]4 C5.39.217.76 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 , t0 v# r& T% x$ E6 [
, Z( K2 F- q2 C6 g S公仔箱論壇 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 ! q) v( U+ z9 G" t0 X, k
! C( Z; ]) \* q; p+ ~ 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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+ [+ R" \, \0 k3 j7 y公仔箱論壇 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 公仔箱論壇$ R# D5 I5 t9 o# p0 Q
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★食疗清火方
' F0 c' ]1 j5 f% v* b2 l( Z 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 公仔箱論壇9 X3 g5 z) Z9 Y3 j4 o; {+ s
& A8 K3 n9 Q. ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛： 0 o, Q# `8 v2 P$ S, z; v* e
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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; ~1 p" H7 }$ Y& r3 [4 O; g ▲口长水泡： 公仔箱論壇& d6 g/ n6 z* }) T9 G/ \( G- d
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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1 W8 q9 K9 r7 c9 l2 @0 f m! [ ▲咳嗽有痰：
0 T$ o( s* _# T! Q* h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 n- W4 s% l0 y8 q( A% v
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 # U5 u$ ]# ]- L$ G& o* A
$ e' c# f; z0 q4 Btvb now,tvbnow,bttvb 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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0 U& ~- b5 ^4 U0 N% z公仔箱論壇 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜- u+ a2 j) s! v" [' r
【主料】：
( W {% a$ p* w! B$ [% E公仔箱論壇 豆腐，鲜奶
% q/ \' {9 c0 e$ r! Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 _) j1 `* H
【配料】：
+ i; E4 `( a1 Z' c* a- ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& `( }6 k1 I+ D+ |
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
0 @# R4 X! h V; y3 C1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 k. h$ \+ s( t* @! j
【调料】： ) ~) v8 [; p( i8 ~6 O
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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" G, \' X' R n$ j$ ?; }8 |' w公仔箱論壇 【步骤】：
# r, u6 Z v9 v" n- j: b5.39.217.76 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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. `6 H2 @9 }5 x9 t3 D: r公仔箱論壇 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 5.39.217.763 c1 \3 ^2 {- w9 K( b" F1 U
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 / {. c- F1 W3 O+ x- l
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【特点】： 5.39.217.768 x7 b L/ [( a Q2 g( O$ y
0 W7 H; e$ A9 ^, P& ^5.39.217.76 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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