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8 i, }: [( b8 j7 E. n. ~" m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb' d+ ]/ l2 d) o' z( w9 k. q
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★生理失调易“上火” 5.39.217.764 r+ S7 z; O9 V$ V4 T s
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果 5.39.217.76$ u* \- r$ m' L5 f8 V# C8 s
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 5.39.217.763 N, _; ^$ p9 T1 z: B
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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p. x' @: b0 A/ e- |+ `* Q! V 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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$ g' F+ j' s/ y0 F; H# C5.39.217.76 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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3 Q# @3 h2 {- i4 @: q4 ~! L& L 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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* T* l$ z$ E& C. c, Q9 W+ K$ Z ★食疗清火方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 U8 N4 r5 y4 J, D0 F
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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' t) Y8 ~9 z' Otvb now,tvbnow,bttvb ▲喉干嗓哑： 5.39.217.76; \8 l+ c2 p- F! G0 h
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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' x$ e- j0 B6 a* |$ X; W5.39.217.76 ▲咽喉肿痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D% N: I0 ?9 s s4 r. b
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： 0 I a& W+ |/ Y, F6 j; K9 e9 f
5 ^ @5 I! E( T5.39.217.76 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 " ^6 c! P9 `& Y) |! h& E
% ]# B& g G$ F6 a" C2 Ltvb now,tvbnow,bttvb ▲咳嗽有痰：
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# v& L' r P v1 q1 H5.39.217.76 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ J- [% n+ L+ s
+ I$ k* `2 g# u" p5 c, O3 P, i) R 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜1 c$ f2 ~/ [! o3 X& f; o5 ^5 Z
【主料】： tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 f3 N7 O$ j; d
豆腐，鲜奶
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 0 E0 z: G( e* h
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【调料】： " I8 _/ g' p; h& s9 I) ~% o2 d* e
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】： D7 i' |! m" A6 a! X
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 ! P. R. @4 X6 @8 J' G4 Z
" ?4 d( `) F: a% Z" h% }; i: p9 V 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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4 x/ l' N" \8 O, A2 `. g$ ^* C! mtvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】： 8 Z7 ` v( `' b, Q' {/ w% D w- m8 n
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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