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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。' q' n7 x" M4 W2 J0 J' z6 r* S. |, b5 e
; ~: E0 J( t# ?3 ^8 h/ p+ etvb now,tvbnow,bttvb ★生理失调易“上火” ' R6 ?* n9 c: u
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
_5 Z* R% E9 G5 m/ S$ s" ~4 W7 i 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 5.39.217.76/ z$ i8 |' v9 G" R
0 U- ?" B5 n a6 d3 B8 V" b5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方
5 H5 P! U) W5 M% O+ ?4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 2 L. {* l; u! G
: s1 T1 ]! L" M& T; x: l; @ ▲喉干嗓哑： 公仔箱論壇( U* D2 y0 f$ Q& Z$ ~6 Z! U
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 5.39.217.765 S# T1 f9 _1 G& d3 c9 z5 ~9 i+ T
: C7 x0 H- R& L/ _- L1 S7 ttvb now,tvbnow,bttvb ▲咽喉肿痛：
1 Z- o# M+ M$ i3 l4 V8 b* s 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 : G8 i0 K- c; h& F+ k
7 [* `! k' x% | ▲口长水泡：
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. J) R. C+ ]$ e" y; o5.39.217.76 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 S6 |4 H; Z
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5.39.217.76: X" {6 V6 ?, S4 H( o' r3 |
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜公仔箱論壇8 H7 f: }2 H: t
【主料】：
& a5 o$ }3 I J8 t$ n6 [1 F) X, \5.39.217.76 豆腐，鲜奶 公仔箱論壇# `( y; j' X' p6 o
9 ^4 F9 H4 D \% L/ J! f5.39.217.76 【配料】：
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4 {; q3 W0 _& l, \公仔箱論壇 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
4 i( a+ G* o$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R6 Q( {# { C
【调料】： 5.39.217.76! C# P2 ~: O3 d ?2 c5 X. `
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】： tvb now,tvbnow,bttvb# h; c' g4 n6 G9 | P5 Y& h: B; c
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
* ?+ c1 }( u9 Y& D9 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! @+ Q4 j7 V9 l5 W7 n+ ?& @
2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 3 W# m$ G- A4 W+ L0 s0 V
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【特点】： 公仔箱論壇0 o+ d" ?+ W$ j* o. f# V+ ^
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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