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适合女人的健康小零食 5.39.217.76( L; x( b& T1 t2 o' o
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繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。
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9 u, K6 y8 p. o" E' l" e 坚果
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6 I; F3 ~: V% C. x* z" d5 E 长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。tvb now,tvbnow,bttvb- |' ~5 ~- K( o' g+ W; R& Q
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燕麦片* P% Z6 T& j9 q' r
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纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。( `. |" d b% r3 J
+ p; B8 g1 F+ g3 h9 S5.39.217.76 黑巧克力! D& W# N8 k4 X) l7 c) Q9 t' S/ z
# K+ a5 M/ T& F% x7 Y. I5.39.217.76 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。5.39.217.76+ k) J3 b8 k7 F& i( N, A: @. R1 j
2 \6 {& A! C, o9 s4 {, t. Y9 K, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枸杞5.39.217.76* [' o. e4 [" \( k4 Y6 ?2 M( ?
- j; d& z8 E A- a; q r$ ?( f5.39.217.76 含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 | 
發表於 2008-3-14 05:00 PM
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