01:【打嗝】
+ W, ~! L) h' `! h- H: [. }公仔箱論壇1.乾吃一匙糖 公仔箱論壇5 g% @3 R0 ^6 ], k9 x1 `4 b
2.彎身喝水
- t) G/ a+ B0 |( {3 ]$ t! U公仔箱論壇3.憋氣或吐氣
2 B0 B$ _' [, r- C2 ]4 M" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃飯時不說話可避免打嗝5.39.217.769 m1 y# {% }, e4 t+ z0 M7 B
5.憋氣喝水
0 G) z/ I9 i( }3 ]6.用力拉舌頭
$ N; c1 r! @5 ^2 b6 ]0 H# j% f6 xtvb now,tvbnow,bttvb7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! Q; R- r# m% A, i K5 t7 v1 _
8.咀嚼並吞嚥乾麵包公仔箱論壇4 P7 X. S8 O7 q1 W) R1 s
9.雙手抱膝壓胸
3 b s# r* Q; r+ ?) y; C4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.憋氣 5.39.217.76+ W9 H( d. R% r% J0 a
11.用水嗽喉嚨 公仔箱論壇 l; o: `; L+ C
12.吸吮碎冰塊 5.39.217.769 Y; X( m& L) D2 A4 I0 {& u' Z/ i) Z1 Z
13.冰敷橫隔膜處
8 H( J# t7 M [8 @ P' j M
4 c' B' s9 E& w- U/ @! R* }02:【噁心】tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 t0 I9 {7 o& V0 \
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; h" @& q; \: X
2.服用Bonine暈車藥
% R1 Y: w) T8 e$ o; a3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
: U6 _9 l& a) ?9 [; J4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料5 D( X4 n9 Z% }/ A. i
5.吃少許碳水化合物
9 \ n, u) r. c* H+ K$ G% i/ O% O公仔箱論壇6.服用薑粉膠囊
V" t# ~- R; z9 z! ~2 F& Q+ a! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" P* l# J2 p' ~8 v
03:【嘔吐】
W7 ~$ B) \8 e; Z公仔箱論壇1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可5.39.217.767 \5 h! x# \6 x: v) V- b/ W# l
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質+ @/ b6 D: {; O5 ~4 r/ u: E; W
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
$ y! N7 s+ }( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
2 C7 N# V* `6 ?) ~5.避免飲用氣泡飲料公仔箱論壇- J* r2 p) _# s) |3 C
6.食用糖漿，如可樂 ; 7.食物力求清淡& S9 h# c3 t! e0 B
. r4 d- w7 \: N; D0 G
04:【脹氣】
& i( E) K D: z# t公仔箱論壇1.減少乳糖攝取量
3 P+ d- H+ ~4 ]8 q2 y! t" a2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" U0 h/ r5 c5 p& \
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
/ s( M4 u! t7 o, `tvb now,tvbnow,bttvb4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
. d; A! {/ K, c: D ?5.39.217.76公仔箱論壇: t4 M3 I8 s- C- y
05:【乳糖不耐症】
6 ?9 i F9 d2 B/ I1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
$ N& L, Q* Q' l9 A6 F4 E" L2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足5.39.217.76/ o& U% b& J+ H3 k
3.喝牛奶時配以其他食物5.39.217.760 s; H% C6 n+ j. g4 n
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
7 ?% k, r; s9 F! L公仔箱論壇5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
3 y1 y5 b* y, W+ Htvb now,tvbnow,bttvb6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
6 i( J& G# `: Y, ?) u: p7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑5.39.217.765 b7 Y) L* O4 r! S: i6 z
. h+ V: N* ]4 Q7 o
06:【腸胃潰瘍】+ H. p, W8 R8 g( L$ o1 v
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶
/ z a% `2 L, x7 R+ P3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑公仔箱論壇9 ^. L: |$ P+ D& S' C6 Z' g d* |. Q5 [6 D- o
5.戒煙 6.發洩情緒 7.少量多餐
# I6 ]6 B2 Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: ^4 ~* r: H! c
0 |+ A: S. F t+ q% Z07:【胃灼熱】
# P/ d9 Z! c7 o1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
- K: j6 `9 p0 i0 ]/ K2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高5.39.217.761 M+ {8 x6 h' ^5 e* p4 m3 w
3.服用制酸劑
7 Z3 n- G3 Q1 t5 N( |6 [公仔箱論壇4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
9 k1 b. g/ k, f7 w公仔箱論壇5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力
8 }: U" f- D( @% f) c/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.停止吸煙，也拒吸二手煙
" D" s# [5 A- ]# G8.避免飲用含氣泡的飲料/ u( Z- x$ m6 O1 J4 a h
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸公仔箱論壇2 n+ ^! w/ q0 P0 y) Q& f
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶公仔箱論壇$ k* ?' a! d/ x$ ]
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物' M9 z% k, Y" P( u- v3 u
13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
+ u; J1 `0 s0 H( g9 b7 A. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前二小時避免飲食 16.消除生活壓力
Y" L, g8 E8 | C6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E6 q; T# \! Q. W1 ?2 a: G5.39.217.7608:【食物中毒】
" [3 p7 {# ^. c, p' o# z1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體5.39.217.763 ]4 @# I: g3 _* D- Z0 J
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
9 ?% L& ?: `0 j% H公仔箱論壇3.避免制酸劑5.39.217.76; L7 R8 _- v( U; V9 i2 h
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 Y( Z3 X( W1 Z4 d+ u
5.毋須催吐公仔箱論壇, m3 u$ p2 T( x, n6 f
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
/ Q) n' l( `# ]; ~2 {' qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F3 C+ K& n/ n0 d; G
09:【便秘】
& r4 x) m' \$ L- h# {# I公仔箱論壇1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質
. @5 a& W+ ~# `. R3 [- f公仔箱論壇3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
2 H( j P) _( Q- n公仔箱論壇4.每日步行二十分鐘以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]! b6 f5 j8 m2 @6 L
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣0 Z# O6 T; l6 ~
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
( I2 ]. q( M- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用通便劑，以免造成依賴
3 \7 n2 A/ t$ {, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
U' k/ Q7 ]5 Y% c) E* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度5.39.217.764 q7 Q2 s) z- p! |5 D7 o
5.39.217.762 I; ?- p( f2 R# H y/ ]
10:【下痢】
* r- x9 u9 }$ p+ E0 Y& e+ W5.39.217.761.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
- G6 E# J' ~- k! ?& ]! }8 s' x2.作乳糖耐受性測試
1 J6 R1 O, |" W/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
) i1 M, ~" ] k! B! u6 m4.飲食要清淡 5.補充水分5.39.217.76) D& f b/ z5 Z$ Z4 p% Y
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" \) [# D( H& W& `. N- R& F
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房，避免傳染
) h# d$ a0 J% p! [; V2 l) o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外tvb now,tvbnow,bttvb7 G) e2 o7 E* M* ^; n5 R0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ m) c( W) N' s& v! a, N5 W
11:【水土不服的腹瀉】
+ q! R2 o$ o/ D5 \8 }6 E, R2 I! N公仔箱論壇1.多喝水 2.補充電解質
$ E$ O- m2 b3 l8 z* P$ ^2 ^3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
8 Y+ f I5 |! C n6 `9 @6 v( S5.39.217.764.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
) }2 \& \. C2 c- M1 u9 {4 L, D$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數, h3 i* T P2 }& _2 A9 p
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇, l8 ?+ Z: w$ c7 o* V1 h" q% [' ?3 v
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
$ |. ?: P8 d5 I7 s% { J. @9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用公仔箱論壇; n2 o# Y! {$ V; B' U0 k
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 g+ @' v$ X
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
+ n/ |. \; y% d L9 U ]- _$ otvb now,tvbnow,bttvb0 [( S% @' h$ C8 u/ E3 u; E! I+ O
12:【痔瘡】
& X# T* ^9 E* r$ e' D% J6 d公仔箱論壇1.多攝水分及纖維
" k! s5 ~/ B5 q, e. Jtvb now,tvbnow,bttvb2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處tvb now,tvbnow,bttvb# m2 n2 k7 K, X
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
& g3 K$ S: v. e, t! vtvb now,tvbnow,bttvb4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁5.39.217.767 n9 f$ z. c3 }8 a7 l7 [
5.避免提重物
$ }9 q( c( F+ l) `+ x) _6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈5 H4 `. `7 F+ X: I
7.避免使用塞劑tvb now,tvbnow,bttvb" W$ I R( F" m4 ~% ^
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
7 P( [9 h# P! q" F+ T. ?9.控制鹽分攝取
. T0 A, h0 R- gtvb now,tvbnow,bttvb10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量公仔箱論壇. k$ N. I! L7 Z
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
. t8 _; J+ v! k0 htvb now,tvbnow,bttvb12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊( @: m! \9 [, G4 Z8 {. E+ l! p
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13:【感冒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 e& N/ L$ V L5 M
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
5 F6 E4 m! Z% M t+ d& X! t5.39.217.762.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
3 {" k- n6 A8 k/ p: k6 v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有毒
9 `- b* J% w& H2 ?6 U: }3 K公仔箱論壇3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
; u$ l$ X. d& j$ k+ t0 l! l5.39.217.764.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
* d) @! d: I! E' rtvb now,tvbnow,bttvb5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
: G: d/ f$ V/ D9 s# [# S/ ntvb now,tvbnow,bttvb6.注意保暖; ^2 A0 | p( Z; S2 w8 U
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體. [9 s/ G4 z2 V! N' m& p) ?
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
, d- ~) T3 d/ y0 p6 otvb now,tvbnow,bttvb9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌公仔箱論壇, }: ~% H1 T. p( {. n9 h0 C- [
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇. u! ~, z6 U2 W% F6 }& T, t
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
( F: H7 o$ N! m4 Y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb! w/ l7 k! l6 j+ T" g2 c( K+ x
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡5.39.217.76- w0 N" I/ r1 @8 u6 H7 f# O: y
14.洗熱水澡
% v1 J C* z/ u0 L15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
; i% ~0 P: C$ k- A, K+ {+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
' U4 i: J: [* m2 r/ Ptvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫3 Q) v" J' `& Q7 j. b+ s
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 Y( M, B8 O* R' b
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* ~' u& ~+ [+ O* X* M公仔箱論壇20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.76) i) c$ j$ Z$ c! u9 l+ `0 G0 r% V7 g+ n
1 z, S& M O# ~( j5 f4 H公仔箱論壇14:【流行性感冒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ k' W% F) A
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 n- p% ~/ C3 s9 l# a! S6 a1 v( u ?
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
$ l* t2 x) j& L+ v! k8 k: S6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口 M' u( m! d5 }3 |
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度) S( t! ^/ w% a& d: `3 m1 i
10.適度潤滑鼻子+ E! f1 C3 @; a0 _ r4 K; J
11.熱敷肌肉，減低不適
3 \2 x& i- t! B' g& _公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣
+ [) s; f/ }. ^+ r13.搓搓背，可活化免疫系統
- h3 i1 P/ d- U' Q. s% j4 J14.吃清淡的食物
9 @2 ] o0 H5 ^1 Y5 K$ ?, x. {+ N公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀
9 g' V' p9 W F R" ~3 H8 `tvb now,tvbnow,bttvb
- ?$ b( U! Q j公仔箱論壇5:【支氣管炎】
9 O; d. t4 c% R# X/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
8 Q1 _7 N" ]) X' t( w5.39.217.762.多喝水，幫助化痰
# b4 j9 a; F, R3 w- }& z公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽8 N" U. M( X! `8 C/ K# c. B
4.避免過度依賴袪痰劑
6 T; I- T4 Q; ]+ H! d5.盡量忍住咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 d# U( N, F; m
6.請教醫生使用袪痰劑
8 ~" G+ T, s {' O+ ?- _5.39.217.765 O% L, _1 J1 A# V
16:【氣喘病】: ^% S: T1 s0 P5 a" W
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
# C3 K5 q1 u: p7 l# ^- }tvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
" a6 k3 L# R2 X/ _: {3 D5 n, h# a3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
0 l. F: @, x+ D7 @9 U6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.留心空調的設定5.39.217.764 t6 w# z" r3 @5 P$ l) y
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
, ~) m2 p" {) t; r0 n& y1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房 8.小心用鹽6 h2 L' e& L. @" x' I7 m/ U
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精5.39.217.767 a5 d0 w. z9 a+ Y9 f
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的7 ^2 s7 H" z* w. z: X0 c q0 Q
11.正確的使用吸入劑
3 N- M' y+ r9 s% Z6 L# h5 R; J& L( F* \tvb now,tvbnow,bttvb12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用* v$ F( i* O* b
13.每天服用50毫克的維他命B65.39.217.761 Z1 M6 u$ c. r. K) w6 U. K
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
0 b# b# P. \5 [' H( u( h公仔箱論壇15.經常遊泳
1 K; {1 v" H# ]0 M7 y+ u) @5.39.217.7616.運動前後都要暖身或加以緩和
7 x6 P1 _" |* u/ r f: q; v' D5.39.217.7617.隨身攜帶藥物
4 _ U; k2 @4 O C7 L: n: ttvb now,tvbnow,bttvb
; ?% j0 \! F C4 Y, _) \9 x7:【過敏】
3 q' `1 F/ k3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.屋內及車內均使用空調設備。
, T R3 `8 y/ z8 [& [- V: L公仔箱論壇2.安裝空氣清淨機。公仔箱論壇/ J- ?$ v# X8 ~ D9 G4 c( w
3.添購除濕機。
+ s: _4 R3 [% l公仔箱論壇4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。. l" |( U/ i0 [- n
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
. W8 }) q& T% j G3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
( [- t6 T1 a; ~8 L0 m5 v9 U3 J5.39.217.767.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
* |0 U2 v, Q% s1 A# H5.39.217.768.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! \: E3 D3 i X1 v, g b
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。5.39.217.769 ] O' X- U( U2 K6 k
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。9 M: _5 l2 U+ D2 r- b
1 T" _7 }3 I4 A2 @3 n
18:【疲勞】
y5 }: R3 E& u1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。' ?. F7 g) \5 T: Y1 c5 V
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。
% s( ^, K; q9 E4 B" \# W5.39.217.763.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
! G2 F+ B6 C: O S( N! |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。, Z$ h3 O0 K$ O" S- Y
5.關掉電視，以閱讀取代較好。公仔箱論壇3 n' r; p3 ^- k! S3 v
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。5.39.217.766 H: |5 `* J9 r- `# B' S
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。
2 A8 T; m2 B8 c; }! X- T4 P* g; _5 ]* i9.服用綜合維他命。
" F1 n; ^5 b7 p& d7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。5.39.217.76 B1 J9 U" Y; \) T, Q1 E8 y
11.戒煙。 12.盡量起身走動。
% ]$ ?9 i) h6 D+ q% d3 Ktvb now,tvbnow,bttvb13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
; I, A! x( g: j8 H3 W2 q' K( c7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.減肥。 15.避免睡得太多。5.39.217.76, r* a) W1 m5 ] g
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 n; m; O4 |
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。( g+ q, N6 _, q; R/ t9 d9 t; d
18.深呼吸。 19.避免喝太多酒。 g8 O* f: b7 S
20.午餐應清淡。
3 T3 y' g" e. d1 f; V2 R21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 n4 b+ F- |5 D* ~6 E
22.偶爾去渡個假吧！3 L0 V. T4 }" B/ \2 C" I% ]
23.少發脾氣，可節省力氣。公仔箱論壇: P0 G9 J. G( j
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。公仔箱論壇& N- J$ `! x+ g6 B/ [
25.聽聽音樂提神。8 Q3 P! ]( h# E* T' s4 s# d
26.設定目標，督促自己前進。
; ~2 C* j& j( w6 ?* o5.39.217.7627.沖涼澡可幫助恢愎體力。2 f. X4 Y$ c1 k: N4 `
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
3 H( s; A; q! w; r* b- S: f29.避免不必要的藥物。
( Z9 A( B0 d3 P30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
8 r# q8 ]/ f9 `8 B e8 B' k公仔箱論壇31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
6 N4 E) a8 h# ~32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 i9 f, c% G. w$ v n) g; W/ b
5 \2 s" o/ D0 u/ Z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19:【發燒】
% v! _) w( X! b+ _9 G0 @) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
9 {: ]) `. y! B( H- L4 T4 `tvb now,tvbnow,bttvb2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。
6 D2 e1 {2 u# l, A! Z \$ utvb now,tvbnow,bttvb4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。
, D9 { }" R0 [! `% K% X4 A* w& U" p2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
9 n( z- Z# {# d$ L" w& Ntvb now,tvbnow,bttvb7.調節室內溫度，保持柔和光線。
1 c/ V, |6 x* o; W# n2 ]( n: Htvb now,tvbnow,bttvb8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。公仔箱論壇: u: E5 _: r# w& B5 M, y
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。5.39.217.76+ Y: T q3 o" i7 M/ y9 M
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。tvb now,tvbnow,bttvb) x* }7 ~6 K+ F$ y
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
! t% u' |/ D) I0 W4 \; [12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。
- b- O; p# m, Z" W1 {" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。" I6 L) q7 H, B5 n2 E
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
+ D- r" L) C( U/ `( ^6 ?9 htvb now,tvbnow,bttvb15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。5.39.217.76+ y0 I/ W$ k; q5 V2 n
16.溫度計不宜用熱水清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( R5 n! ?: w) S# b
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20:【中暑】
( @3 c/ _5 E* R7 w! m D* Y2 p5.39.217.761.避開烈日。 2.多喝水。5.39.217.76% s# e/ u0 _% E }- t! K7 N
3.喝稀釋的電解質飲料。
. g/ Z0 i6 {/ w! p# D* `0 ?5.39.217.764.避免以鹽錠劑補充鹽分。
# P* u b2 u) J4 o8 h5.避免酒精。 6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。
' ~( V* _5 o7 Y, o1 \! @0 ftvb now,tvbnow,bttvb8.慢慢適應氣溫的轉變。5.39.217.762 g# c) s1 J+ s' t- |/ x8 w& C% T
9.從事戶外活動應放慢速度。
8 ~+ h5 l" x- H5 Q* g& Q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。7 U9 J: |9 m9 h) x% d
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
1 Q! F8 X' J. Y公仔箱論壇12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。5.39.217.76! B: s" d: v- f
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
$ p k- _. T2 M3 Y2 {0 X/ k3 D14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
* \5 h. v4 Y) V4 A: N5.39.217.7615.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。tvb now,tvbnow,bttvb. C# d" G1 \' G* @: R
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發表於 2007-12-10 09:10 AM
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