新聞來源: 泰晤士報
+ j$ w2 Z9 k; L1 ^5 W8 b* ~$ E5.39.217.76前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r ]+ X3 W2 `$ D+ P
最佳蔬菜：4 Z$ f u# r( L
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
# Y1 h8 q5 G: R* {5.39.217.76最佳水果：6 `, k1 H! Z% A
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
, [9 G q$ B6 A公仔箱論壇最佳肉食：
3 E3 _) m3 _! V1 c5 S$ {公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
# M' B7 O/ K3 U0 w* c# C5.39.217.76最佳食油： $ _% F$ f' D: L g2 A3 T. X
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \" R( j7 W5 k
最佳湯食：- c! j8 u" u% x, ]4 L- `* u, e
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
6 r) W# \7 Q5 j% N6 X最佳護腦食物：
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! ~# T: f9 O- G; A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& @7 ]6 }# T& S+ G5 C* n
全球10大垃圾食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ m' H5 B4 }' U& X4 v
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 5 M" _# ~; p. R0 R a; P# q
1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 f3 g1 Y2 R5 _( ]& ~6 \6 V
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb a: I+ L2 `3 ^0 W
2、含致癌物質 tvb now,tvbnow,bttvb7 r6 v# w$ |! K" S
3、破壞維生素，使蛋白質變性 / z$ q# X1 j' A4 Q$ S. X9 t3 B
2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^3 L( ~# p. J! X, S6 U7 c
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' m- X7 Z: s5 ]( ]# Z9 T9 ?5.39.217.76 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
6 Y! B7 v" }, j& [# } 3、易得潰瘍和發炎
$ P! ^& v N# |) B5.39.217.763.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
( R9 I5 Q8 e; u( _- Y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.761 p* X' G) t* }1 w# Y) X5 }! u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.76& }. Z& Z, ^) b
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
6 B2 U e, G8 u1 V; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( x1 a+ `+ O2 A* Y
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.76* y. Z9 [' `: A4 m$ J
3、熱量過多、營養成分低 6 y5 S+ _3 n- Z Z7 _8 K% V
5.汽水可樂類食品# C {9 S4 `5 W6 l
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ) f8 ~6 H3 c# Z6 u7 a! V
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
1 o, v5 u) t' G0 C+ L$ m- ftvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）& S, b$ V3 ]5 `; ~5 S6 l0 I U
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 M$ H* ^7 j. K7 q; f公仔箱論壇 2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.767 D2 W9 ~& J5 C1 ^- J* f
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇1 \" R5 L8 ]* d
1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 z+ l. O4 M4 u8 B' w0 `公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低
+ \( Q# y. S' |/ N1 X- K8 e' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.話梅蜜餞類食品（果脯）
$ d8 g, V2 I' J2 T1 l6 m5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* j' R+ {4 D- a; M( E' M( \公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' W7 g+ C0 E5 u' Gtvb now,tvbnow,bttvb9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
+ |* f) Y% @7 f( Vtvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76: U$ c5 j6 q2 i3 n$ E
2、含糖量過高影響正餐
9 H0 l, P2 p6 @7 S# Y公仔箱論壇10.燒烤類食品
Z" U1 k- f& M4 E0 {) \ 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇' e+ M2 f' ]) A5 y
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
% ^* F# D2 S a6 D p0 F/ v4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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