新聞來源: 泰晤士報 . L- |1 B& x! E1 `
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 4 m( x0 i8 B: I& c* y: m
最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 m, D3 Q7 h! d% @; E! \
L$ y: F# }- B* T0 P# X6 V" V公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
' A* b* L* y$ T: R6 n2 M最佳水果：$ ]# G1 L8 K) M9 O8 A# [/ h
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 公仔箱論壇: \: N' q( K& E+ g% s" }. K! T; u( m
最佳肉食：
' ]% }( K% v/ C3 i0 E( k公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
; a% u U+ h. B# Q8 |. g5 ^最佳食油：
9 Y" I1 p. h9 b, e9 }tvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
/ D, z7 I: |8 z% q& O* n VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食：8 M# q8 f( L6 ?3 m! A$ y3 C* v
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb* x1 q! g/ c, z/ S, z
最佳護腦食物：公仔箱論壇% d1 k2 Y2 U9 r4 c( G5 X9 T0 n
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 2 U$ d# @& `) m6 I' b- {8 V
全球10大垃圾食物
& t4 q8 o& B0 e: B世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 1 g$ K( |, X# a5 H
1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } C3 B2 P0 `; i
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb( N1 d @6 R" X* A
2、含致癌物質 5.39.217.76+ R: t% p3 w& L7 }7 b9 G E0 N: h
3、破壞維生素，使蛋白質變性 6 f0 @ P3 a# `' |8 n
2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u, E* F Z9 s1 }: S, G! }! }# x
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% e1 X4 q( F, Z: B公仔箱論壇 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
U4 I6 ?- O8 e( T: U) n) u 3、易得潰瘍和發炎 4 b2 V" E Q9 f( t9 A" F
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
) e( y6 W$ I" [. U4 D6 D5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 d2 Q- P2 K) R5.39.217.76 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
) P' z# J% K/ D0 ?公仔箱論壇4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
/ I1 A/ o/ }6 q- r) D5.39.217.76 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ' _* W& W; f( \4 Z2 k
2、嚴重破壞維生素
, e% L% X/ w4 L/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低 - }( U* P0 u" L2 X& X5 X" @
5.汽水可樂類食品
: X& E7 G) i' v J/ r% _& f 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
- b. N! K- Y3 d% X) g* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 E+ l/ [) @6 q0 t8 d
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
, L6 o/ G& ^) Q# Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 |3 [3 W2 R1 `' v* W5 A, C. ?" \% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養
2 q0 |, p+ o9 ?1 m/ H# R" ]7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇( U6 z% A* G6 o4 @
1、破壞維生素，使蛋白質變性
7 Q3 Y& @, a1 w4 j1 d3 ]. V) X/ \" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇$ G7 ^. z% H4 f' J+ g6 n k
8.話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.76& L' F) b# D4 E. `( _; \6 J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.761 a+ H& M8 T& f- I+ x$ L
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇. }3 I8 s; a) m/ p) u g
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb5 ^& k! F9 ^- M; V
1、含奶油極易引起肥胖
2 O, f8 U r3 h* O' K5 a) Otvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐
g+ t/ P0 [7 k# t# X5.39.217.7610.燒烤類食品
# u0 T {$ u5 {1 P* R" x* I 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 3 U7 H' F' U2 v& Z5 G5 I
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
( Q$ l$ a/ V( H. E% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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