新聞來源: 泰晤士報
( r/ ~) w5 |2 J3 d4 s. n前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 公仔箱論壇6 i; C; O' o3 z4 a( P1 E# n
最佳蔬菜：
- U& a( c6 R4 m$ P0 d; }8 P 5.39.217.76) c3 _# }! i% B! B. g; ]( R* N4 ]
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 5.39.217.76& I2 D5 T! e/ Q' g& B( d% e
最佳水果：
" ^, b- J( h! _. h- W$ I1 Dtvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
; u. P2 Z+ k0 {5.39.217.76最佳肉食： , b# `9 E& F9 D* c2 T5 c
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
. t: b$ V% W3 }) t/ y% |: ?9 }: B- K公仔箱論壇最佳食油：
: ]5 S, G4 s5 e5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; S# g/ ]( v" N9 o: @
最佳湯食：
; M# `* V# f% @; C雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇% [4 ]$ S) H' W) n) j3 S9 P
最佳護腦食物：& I3 _4 ]* P& N2 k
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇5 N: C D+ n4 }6 J6 u5 k8 [
全球10大垃圾食物
- D9 k# v/ i& ?% v9 d% Z世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 u: W' o3 a
1.油炸類食品& S; I! D' z$ ~: p3 m) V
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 P5 D* b0 J! F! K& w
2、含致癌物質
* A- \ F4 C, n1 _$ U# ltvb now,tvbnow,bttvb 3、破壞維生素，使蛋白質變性
2 T' t* J/ S9 y$ Y. S: g0 w2.醃制類食品
1 B! m7 T) [8 I* x( E 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) K: X( k3 U* j$ S. O5.39.217.76 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! m" D' j9 X% V k" v 3、易得潰瘍和發炎 2 J! Q) @) N2 u9 p
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）公仔箱論壇 v" s0 \/ y$ l5 a6 O8 @
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! i, K6 z! a) | 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） % U5 p5 ~1 e* t- {
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）公仔箱論壇4 Z1 J4 Z7 \; `+ E$ D
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） o" z6 i9 Q& G) { t5 @
2、嚴重破壞維生素 0 O+ `; A4 E5 J
3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.76: E. e) c4 z$ |1 x- i+ L- s% m+ m
5.汽水可樂類食品
7 L* N/ q1 F3 q. g- |! @1 S5.39.217.76 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r! @. N0 D# N* r
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇0 W5 o7 i6 q h$ p9 @! B
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
# L7 l& n" s7 G" w公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ n! u, u+ ~& @$ @6 f) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇& S7 V d5 [9 x2 N' ~
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.76. u) K$ B: p$ s/ ^( z9 j
1、破壞維生素，使蛋白質變性
( e) [# O* }+ y2 P f: \: J iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低
1 w/ i/ s7 q# n6 }; l* S8.話梅蜜餞類食品（果脯）
0 m0 b4 z! H2 J& M2 h* \ ]. ] 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇7 T; Z( P( _6 Z6 F4 N
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） % g6 ]: X% f4 Y
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 s2 v! o: O. @公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' o$ ~1 O+ t7 Z# F
2、含糖量過高影響正餐
: m2 c0 X* e0 k10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb. q* c& I' U' G& N& h
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' o/ s: O+ x& k& |
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; W0 O0 K9 {
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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