新聞來源: 泰晤士報
" S3 |' H4 s4 |+ {公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
# D4 E" [ U- [6 I- h$ b5.39.217.76最佳蔬菜：, i% \4 f. _0 B, W4 K0 |2 G7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 a* U. r9 E
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 公仔箱論壇) G% W, g9 l1 d/ ] o+ j
最佳水果：
0 C6 Z' A6 u9 z" }) x( R10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 # \* a( r4 w3 m4 P
最佳肉食：
: l7 g# ~9 g- e鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
i6 p k2 X8 J" T. K& l最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- ] b) A) B; Y
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
! F- F% P1 x2 e$ I! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食：
* W8 h: e0 {9 Y# A# ntvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 3 L- J5 I6 U4 u
最佳護腦食物：- {" O" F& @( P$ B
, \( t5 a: M. C5 Q3 z5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
; @0 @ _, {# V3 t全球10大垃圾食物 5.39.217.765 E4 {; L" J& t/ W1 k: w
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U- s& b! b) |+ N5 m+ l0 c' C: z3 @0 ~
1.油炸類食品公仔箱論壇# B) X. T, W7 \
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 5.39.217.763 I6 S8 N8 w# E* w- U
2、含致癌物質
. m0 Z' q$ x8 S9 T3 J( o1 R公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb: ~. J. t$ a& N: a! X
2.醃制類食品
# [/ I3 t0 d5 v0 L1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 $ b3 H5 a1 ~$ P4 Q
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" h! [- n9 N! e, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb+ J* r; N+ g+ ~+ k! d& X' W: O& N
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
! {( x& O( X1 v5 K" @5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） C& E% E! A" T( S/ ~4 ], u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
" X1 A* n W; c' _+ _4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
4 i9 Z1 u7 H; {tvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 r+ o9 N3 y$ _- t- g8 r公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素
* X' P; I1 V8 A" S' K5 l+ r2 }: ?6 \ y1 m公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
- X- W6 Y" D) A, }' z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb: \: u5 A( s. W. s
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
& m- {: B2 N4 L+ o! N" M5 }9 F: }5 ?公仔箱論壇 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb$ F* F `% Z: ~+ N; r
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）% g! n* b0 T7 k9 k; S( E- {( T
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76" U8 }+ B/ S& ]- k$ o+ a; _* T
2、只有熱量，沒有營養
2 _$ J' r) E& F( M5 [tvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.763 h5 K0 a9 S. t9 {/ |0 I' f
1、破壞維生素，使蛋白質變性 # V& ^; p1 g# ~, l" \6 U- }2 f* x
2、熱量過多，營養成分低 4 P' |0 ]( ?( c- K
8.話梅蜜餞類食品（果脯）% _. [. e# ~, h: u8 O* ^# R3 Q) w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
L' r- W( T( h. H) G6 C4 I9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇' a- u: E: w( `/ d" _
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）$ k2 _6 a- @) n$ h% g
1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 Y, ] i) O2 y
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 Y! A( n A% F: [& S# P
10.燒烤類食品
1 e6 ?+ z: m/ X/ B. T# s3 g4 Q% ~ 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
8 P9 f" K- o0 C( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.76; y) h. s9 y3 z. Q7 ]7 P1 K, K0 a
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
