新聞來源: 泰晤士報
% `9 G" B) t5 t) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
" c1 Q- ?9 g: K$ ~ n4 ~" B5.39.217.76最佳蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb' l6 v2 E5 _2 ~! K
5.39.217.768 S/ s1 e$ B, A
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
8 ~ g6 @& m( [: L6 C. `3 p最佳水果：
3 j9 m9 L/ I) ` ^. }10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
+ t- F. p2 i/ B& N% i! J5.39.217.76最佳肉食：
* m1 D- F) e6 m1 J* M$ G. {鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 k0 V" A" P# a0 [) A
最佳食油： 5.39.217.76) f) o* x; t1 S# A# s1 V) X
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 + I- M% }1 }5 R% K0 E2 \! b
最佳湯食：5.39.217.769 f2 o u. \9 L. {
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇& u# Q& ~% Z: A! P" H0 Y
最佳護腦食物：
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8 ~8 s* c& q7 A& V5 Otvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
6 [; U) P' U$ ? F$ \0 a+ R1 }; d全球10大垃圾食物 ( i4 C. u! V# _. R1 s
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1 v& r; P" {- B公仔箱論壇1.油炸類食品
' }% ~+ j+ |8 [5 l! f7 S 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 5.39.217.760 |" n0 O# R* [/ H+ S) J8 K( m
2、含致癌物質
5 Y( c8 b, ]/ }9 Y& k5.39.217.76 3、破壞維生素，使蛋白質變性 : k j7 o9 e4 [1 l9 y+ J% k
2.醃制類食品公仔箱論壇# G+ B5 f6 G5 c$ S. M7 L1 c n
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; L9 y8 I/ j# M8 M 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb! F! ?% [8 ?$ }2 S4 G
3、易得潰瘍和發炎
1 F* O* ~2 z$ E9 }公仔箱論壇3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
1 L! c4 ?7 h- [# E" rtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) o+ \7 E, O( |+ g; d
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 o7 M- d9 S6 A& v
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
; o0 A7 f* Y' |+ U- E5 P5.39.217.76 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q C9 h$ ~: N8 S
2、嚴重破壞維生素
: L. {1 H% `0 f& o5 h9 m4 s! `3 F 3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 c- r$ D$ g; p- }) h
5.汽水可樂類食品5.39.217.76/ O! d0 \. P9 N% L/ V+ q" _
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
. @ r6 f& P/ j5 N4 K/ h5.39.217.76 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 - b1 r& c0 s, {" N% p J) e
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）" q' m! M$ g1 ^* b( g
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; X) }) m5 u% ^" E- l2 G- g
2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.76* z% q0 ~1 ~$ Q. Q6 |0 Z
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ P8 D/ Z/ w( ~ I" q
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76, j- l- C7 Q( H0 y# @3 A0 r; Q$ N
2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb1 @- j5 {2 }# w1 G6 w ]! i! k3 Y
8.話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇 z2 R8 `6 y0 [& ]& o; ~" T( E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( m2 F; n. }$ f+ L/ ]- u 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M1 x0 |8 ?9 Z$ { u' P4 N
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
( W* f, N* v0 q& btvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76% L- D$ Y: w" h. P9 h# \
2、含糖量過高影響正餐 5.39.217.76$ \* l* t- W ?/ E! ?5 g. O- Y
10.燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]8 L. A2 A4 j) `: [% V/ z
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
4 ?+ H' u5 @/ l t3 Q& g) k3 } 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
7 V9 H& Q+ |/ F, @. h2 ] ^! h+ atvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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