新聞來源: 泰晤士報 公仔箱論壇( h0 b- @& K$ J
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
* V3 B8 F6 ~. e) |公仔箱論壇最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 Z, O$ y- c( r
# Y4 W* F6 [' l/ j由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 & u. D/ X" N M& @- F2 ?/ W2 |; J
最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb, g: L1 m2 r$ @. c
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
5 |; ?4 }$ a( s* A最佳肉食：
3 r6 o! _# o: |1 R+ ttvb now,tvbnow,bttvb鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
1 S- d+ c2 k# d公仔箱論壇最佳食油： 8 S3 M& V W4 c# ^6 y* V
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 " Z( K6 X' u+ k( y G6 k! q# C( J9 Y0 q
最佳湯食：' }7 P( z3 R" O [; b
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 * D& Y* h# h7 e2 f8 r- \
最佳護腦食物：( r9 [0 p8 v# C5 U; C
/ Q0 I7 t# @+ W, \' o; }菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
5 T2 o: c8 [- n3 i; z全球10大垃圾食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- ?, r" D# t) T# K
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 5.39.217.76* U$ X: O. f' N9 U8 z8 q; N" ~( W$ P: I' F
1.油炸類食品; V3 Z/ S6 R- Y3 p# e8 m
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) % s+ i. Z' b, i7 L1 T
2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 b' h; Y! n; r
3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 \* U8 Q2 |
2.醃制類食品
9 C0 s2 A5 i6 q. i7 t公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇* @! G$ E, o; \& A- S; r
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 H, L" W% J( f$ v, A @公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇1 ]' o$ P0 A: C3 F) W
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
$ G3 S* {; U* m, @! @0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 Z3 H s& ]% W) S2 M9 I- v* g
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.76/ V8 j5 g/ [ e1 y3 q! y
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）tvb now,tvbnow,bttvb) L- k% U6 J L$ i' J
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb0 u8 f* R; @, V6 z% C; }3 E8 u# n1 L
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& c7 j: ~1 o6 Z9 I+ r
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇1 ]( t+ @2 Z' F% z6 g7 `) s/ i
5.汽水可樂類食品
7 a4 ^; [% y+ p公仔箱論壇 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ K) n2 Q' {1 z D
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! `0 |6 a5 W: e( U0 c/ e2 K9 l% X公仔箱論壇6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
1 p- v5 n2 h4 G, R公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; M' _, q6 j/ r8 e/ g6 K6 V
2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 f* X2 J' W
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 E" l5 B" g; e! ^1 c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性
3 Z" w$ r) M' \ 2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.76( [; v# x/ l$ Q4 I! n4 j4 u
8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ ^4 I* o: t9 |' q" Y9 Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 9 Z7 c/ H- f* q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 u9 \& K3 \0 v o' o1 y
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
- M+ e% ^' ?. V- q. i* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ W4 ]2 x3 i
2、含糖量過高影響正餐
! q0 e q' c1 x7 U- A# i/ X5 K9 I( O5.39.217.7610.燒烤類食品
6 [# P! {8 K4 a% Q$ G 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇8 b( s0 Q- p9 p" W+ d2 Z ^
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 $ T" q W5 X/ F+ h: } e+ v/ k5 G
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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