新聞來源: 泰晤士報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 D2 U/ W6 f7 ?+ R v1 c
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
4 H" ^( m) j' |9 A& E, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：
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7 z! F" e& g$ `. r7 q公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
1 K8 s7 k# T+ U4 F" R最佳水果：
+ B: A: F: y% {; O UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
5 Y5 p, ~9 {3 ?' q3 S& c3 p) w最佳肉食： 4 k. [8 m8 D: q# K+ ]3 l& G1 a
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 `5 K! A* f4 l" p" O+ R& t
最佳食油： , ]/ ^2 C7 `" m* k. p* Y- Q
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 ; E! m3 w$ n) q) ?6 [4 @2 i$ c* G
最佳湯食：5.39.217.768 e. _* ~5 y2 E/ J2 T8 d
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
! I# O3 z( P8 a# g4 I5 ~- p公仔箱論壇最佳護腦食物：
# h( w6 ~' E2 v v5.39.217.765 z, I- t: i2 y, _ t
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 # |) {- q" g, h9 w! q6 Q0 o& {& |' x" q
全球10大垃圾食物 ! [7 M; D0 [9 y; ^. y
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 0 }2 @7 h+ f$ }
1.油炸類食品公仔箱論壇& ]$ \" H, n( I2 n: j3 b4 }
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇& ?* a3 [! l7 G |4 ]# Z
2、含致癌物質
9 E8 Z2 s$ I1 I0 R& ^: x% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
- ]! W0 w( \4 O9 p; q% a公仔箱論壇2.醃制類食品
/ R; Z$ S) [& x; o, b8 y- o8 F& ` 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ C- U8 ~2 R, ] 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇# B* S' W A& ?+ m
3、易得潰瘍和發炎 # H/ _2 u& l J* g. p
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb# X! A8 p( }7 n; p$ Z6 {( [3 v8 o
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb. g) b3 ]1 l6 k4 u- r: w0 `6 U
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇7 p( k, \1 N0 S1 ~- c9 K
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
7 m+ t- ~" |0 L" ?" ^5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
; q1 w, _% B0 w# {0 ~8 u6 B公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, ]0 o- k0 Z
3、熱量過多、營養成分低
: ~) } \+ s' [7 e$ ytvb now,tvbnow,bttvb5.汽水可樂類食品5.39.217.76* W. ^8 N' z* \, w" y8 v$ F
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
4 v' N& {9 Y7 \ 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
/ k5 c+ A9 w/ S! m/ J6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
- m H, n K; o5 p: ^ 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( X* f+ H; q- d8 {# Q" i7 u# R' D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 ]+ r8 e, X6 Z! k8 B
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
: r8 `4 z- P4 g- O* j4 s' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性 9 O" t1 z1 q- D7 m5 u* ^0 v9 y Y
2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.768 c- F" L! R8 D4 a- ]9 T: L$ V
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
/ L: L% @5 U# y U0 V4 e+ D1 e4 B 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 C9 f9 D& _* }' P公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 n x- d' j( Z% o9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）2 J# e, ~, w _! `4 I
1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇# V3 c- }- V7 g" y' E+ Y& j) G
2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb+ U& Y3 R+ H9 Z4 }! }9 }
10.燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 _4 P. ` F* \, B/ o
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） - H0 H! g4 c6 n! H) J* [! W
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m. x7 I' w% y# D' Z
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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