一、准备营养素公仔箱論壇; Q! d# k4 @; g2 q" l( U9 e5 u7 v( w9 R ^
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1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。- \/ k* L# o! W( W8 u
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5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。# b0 G: G' X9 _8 y" r" m
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6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。7 z3 c8 _( e8 [9 A; z
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0 f; n+ M# F+ }$ {1 x, t3 N! M5.39.217.76二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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( c: K9 v' {8 M1 g* {+ p# v3 T) N5.39.217.76叁、进行治疗白头发方法
: M" Y) u/ u" q7 l4 a pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z+ |- q" U0 Y$ h, v 1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。
/ j4 ^+ D8 o' f' I2 L `tvb now,tvbnow,bttvb 2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。公仔箱論壇" n; y7 a3 C; w. A- b- k
3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。公仔箱論壇; \" q3 O( `9 O, _- j& B
4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
/ J' F7 i+ U2 E. R# n9 |$ v 5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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: ~& K4 o- j* q9 A& c四、生活调适
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: T6 q V1 S* b! x 1.不要熬夜、不要生活紧张。tvb now,tvbnow,bttvb0 A# f8 P) A- }" w0 {9 {% k+ y6 o
2.多做运动、气功养生法或打太极拳。+ C: s8 n: k( R! M
3.执行治疗时要有恒心、信心。 |
發表於 2007-11-4 12:50 AM
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