一、准备营养素
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1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。5.39.217.76$ u$ r L' }: d9 M! H6 e7 p
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3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。# R" x P6 \( L3 p& s
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5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法
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q" y+ N9 ^. g+ Q公仔箱論壇 1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。: c: ?% O; z0 i6 W& W
2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。( G: }( G: G" u( v, F
3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
" C& ?! V& g6 o8 u) h& I* C2 V) S4 x公仔箱論壇 4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。! H; p: B) J0 G" z7 v# P" b
5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。2 B/ j: v' b% X' b1 Z
) q6 F: r1 I! U* {( Z f5.39.217.76四、生活调适
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, }1 T. i# U+ ~2 e$ ]" Z! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.不要熬夜、不要生活紧张。
. I2 V% G9 x6 S' h5.39.217.76 2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
1 h$ c. t2 r; {) s+ b5.39.217.76 3.执行治疗时要有恒心、信心。 |
發表於 2007-11-4 12:50 AM
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