[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb! h8 \! b% b/ O/ f; r2 r
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" K' S: P2 k% U9 u$ _
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   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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: d+ n3 k# A8 {* |5 a; G公仔箱論壇   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 @  R) V5 D: V

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2 |  }. }; m6 `$ p2 e4 U公仔箱論壇二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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* ]' X# W& y: f# y0 i) }公仔箱論壇叁、进行治疗白头发方法
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。公仔箱論壇6 {0 v9 V4 |* f, |7 c
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。- F# ~3 U* X# p* b/ a
   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
- {- B3 ?! v; |   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。tvb now,tvbnow,bttvb# |# I; Z+ K/ n
   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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四、生活调适. {1 a) l/ {( v( M$ ^9 N

/ N: ?( Y4 b# g% ]   1.不要熬夜、不要生活紧张。
) N/ n  A% n- y  w公仔箱論壇   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
7 |7 _8 p2 G0 r/ l7 Z公仔箱論壇   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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