魚肉tvb now,tvbnow,bttvb l8 }* h+ C8 j6 `) k4 p
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。/ m: w# x7 g7 o4 t* d
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西蘭花5.39.217.76$ Q7 @4 n% s/ J
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6 X% W1 t$ H* v公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。$ b) ?( M" }5 K i9 V7 R1 H1 Y
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洋蔥
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& {6 [2 I6 F! Y( i' v6 k3 @& Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。公仔箱論壇8 n& u$ O# {7 @6 Y& C
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: e. D/ J/ Y; V豆腐公仔箱論壇 U$ z* l/ N1 ?& g
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$ B* n% i2 {: i% v3 B) s- \除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。7 q# `6 B- {& k2 l1 O: l
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: `; J: ?8 Y3 n. K' E# p* Ktvb now,tvbnow,bttvb圓白菜
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
2 R0 s) [! y0 L L公仔箱論壇新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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