魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 n# {" r, W( Z% i
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; V- |2 M% B7 K* m* O, P* Ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。公仔箱論壇0 [! |# r; @$ b3 I8 d- \
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$ m; @. G8 e8 e* @8 x公仔箱論壇洋蔥
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% t0 ~! V% M7 ?5 L. P8 p2 B" \洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ w- a# K) y; L* u" A7 L4 ]' U7 @
; H; n. [4 i9 q# b' X) w8 v# h. y- W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 ` e/ i& w# O! l5 K# t& x
豆腐tvb now,tvbnow,bttvb v1 B. k T! T# O. D
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。* n$ g) ~$ C3 r- C$ b
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' q0 m# k& ~) n+ }圓白菜5.39.217.76) Q$ R# |6 M8 f0 @
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。5.39.217.760 {! ]3 `* `* ?& \' K4 N* z
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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