魚肉/ f. }# |* S3 o- T
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& q# _7 g- o3 V! g& @4 O公仔箱論壇魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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9 L, M1 Z& Q0 ~4 [0 S西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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洋蔥) b! Q1 w8 C6 ^1 x) z
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: S; V( _0 p t/ t- B' m. U. J5.39.217.76洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。公仔箱論壇. f, R e0 S7 P# g8 `
: y# j$ c, c8 \+ f- X1 G" u8 c4 T5.39.217.763 \% h' T- n$ ^# x/ t4 V1 V
豆腐公仔箱論壇" j. E. J1 [' `8 Z
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。
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) K1 B% q; E; J6 f7 `. c+ htvb now,tvbnow,bttvb圓白菜
) _& N- ]% X. M) m8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; r6 p/ J$ a+ X7 Y0 Y
% m, s9 l4 r: O+ f圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。公仔箱論壇9 a3 T& K% g% J7 d* k3 g
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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