[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: l2 O3 i; ]1 y: C+ Y9 j  z
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.766 o5 S5 F* C+ q9 r/ N6 n
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇+ `" P  }. S6 @4 u5 K1 T" h5 @
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 m5 z9 {- U' y4 i8 z
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5.39.217.76! F  e# k4 Z( I* z6 `
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴公仔箱論壇; B. t/ Y/ _5 V5 n. K
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰. S( Y" V1 D; J* E
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \/ e  Z1 j" h; O- c
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb- f/ s# w, g5 X0 w
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇* D' g1 X8 H% [8 A4 l
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 5.39.217.76. N4 f5 `, b- x# T" l0 Y
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇. t8 U: i. z! N  x" j/ L
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3. 指甲的病徵 ' {5 m+ T5 e" N0 v3 \/ j9 D
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 5 r* @* z) D. H& m9 T
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇" G5 A: N- l( \% [/ }6 y$ c3 z$ Q

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂( @8 A, q$ P: S1 a) n$ s
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃5.39.217.76. K* {0 e; u: z3 f+ s
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平) ^: {% n$ o( U2 j1 B; Y& V
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb! S. e) P3 N$ c0 H
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 k) ]$ y8 }  [5 n5 `1 \
唇色蒼白5.39.217.76) H, ]3 [$ ]: ^  J8 i8 ^; [
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫5.39.217.76, I* C- I" A% `% `
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 # h; a1 R% c; W$ o1 n
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唇色淡黃5.39.217.76: y. r& J3 W" b! M% S
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。( G6 F6 F5 w) s2 D

5. 從排泄物看健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T6 s( }" J* v, x! u$ \( u( }1 H/ Q
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇, V' l( @. ^+ S- {
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味% {& u9 c/ U4 o7 v2 C! ]( N
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 3 o9 T) B- ^& [4 ?8 ^$ {1 Q1 Y8 f
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 5.39.217.76" r! F3 ~; b! b6 t/ g, j6 u1 D
時段
時期) g% {& f% H. u  o
工作
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb$ r, j3 @* h( |2 c& o- \7 ~
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ |9 C( X3 s

凌晨1:00 ~ 2:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 o7 E# m8 S* N) y
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i# @: b* \3 J: y3 s
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.76% Y4 i9 y/ H! J. F+ F' y
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上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb- I% t/ p& y0 k1 a8 \8 p
精華期tvb now,tvbnow,bttvb. ^, `3 T" K4 A5 G6 g
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.76* G5 {4 l) V0 b" [- S/ b
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中午12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb( z6 @) K$ e3 O- P* O
午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. H! B, G9 v/ L/ Q2 z7 C9 Y
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e8 E' U/ V/ O9 B! Q

下午2:00 ~ 3:00
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb, P. L6 q$ g) g5 p( D' G" E
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.76. s7 f# i: l& q& C: X) U
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下午4:00 ~ 5:00 5.39.217.76) i. F( C' i+ b7 G" Y( S
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 & w+ Q  L' @& I

下午5:00 ~ 6:00 5.39.217.76, {' w. Y% J( S9 J; g6 ]/ B5 k; [
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇; J2 f5 p' w4 Z9 c
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb/ A# z7 ~# {% X- T" R/ l# L
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00 5 o  R/ n. n' \. X( R
夜修期# @1 H. P9 E" h  g2 e/ i" B
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" {3 E9 @1 t0 `0 b: j  A

晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇) J" a) z* C( }- @+ ^0 d
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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