[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.760 I- j0 _3 c& h/ A' V) l. |' M$ A2 K9 m
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇& h" H0 d: Z4 P* D: R
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* Y, g, _: o( ^  b
額頭7 I+ v2 p9 l- o4 ?6 D1 R$ j4 P
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇; [- ?4 Y+ {0 s4 Y

鼻子公仔箱論壇7 ]: S) o/ i7 q$ v$ P- ?
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.768 \9 O1 \% y+ N" N3 w* ^

下巴tvb now,tvbnow,bttvb; |6 G6 p6 R  k2 \# A
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ ~5 L1 S1 F
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 + @2 M* h& ^  @
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N7 w# o2 |0 V8 v; W
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb: b( Z+ X' u, }5 u0 u7 m. _# G
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 tvb now,tvbnow,bttvb7 }: z& ^& Y6 a7 r* Q6 F2 R% _0 J
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇$ p) g1 C) d! e

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 8 P, }  G  @! R9 y( i

容易破裂$ H/ V; y0 f! z6 u+ R
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76$ r2 q  B4 q/ L

4. 如何從唇色觀察健康狀況 - b1 J7 b& _  |
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白+ g. R. _  B8 s6 u/ H9 G
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' R! [$ b/ q7 W8 T# ~% `

唇色淡黃! h" ~# E) D- ]# _& E+ Z
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 : X# |' \" ?4 f& V0 o$ L
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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 j- P# n2 K; O
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康 * ^. h% ~' Y1 K
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.76: c- Q3 F% ^$ y% U; o, r
份量
每次以兩三條為適量。 5.39.217.765 S6 q1 J: f. s% ?2 x8 }

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V; G4 ?  N  X2 W% J9 u4 y
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色8 o" F$ q; f8 k( C' m( D, e
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: d2 d% I) N# @
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb) O9 i+ U3 T; R9 `
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇* e4 _$ m! E, F4 P9 a+ u! q% \
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段tvb now,tvbnow,bttvb1 q& D' A! c0 C( x* S
時期
工作tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 @7 p( ]9 v  l: m

午夜12:00 ~ 1:00 $ A* A5 t& d: _" o' n
淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb3 K- ]  `$ u; d
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.76) @& f# C4 c3 ~0 ~$ s/ C( f
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 5.39.217.76. `1 Y; r& n, g6 e# I

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 + \/ J- \6 I0 P8 h( a! m
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上午9:00 ~ 11:00
精華期" N5 Q8 Z3 I6 S# Y& g6 J
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 , {3 e5 T1 M$ }0 t; |3 @
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中午12:00 ~ 1:00
午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e6 A/ r6 }# V/ v" T) X
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb$ N; |9 w7 v# m' y
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 2 v) Q. P" q8 c
低潮期5.39.217.76* D3 K' `% i! ]8 o
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 ! ~( E) I* s$ n6 f
鬆散期7 U0 K7 ~' Z- I6 c' i$ ?0 G. \
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 ^# n; v. v( s  y
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 x* {( c8 H& J5 ^" ]
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晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇( f- t5 _& b- E9 q( ]- {5 K* e& D
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ |( C7 z4 [1 H, k+ A  N
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.760 F2 `! y7 w# v9 E2 ^5 i

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