[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇; ^& i( g; A& Q5 @
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.768 L/ S$ j% U, r2 l
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。" B) u' Z2 {( V  P( v! H
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ g! w1 V" I6 l; m3 j
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇+ U; B: n' J5 t. |2 E
額頭公仔箱論壇" g- W* ^3 O/ w' [/ ~4 Q9 ~3 k
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ) }, r. ?& a& m6 O  w
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴5.39.217.76. ^) G6 M7 @3 D. n
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰9 k/ z8 i/ ^5 [" o! B! ]6 a: X7 D
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U& F/ H7 u2 f0 u  l* |5 V2 O( T
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右邊臉頰7 V2 e. `$ e9 G: @% S8 {
可能是肺部功能失常。5.39.217.764 }! G& B# C6 C) R% @. Z  N* ]# q( v

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U& s! A# p! c. s; U) H  a: p
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q. [- W) i; \1 z9 J9 D. X
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( F! y/ s6 D  W0 T

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y% t. q+ C) H+ |. m! l. Z5 c
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 Q7 u' k8 O' @4 o0 }# \
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑! [* t9 f) z6 N
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂公仔箱論壇# Q" X" \9 n8 [9 e( b2 G9 a
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平5.39.217.76$ L+ L5 Z  n! O, @) Z8 _
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76. Q5 O0 H$ @7 r/ o0 |- S8 G& }

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ tvb now,tvbnow,bttvb3 T. F& A  H0 y- z* p; w9 b
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 u& ^) r4 l' g5 z4 ?

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇" ]- W: B0 m/ a
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. M- C4 i1 T* e: j
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫公仔箱論壇/ t) }4 s5 Y- n( R9 l( Q
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 # [* R3 ~! {9 V
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 f. [- t4 ?
份量) I* ^; g. L" q3 V
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇' @% f3 W4 [: Q
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb) T/ d$ M1 |: ?2 ]9 B) b

顏色1 O; N# P7 p+ F2 D9 t0 k
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.76( y3 w( ]4 @) l- u: V
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ ( O9 g, i. ]. r$ ~+ Z
時段5.39.217.76. G/ n. u* D3 ?8 D3 k6 q$ V! J
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 0 w- C) o8 K" }% {. I0 j' e
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ J% h+ `4 u6 m
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb9 g' j0 a# i( b7 A- r
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期tvb now,tvbnow,bttvb8 g! l5 n: _; ^
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 # n" f6 L+ H* E& _9 f4 D; u; U

中午12:00 ~ 1:00
午休期  ]) m0 J6 S1 g0 b
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 6 p9 q/ Y1 l/ r7 t) l5 ^$ }/ R6 Y* ]

下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇6 g( X& g5 M  h1 ^5 g0 V5 H
高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. p; I0 ^4 X/ @# i
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb* B( C$ J( W% Y  I$ L9 c7 U. I

下午4:00 ~ 5:00 - O6 g8 R0 U! `7 I( i. W6 E/ n! y4 o
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb. J# l; k1 t* x% Z' g
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇& S) \& A- v: c4 r9 S
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇* B1 @$ Y: U" g$ V% C7 u+ s

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 5 i. p( D5 L1 J( f* a5 r. }
夜修期9 u' Q$ |, e7 l. Y) c+ Z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 - v* x+ r! f$ f3 R0 B" {5 }
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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