[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.76+ G3 U, z, Y7 C
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 w1 Q/ k4 U% Q8 X) L
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.76" l# `7 S! q- [' N
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。+ P" e* k6 G+ \" L' Z+ X
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。: Y$ |. n7 O  E7 t% P. K
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' U; X/ L- c  |
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 P2 B) j8 y8 N& I* a  |
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下巴& j0 b1 a' A& k/ P
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |  L+ V$ X0 U
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇1 z2 v1 i5 v$ j

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 $ `% m( d# @- r8 q& a
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" }) j7 k# u- ]) s" Z- n
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S1 z% r! d: J

指甲的韌度- V% I2 R3 C1 e
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvb now,tvbnow,bttvb: _7 C! C# V  v  y7 i

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇9 d$ U" C( M8 K) f' {' u* Z2 J- A

容易破裂公仔箱論壇- [2 q! e$ U  u7 q) O% b# K
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 ! `$ T9 P# B5 w  Y
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。* w" J; ]: g- U, h
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb# E/ }# m4 a: M6 Y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇  p# C2 f; x- d3 W4 L
唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @6 I+ h0 d0 B* {2 c/ c" \
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5.39.217.76( n; B& ^) z4 O8 D8 @* E) u# e

唇色青紫5.39.217.76; i' }# K8 j- j5 Z0 V* J: ]! j
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃5.39.217.768 }# C' B5 h+ ^$ p. G) e+ V0 n: n
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ( J+ q2 h" O6 p) W; b0 Q" \$ z

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.76, O, E, X8 E1 a/ F4 j

5. 從排泄物看健康 5.39.217.76, l5 Y7 l( r- F: P# w
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb; e: t- L8 c, f& `9 u5 ~+ D5 r
份量
每次以兩三條為適量。 ( `; A+ u; h( l( \
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形狀5.39.217.76& e$ K+ m+ d7 i( n7 `0 A
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 6 `, U7 \/ d/ G. d8 E
化現象。 5.39.217.76  l9 u/ H# z$ J: t8 E: c# _! R8 {
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顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]$ E' {8 p- u' n3 }* Y
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.768 l4 J5 s! X7 b4 i

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 T, z4 J4 j! _4 x: x
時段
時期tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 w! K2 Z7 u' A, {! e; L
工作

午夜12:00 ~ 1:00 6 ^9 Y9 q0 F4 u+ R/ m
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 w4 U9 i5 g7 F; V, V( t
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! Z2 p, ^- Z0 ~
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A" u) @4 x  E9 \  G
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凌晨3:00 ~ 4:00 0 L) w0 U: O; F8 f- M; h4 N
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb8 `* L5 M, h- c
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 v2 v9 b+ b% C" _7 K( o. ]

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ B0 m" N8 X3 o2 `
精華期5.39.217.76( K+ z+ t: `8 d2 F2 R
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇6 F7 s" a7 R2 c3 u# T0 X" u

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
高峰期公仔箱論壇7 H6 H4 g( }9 \
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 公仔箱論壇4 {4 P) R4 S  C1 Q' L
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 5 ?9 E8 H9 G0 `% p4 w
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 8 Q  u/ \/ C2 |- D( i9 I8 V* f& z
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c/ N2 S2 k5 W, r4 _
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晚上8:00 ~ 10:00 ( K9 {8 V* v* u+ Y5 h
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# @; z5 B5 x. u

晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 O) E1 }: _) ~% y
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb" f: q; H, N4 F' k! g4 M2 y
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！1 ]8 t+ l% \  t

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