[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.766 k! v2 y1 I) U; q0 j! g  u' V
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。9 x6 W* P1 |% n0 T% m4 T0 g# P4 ^6 R
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇' V$ G* \& p" h/ y
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇( l* }3 A+ Y; l2 T
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% d/ ~3 r7 N! h1 o6 s; b' A
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb! L) V# j9 m3 L+ a2 E, V* ?
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇' K& I( I5 o/ U# f2 _$ e
公仔箱論壇+ m, M+ l& Z: \" V+ N5 {
鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 j4 `6 S3 Z! s
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 ) [# G1 v+ a' C; Z$ O& J% A6 e
) y: C: P- w; [  x
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 0 \& P; B' d: Z1 n7 h7 Q' I

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb+ p, o% K( x4 `3 o3 p: \9 p) X& @
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# I% m6 c/ W& r* ^' c
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
8 ], _5 R3 A. f( {1 A5 N
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚公仔箱論壇  ]5 i4 ^6 J* B! {% F& G$ v4 l
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
5.39.217.76( s$ s4 O3 d( [
3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
公仔箱論壇8 R: C8 A7 x& C9 v/ O! F+ ~
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂7 S+ Y# e8 H& ?8 G. \
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 6 r" }# y: l' Y7 [6 y  ~5 f' K

指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 _! g/ u. D& z
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 5.39.217.76: D  w, U5 U1 h. j6 K+ q
公仔箱論壇: u! g; [4 V: v$ S, f$ [6 e! T
凹凸不平; ^# k2 j  d7 [  }# [" b! y
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! N5 ~& G; d( ]

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
5.39.217.765 l" b) w' X6 Q
唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
5.39.217.768 z* Q& O0 O2 l5 u
唇色淡黃# s  x3 _3 @7 r2 |* S
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb" g! |7 P& u& w5 ?$ N- ~; N

唇色紅紫" n  I" w! t8 _
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。6 l; t! O6 W7 C& D  E( l2 w! H
tvb now,tvbnow,bttvb% B( Z/ |1 p% x* X( d5 n/ x
5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。

形狀5.39.217.76; b" X) e  b/ ]& ^$ M9 b
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) W7 `2 D5 u# {$ D& b* z; z* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* w! d: S0 A
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 j: N! i9 y0 s
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 I0 E3 a7 ]3 z$ C
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, J# |5 p8 p4 _

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.76$ |& b9 b, M* O. C4 H: R! s9 I
5.39.217.764 d$ a# V  M, k0 B" t1 c8 L
硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb( k% o! D/ X2 S0 H

6. 生理時鐘表 5.39.217.764 o0 g) i. M# L  ~+ Y+ A7 T
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段tvb now,tvbnow,bttvb) p" S. v( l6 D- W  U# K, @
時期
工作

午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& q* I$ }9 w9 [
淺眠期' x) R7 I( X" f! P+ u+ l
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 6 R8 ?2 @: z4 S/ p* u
5.39.217.769 [5 V" @; B! O1 D' R; T! q
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期1 b4 t( w& q/ v
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 6 n. W. l0 D2 l
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.764 b! G8 n3 U" U0 e! V) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z2 ^( j  v- P! M+ R# Q
中午12:00 ~ 1:00
午休期5.39.217.76! E( Z3 L0 p2 D6 S! a' ^
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb$ |; ]6 H6 W5 _1 I+ Z, T

下午2:00 ~ 3:00 " t; k( [8 ]9 h1 O- }
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b  _, D1 y# z. |7 t! x
下午4:00 ~ 5:00 5.39.217.766 j8 X  C: p5 t/ p
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇; `; \0 K8 I$ ~# N5 _7 I# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, a- m. O* k! I! ?: x, D- G5 v
下午5:00 ~ 6:00
鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* a4 N3 q# y% P, `
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
. j* w5 @/ b8 t: H, ^0 Y( Z
晚上7:00 ~ 8:00 7 ]! U$ t& R/ L
暫憩期公仔箱論壇( S8 n  a7 i  M  Y% T
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.76( x7 R) ?, Q2 {# |, m

晚上8:00 ~ 10:00 5 S- v/ R7 R) d! z1 Y, l
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
3 V4 {% P+ d# p0 X! ~! L$ h: D
晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 ~- n/ n/ t
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb  G& `! ^7 o  q, H6 `6 s
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 j0 L  n, |  s6 }+ ~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 注 意 生 理 警 訊

[健康資訊] 注意生理警訊