此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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' q, W" e2 l' k; I6 E [公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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2 F% s9 [* Z& H% o基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 公仔箱論壇/ _0 A9 L; G) m$ b- k7 K4 ^
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.76: _0 W* Y4 F q5 B+ g
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 * v }7 v' @* m) ~6 N: m" j6 d
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
6 @2 T! a, A1 f% H9 c5 y9 e0 L. e4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, V: C; O. [4 C
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
5 ^9 \9 V( t1 T: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb; U% c# C0 `) @. @5 _
. I1 _ c8 W" ]0 ]+ xtvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：喝水时间表1 h$ L) j: I6 |6 P" n
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。5.39.217.768 J1 D) O+ p% m/ t0 W
, @0 w3 p+ r& p( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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* W2 i1 O9 V& t$ _7 V5 [公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇7 ]" o$ i) ^+ s+ }" ^7 o! ~
" T. F& \: F$ c* ?9 ^7 V ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇6 t9 X( ^: F- ]; J0 Q, ~+ z
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇8 } Y( D- R! I5 m( E& N# K2 X
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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