此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb* u6 ^" M2 O5 J% v4 i( G
6 D3 L% a! y/ i* j H' X8 V$ ]: X9 k5.39.217.76 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水5.39.217.768 Z3 M) {3 V3 e/ b3 X% w1 Y
5.39.217.769 k# T5 B: q: D& p* g( Z4 V$ s" m
# @$ W9 |7 k# s# _: }& B5.39.217.76基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1 ]' I3 a* w" E1 ?1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
* _5 I0 C* z" Y( F0 D/ f5.39.217.762. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3 _1 [) P" X2 r0 s' D, h
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 9 ~8 T5 e) p4 B( }7 ~9 `! X
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
8 c5 _! q! ]2 o& B5 @0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
7 Q2 k* e/ b+ E+ G/ G" _% N6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 5.39.217.76% |5 A9 [6 M& n4 A$ t' v9 {
3 P3 b3 `' C+ o2 Y& }. U1 ?5 ~
健康小贴士：喝水时间表
g5 Y W: y% h/ w$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ? E0 {% U! E; u2 i6 `0 I
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
. s$ L# w O8 E1 n; ]" }5.39.217.76
6 ~% {1 }' G; @% ` O6 X$ V& E' r" M5.39.217.76 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。5.39.217.76# _" r5 K' J7 b- @
$ d0 H+ ~: ` A公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇! y; J n0 T4 S* N5 T
tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 S# ~# t# a5 O! K4 D! w
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
- ?1 K4 g7 d- E# J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J. ^% n& U9 @- B! G# m3 L ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。5.39.217.76: p) I9 A4 r3 c* r% C& t7 V* ?
tvb now,tvbnow,bttvb) E' w4 S3 I* A3 J3 F% \4 p
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
0 I3 V$ T D2 r- P$ I3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ G- Z3 H r8 p5 |3 Ctvb now,tvbnow,bttvb ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
5 k7 S" p2 h8 e4 t
9 l! w( D) O5 B ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 