此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水- `' @. x7 d+ E( L$ B4 W6 P7 S1 u' f- u
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! Y D8 ~/ S; T( t( R6 ntvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
. U7 j* L9 i4 v- i$ D, k公仔箱論壇1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
7 R$ r$ }5 ^6 M2 K5.39.217.762. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5.39.217.762 C" o( E- K; W; i; O2 X' ]
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb; j9 j- Q" E6 W
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
+ k ~! J) q$ s( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 公仔箱論壇9 k3 G3 N+ k; @3 y
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' g, w6 N* h. H) [4 W
. O( H- R- I) T6 }% \9 utvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
# P$ Y2 N. i# t' ~0 y VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb U- s. x: L/ f$ C( V* r; b* j, f
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇4 b4 I0 v" Y" v* N Y4 ~
. c3 j+ i, [1 U4 U* ?tvb now,tvbnow,bttvb ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！0 z, N4 ]. [2 g' J# K* v
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇2 f5 }, K3 s* G( ? \9 h: h
. c, k3 @6 I" D公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb( `' o! c- D |6 J5 X# M; Y
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇* R/ q: ?. k9 M8 P& e5 r
% S. u9 h& ]# K/ Q' a# E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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