此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。3 r* {4 C3 `' c: Z" Y$ M' p0 H
公仔箱論壇9 v# I' y; |8 \* `8 ?8 f
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
6 j7 F0 O# M- t: I, F& k) }公仔箱論壇# q" z* m7 {2 ~8 T
2 [: R% [$ b7 z% a; G5.39.217.76基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
4 s! l% Z+ I8 e z- A; u5 x! D1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.76+ n6 `, I* D6 D! m5 ~- o4 N
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5.39.217.768 |" V2 R! u, d+ J
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
: z* |! }9 q( M: r5.39.217.764. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* y7 e! c3 U* `. H) o
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; u" g0 A5 S; U. T: z5 l
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. T, d6 M/ z) y, [
" N9 O& [: m+ R/ C( i l3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康小贴士：喝水时间表
$ i( o, |6 W+ o, {- ^5 E7 ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ], k5 Q- n& |) z- V p
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。5.39.217.76$ v) X6 i4 X8 K& ]4 p8 v
tvb now,tvbnow,bttvb" z o5 U8 k* t7 r+ J$ |
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 a% \+ v% s2 U# t! }4 F- `( ~( I6 _( L
5.39.217.762 I/ T% x! e% n4 l7 Q7 W% M
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
9 F9 M4 E: C% W0 ?" W3 L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 H5 I0 X8 p7 n' a
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& T/ v8 u2 j
, K/ Z6 t" O/ }* t- e6 h
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。5 @$ R+ v$ q, D- Y! {) J' s
7 l7 E1 z: u5 E
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) k1 g1 Q, w. k* i
; X0 K2 M4 C& T) [0 A7 ^. T' x/ D
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* g0 o; G7 O# C7 ]- ^
- _, g& ~+ b* j R- J1 J% \$ ^. itvb now,tvbnow,bttvb ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 