此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
1 c" N/ G, d6 p. @9 _( x5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: H; Q1 Q4 J! P$ ?% P: r
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
1 V9 E2 X1 [8 M公仔箱論壇6 f' j+ S* H( R. s
$ l Q: @9 W0 Y I5.39.217.76基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.76% r( ~: e9 k6 a8 b |: m
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
) @& c$ I5 t& H+ W* B! W2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
7 [/ @. l! M2 @- K3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# b: g4 D" f! f T
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
% O; g9 {7 r s4 H7 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
' H5 x: p. t { S6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
# q) g, T- m4 Z" @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb d* ?, {+ d, m5 e2 k# @+ h- L
健康小贴士：喝水时间表
, M( ] y5 M5 a5 r5 L0 p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 o4 B4 N) G9 z+ Z
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb* U: F# R6 I* y* \
+ Q# K9 N u! i" T! n5.39.217.76 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
, a3 P0 `3 o$ X" @$ X+ K3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _: b) u; L# G. p0 n5.39.217.76 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
& Q0 Q8 E* @3 W' | E
$ c; |, ] f% N公仔箱論壇 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
6 K5 S# h) F. f0 q b2 B+ E- y4 ^+ [) i* T- k6 ?( o0 ~4 V
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 |) L- p: n% f6 U
. r9 H. v9 x0 _+ `- R公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。5.39.217.76! Y* F' E; P8 E5 t" T4 ]& O: _: u
# n' n" r, X0 m. t( W
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7 x( h# ]1 }, i) u+ H公仔箱論壇
; U7 A$ s3 U$ i0 j" O. s! F5.39.217.76 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 