此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水5.39.217.76+ b6 x/ B$ e9 s% H' Y/ b" f3 y
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, @' t: N1 t0 }: H. F: d公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
: L$ R/ G: |9 B5 f+ ~公仔箱論壇1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
- S1 [" |6 B# T; Z! U* p. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ E3 j7 c3 V& Q. }7 S+ }
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4 L2 A0 v3 P7 D% T3 W4 _5.39.217.764. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
1 P+ Y% P; Z) I: f- G& x公仔箱論壇5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
, z1 v" h( Y' @8 e/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 ) M" s4 f: ?* d8 ^6 q6 Y& c# g4 G
) }1 d! Z0 n4 y4 l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康小贴士：喝水时间表9 `0 S' O) r/ ~
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。1 q& h H& m3 I; m: A
" C5 W2 ?% K* n4 I4 z5.39.217.76 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
: F( E5 v) O- G9 D% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g, w; e6 Q; b7 B6 d8 B; E5 Dtvb now,tvbnow,bttvb ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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) L/ E8 |; k5 W# H/ \ ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb$ L- f6 ~* ~( E4 L
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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6 e0 q# L) y x- k ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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