此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ ?. \8 b1 L' q5 ~
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水" t! e2 _* ?4 i. x) f
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% P" M+ T8 j* g4 q1 w基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
* q$ z3 ^# \7 f3 Q9 e; L1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
$ ]) j' O' n% Z9 y5 o# `+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 . o4 V% k3 z! h. d+ @4 t4 E
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! N. \4 X( j8 t* A/ A; N/ z4 n9 G4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
( S) g4 @* o3 k# z7 T5 M6 J4 G5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 N3 l' b: Q3 R5 v" H
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
6 b: b" h+ }& T- _- g$ V6 S% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: A4 l1 r6 Z8 i Y8 \! A
健康小贴士：喝水时间表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* f& H5 f. G6 {4 s3 s6 D0 O
3 L; Z: O4 s) N! f 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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3 i5 k2 V4 n1 {/ E0 b( P, h2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。5.39.217.764 y! p* x$ g% m8 G& Q: q* v
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！! }' W9 e# P: `: i
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb, j% ^; O2 j' t; t
* I( q! k3 w3 u( S4 K( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 O' i. `& i! n& j
# S% c# F: R& F- v5 k% d5.39.217.76 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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1 s7 c/ w3 [ ^% i5 R+ e1 H( @ ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.767 x$ c, q e( ^
' f2 ]; W% f' }2 q L ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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